渴求的心靈：從香菸、手機到愛情，如何打破難以自拔的壞習慣？

The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love—Why We Get Hooked & How We Can Break Bad Habits

作者： 賈德森‧布魯爾  

原文作者： Judson Brewer

譯者： 陳建鴻

出版日期：2019/07/17

語言：繁體中文

規格：平裝 / 312頁 / 14.8 x 21 x 1.48 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

內容簡介

★透過理解大腦對於各種上癮的影響與運作，一一破解大腦綁架人類行為的慣用手法！

★以科學角度印證正念療法能有效改善上癮行為！

現代生活中的我們，經常淹沒在直覺且無意識的行為裡：一無聊就滑手機、煩躁時點一根菸、止不住的甜食慾、情緒勒索……本書就像是個小提醒：試著暫停一下吧，想想我們為什麼會這麼做。

作者賈德森博士在本書中不斷探問人們的各種渴求：對於菸、手機，甚至是愛，渴求可謂無所不在。賈德森博士身為成癮性精神醫學專家，同時長期投入正念靜觀的實踐，他先從腦神經與心理學的角度切入，以淺顯的方式介紹人類心理機制與大腦運作，接著引入正念靜觀的理念，讓自我的渴求得以從大腦的制約束縛中掙脫。

在科學與靈性層面對於渴求的緣由有更深一層的理解後，我們便能時時刻刻保持自覺，不再輕易落入大腦的陷阱中。理解像是打開了那扇自覺之門，也符合正念的核心價值：以覺察解放身心。

本書介紹了經科學實證具療效的正念療法，以及正念手機應用程式，展現了科學與靈性知識結合的典範。上癮的你，該如何跳脫大腦的制約與人類本性掌控，本書提供了解答與工具！

書末收錄行為傾向問卷，想了解自己嗎？那就先測測看你屬於何種人格特質吧！