本书为实用心理学导师、壹心理联合创始人黄启团经典作品。在超25年从业生涯中，团长用心理学的方法听到人、看到人、读懂人，通过8大实用心理理论与法则，助力超10万学员升级幸福与成功人生的认知脚本。用心理学重新书写精彩生命的精彩剧本。

珍藏版序

初版序

PART 1 对事还是对人？

 第一章 对事还是对人

 第二章 人生模式

 第三章 限制性信念

 第四章 情感银行

 第五章 冰山原理

 第六章 情绪管理：关乎生命品质

PART 2 改写人生剧本，实现圈层突破

 第七章 内卷与躺平

 第八章 人生的维度

 第九章 圈层突破

 第十章 人生剧本

 第十一章 翻转人生

黄启团，资深心理学导师。二十多年来专注于应用心理学教育，将心理学理论成功运用于企业管理、婚姻、家庭、亲子教育等领域，投资创建中国著名心理学平台——壹心理，用有趣、有爱、实用的表达方式为社会、组织以及每一个人提供有价值的心理学服务；同时还投资创建了智慧行、武汉心斋等心理机构。著有大众心理学读物《只因目中无人》《圈层突破》。

01 对事不对人

我开设《NLP教练式管理》课程已经有130多期了，在数万名学员中，有一位名叫郑嘉国的学员给我留下了深刻印象。

每次谈到“老板为什么那么忙”这个话题，他匆匆走出教室打电话的样子就会出现在我的脑海中。在4天的课程中，他不断走出教室接电话，然后又带着满脸歉意溜进来。由于这个课程费用较高，很多学员都会关掉手机不再处理业务，但是郑嘉国似乎一刻也不敢丢开手机。我终于忍不住好奇，想知道他究竟是一位多少身家的老板，需要如此忙碌。所以课间休息的时候，我特意找到他聊天。

我问他：“嘉国，你好像很忙啊？”

他露出抱歉的表情说：“是啊，团长，没办法，事情太多。”

我笑着点点头，又问道：“这么忙，生意应该很大吧？”

他连忙摆手，说：“团长笑话了，我只有一家小企业，所有雇员加起来也就几十人。”

我说：“几十人的企业就这么忙了，那企业发展大了岂不是不能休息了？”

郑嘉国无奈地说：“做我们这种企业的人好像都这样。我是学技术出身，所以现在技术方面的事要找我；采购、销售也要我把关；企业小，人事方面的事情也是我最后拍板，真是分身乏术啊！所以，团长，我这不就报名来参加您的课程，向您学习管理方法嘛。”

我问他：“你这么多电话，一个月电话费得多少钱？”

他想了想说：“每个月差不多2000块吧。团长，不怕您笑话，现在一旦手机离开我的视线，我就觉得很不安。晚上睡觉也担心企业的事情，所以睡眠不太好。这人在江湖，身不由己啊。”

像郑嘉国这样忙碌的企业家或者管理者不在少数，因为经常和他们接触，我发现他们时常处于一种状态中——忙。

他们为什么这么忙？

郑嘉国的话大概已经回答了这个问题——“事太多了”。企业发展越大，事情就越多；老板事业越成功，就越忙碌；地位、官位越高，身体、心灵就越累，这好像成了一个打不破的规律。企业家们创业的初衷，可能是为了时间上更加自由，经济上更加独立，是为了更加幸福地生活。

然而，当他们真的建立了一个企业以后，才发现，生活与之前的初衷完全背道而驰——整个人被事业绑架，几乎没有自己的时间，没法陪伴家人、照顾孩子，更别说度假、消遣，泡上一杯清茶、去看一本书简直就是奢望……由于给家人的时间太少，他们的家庭关系紧张；给自己的时间太少，他们的健康令人担忧；给朋友的时间太少，能推心置腹的人也渐渐疏远。

是不是要成为一名成功的企业家、优秀的管理者，就不得不牺牲这么多，不得不如此忙碌呢？

我思考了这个问题很多年。因为，我也曾经那么忙碌，像一台无法停止工作的机器。

终于有一天我恍然大悟，我发现自己走进了一条死胡同。如果我再这样“忙碌”下去，我和我的企业、我的家庭、我的生活通通都要完蛋。我花了不少时间改变自己的想法，改变管理方法，经过很多次尝试，今天的我，终于可以经营着两家公司、一所学校，投资数家企业，却仍然有时间泡上一杯清茶，写下这些文字，与大家分享我的经验和思考。

我最重要的转变来自对一句话的新认识。

很多管理者都说“我这是对事不对人”，不知道这句话是何时出自何人之口，但这句话似乎已经成了一个“公理”，也成了一种人生哲学。“对事不对人”这种观点可以让我们做事更客观、更理智，是对抗中国这种传统人情社会的利器。但凡事有利必有弊，若一个管理者只能“对事不对人”，就会让自己陷入无尽的事务之中。事情做不完还是其次，共事的人也会渐渐疏远你，因为你已变成了一台工作机器，冰冷无趣。以后员工对你的评价大概只有一句：“若不是看在钱的份儿上，谁为他工作！”可是会不会有更严重的情况，用钱都请不到人做事？这并非耸人听闻，而是实实在在的现实。下面这个故事的主角苏梅，就遇到了这样的情况。

P8-10

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作者从业25年实践精华，实用心理学导师、心理用家黄启团用生命故事的方式娓娓道来，通过8大圈层突破理论（发光体理论、冰山原理、人生模式、限制性信念、情绪管理、情感银行、圈层理论、人生剧本），为当代深陷心灵困境的人提供书写生命精彩剧本的路径。

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