動画付き改訂版 陸上競技 スプリント 最速トレーニング

発売日： 2023年07月11日

著者／編集： 豊田 裕浩(監修)

出版社： メイツ出版

発行形態： 単行本

ページ数： 112p

ISBN： 9784780427868

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内容紹介（出版社より）

·さいこうスピードをもっと高める練習メニュー!

·課題ごとの対応策や、鍛え方と目的がわかる!

·フォームづくり·体幹強化·スタート·加速…

実演動画で理想の「走り」が身につく!

本書について：

スプリントは道具を使う競技とは違い、

生身の身体だけでいかに速く走るか、

0.01秒を争うシンプルで魅力的な競技だ。

それゆえに上辺だけの技術にとらわれない、

基本的な身体の使い方が重要になってくる。

本書では、リオデジャネイロオリンピックの

4×100mリレーでエース区間の2走を走り、

銀メダルに輝いた飯塚翔太選手がモデルとなり、

中央大学時代から指導をしている豊田裕浩コーチが

速く走るためのコツを伝授する。

「速く走る＝トップスピードを上げる」点に着目し、

さいだいのポイントである片脚が地面に着く瞬間の

接地時に大きなパワーと推進力を生む、

走りを解説する。

そのためにひつような体幹トレーニングの

重要性を説き、部活ですぐに使えるトレーニングも

紹介している。

これから短距離走を始める人も、

伸び悩んでいる人も、

トップ選手の考え方や練習法を取り入れ、

どんどん自己ベストを更新していこう。

——

提高速度的练习菜单！

·了解每个课题的应对策略、锻炼方法和目的！

·姿势制作·躯干强化·起跑·加速…

通过实际演示视频掌握理想的“跑步”！

关于本书：

短跑不同于使用道具的比赛。

单凭身体跑得有多快？

这是一项0.01秒的简单而富有魅力的比赛。

因此不拘泥于表面的技术，

基本的身体使用方法变得很重要。

本书介绍了里约热内卢奥运会

4x100米接力赛，在尖子区间跑2跑，

以获得银牌的饭冢翔太选手为模特，

从中央大学时代开始指导的丰田裕浩教练

传授跑得更快的诀窍。

着眼于“跑得快=提高速度”，

关键的一点，单脚接触地面的瞬间

接地时产生巨大的动力和推进力，

解释跑步。

我们需要的躯干训练

说明其重要性，社团活动中可以马上使用的训练

也有在介绍。

即将开始短跑的人，

烦恼成长的人，

吸收高级选手的思维方式和练习方法，

不断更新自己的成绩吧。