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●上篇 未病先防，怎么按不生病
第一章 按摩常识宜先知
第一节 按摩的功效及优势
按摩养生的四大作用
按摩养生的四大优势
第二节 找准位置按对穴
骨度法：以患者的身材为依据
标志法：分固定标志和活动标志
简易法：简便易行帮你找准穴
指寸法：三种手指比量法宜掌握
第三节 九种常见的按摩手法
推法：温经活络，在小儿疾病中应用广泛
揉法：宽胸理气，四种方法各有侧重
按法：解痉止痛，有指按法和掌按法之分
摩法：益气和中，临床常配合其他手法
搓法：疏通经络，常与抖法配合使用
抖法：放松关节，三种抖法各显神通
叩法：开窍醒脑，叩击力度可轻重交替
擦法：健脾和胃，以皮肤有温热感为宜
拿法：疏筋通络，常与其他手法配合使用
第四节 按摩的注意事项
讲究力度，防止“费力不讨好”
精神内守：调匀呼吸，集中注意力
时间适当：早生阳气，晚除疲劳
循序渐进：持之以恒才是硬道理
别入雷区：十种人群忌做按摩
第二章 按摩来把五脏养
第一节 养心安神怎么按
神门穴：拇指按压怡心安神心不烦
健脑操：轻轻按摩活血通经不健忘
按摩五法：临睡前照章行事不失眠
四招按摩法：让你告别心慌气短
天池穴：心烦、气喘、胸闷就找它
内关、足三里穴：按摩理气解心慌、胸闷
风池百会连中冲，不再昏沉有精神
百会、内关、太冲：三穴按摩防眩晕
神堂穴：轻揉分钟，气喘胸闷去无踪
第二节 养肝护肝怎么按
中封穴：清泻肝胆，保养精血之要穴
……
第三章 按摩调治亚健康
第四章 按摩助你颜如玉
第五章 按摩有助调补气血
下篇 既病防变，生了病怎么按
第六章 调治内科病怎么按
第七章 调治外科病怎么按
第八章 调治妇科病怎么按
第九章 调治男科病怎么按
第十章 调治儿科病怎么按
第十一章 调治五官科怎么按