职场中的压力管理与情绪健康现状不容乐观。职场情绪和压力所带来的问题严重影响了职工的身心健康，由此带来的精神健康问题、潜在危机，不仅困扰着个人，也使组织沟通成本增加、工作效率和生产力下降，给企业带来了不可估量的损失。本书从压力管理、情绪调节、人际关系、职场心理危机、自助助他等角度讲述相关理论，并结合案例解读和实操技能分享，帮助企业打造健康的心理环境，帮助各层级管理者预防、识别、干预职场心理危机状况，提升心理领导力和心理健康调适能力，从而促进职工心理健康，提高企业经营效率。这是一本来自临床总结和社会实践的工具书，既可以作为企业管理的案头参考书和培训教材，也可供心理爱好者阅读使用。 ???????????????一、 职场心理健康：从幕后到台前1、职场心理健康问题的由来2、为什么要关注职场心理健康二、 压力篇：卷不动又躺不平的困境1 、与压力面对面2 、压力的识别3 、压力的管理三、 情绪篇：看见内心真实的自我1、 情绪的识别与接纳2、 情绪的表达艺术3、?情绪的调节与管理四、人际关系篇：职场中的人际相处，走心还是走脑1、建立职场关系的误区2、明确职场中人际互动的目标3、职场中的人际关系策略：与同事如何相处4、职场中的人际关系策略：与上级如何相处5、职场中的人际关系策略：与下属如何相处6、职场中的人际关系策略：办公室恋情，怎样才不会影响工作7、有害的职场人际关系：如何识别和应对8、职场社交达人攻略五、 危机篇：直面人生不如意1 、职场心理危机：乘风破浪中的暴风雨2、心理危机的表现：情绪、认知、行为、身体3、适应性危机：工作和生活的剧变4 、发展性危机：克服成长的挑战5、关系性危机：站“我”还是站“他”6、创伤性危机：如何能够正常工作7、自我认同危机：职场中我的怎样的角色8、心理危机对企业管理的影响六、心理危机应对篇1、职场心理危机的应对和处理__心理急救2、攻击性事件的预防和处理3、自杀危机的识别及应对：你也可以成为那束光七、疾病篇：知己知病，健康无忧1、心身疾病：身体的疾病心知道2、抑郁症3、焦虑症4、睡眠障碍：睡不好觉怎么办5、其他常见精神障碍八、?自助篇：做自己的心理医生1 、认知调节：助职场人重获心灵平衡2 、技巧加持：做自己的心理呵护者3 、心理健康评估工具九、 助人篇：赠人玫瑰，手有余香1 、管理者：建立健康友好的企业心理环境2 、职场人：帮助有情绪问题的同伴3 、如何寻求专业心理帮助和服务结语参考文献附录 心理健康状态自测工具一、抑郁情绪自评二、焦虑情绪自评三、压力感受量表四、失眠严重指数（ISI）五、躯体症状量表六、职业倦怠量表（MBI_GS）l 目录 一、 营造职场健康心理环境 1、背景和现状 2、愿景和获益 ?二、 压力篇：卷不动又躺不平的困境 1 、与压力面对面 ?2 、压力的识别 3 、压力的管理 ??三、 情绪篇：看见内心真实的自我 1、 识别与接纳 2、 情绪表达的艺术 3、 调节与管理 ?四、 危机篇：直面人生不如意之 1 、适应性危机：工作和生活剧变 2 、发展性危机：职业发展与个人成长 3 、自我伤害事件的预防与处理 4 、攻击性事件的预防与处理 ?五、 识别篇：知己知彼，健康无忧 1 、心身疾病 2 、抑郁 3 、焦虑 4 、睡眠 5 、其他常见心理问题 ?六、 自助篇：做自己的心理医生 1 、减压放松技巧 2 、情绪调节技巧 3 、睡眠改善技巧 4 、心理健康评估工具 ?七、 助人篇：赠人玫瑰，手留余香 1 、管理者：建立健康友好的企业心理环境 2 、帮助有情绪健康问题的同伴 3 、帮助处于心理危机中的同伴 4 、如何寻求专业心理帮助和服务