健康是一种综合的概念，健康的身体与健康的“心”密切相关；对于生命体来说，“心”更加重要，疾病只是我们生命过程中积存的各种问题的一种反映；要摆脱病痛，必须从“心”入手，深入人的“存在性”方面以摆脱困境。

现代人的心理疾病，是患者潜意识里的冲突在身体上的反应。可以通过有步骤的正念禅修和冥想等手段，调节自身的心理情况，接纳自己的失眠，正面现实生活中的境遇，这样才能唤醒每个人都有的自愈力。

本书内容雅俗共赏，不仅适合慢性病患者、心理障碍患者、心身疾病患者以及患者家属阅读和使用，还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用，对健康人群和高“压力”人群的修身养性也非常合适。

 包祖晓，男，1974年8月出生，医 学博士，现任浙江省台州医院精神卫生 科主任，副主任医师。长期从事精神疾 病和心身疾病的临床与基础研究，擅长 运用禅学理念和方法治疗各类心理障 碍、心身疾病以及慢性躯体疾病，著有 《与自己和解：用禅的智慧治疗神经 症》、《焦虑症诊治心悟》、《抑郁症 诊治心悟》。在国内核心期刊共发表学 术论文80余篇，获教育部和浙江省科技 成果各1项，获国家科技二等奖1项，获 教育部科技一等奖1项，获浙江省医药卫 生科技三等奖1项，获台州市科技三等奖 1项，获国家发明专利1项。先后主持或 参加各级科研项目共12项。