精神问题有什么可笑的机械工业出版社正版书籍

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商品详情

商品基本信息
商品名称：	精神问题有什么可笑的
作者：	（英）鲁比·怀克丝（Ruby Wax）
市场价：	35.00
ISBN号：	9787111486435
版次：	1-1
出版日期：	2015-01
页数：	193
字数：
出版社：	机械工业出版社

目录
前　言
01　写给一般人 / 1
我们的生活有什么问题
消极情绪是怎样炼成的 / 2
情感白痴 / 26
向着智慧前进 / 32
02　写给“不一般”的人 / 39
我们的生活有什么问题
抑郁：大脑伤心了 / 40
03　脑有所想　心有所思 / 63
神经科学揭示了什么 / 64
大脑结构的发现史 / 69
心里在想些什么 / 72
大脑解构——傻瓜都能看得懂 / 81
大脑解构——再进一步 / 91
记忆 / 100
04　正念练习 / 111
驯服你的心
驯服你的心 / 113
生命不停，思维不止 / 116
锚定 / 132
宽容 / 141
正念练习正面观 / 143
小结 / 151
05　驯服内心的其他选择 / 155
指南 / 156
认知行为疗法 / 160
同理心和表达友好 / 184
好奇心 / 188
小结 / 190
致谢 / 194
参考文献 / 195

内容简介

学习如何调整自己，意味着你能在危险即将来临时意识到，而不是任由精神问题爆发摧毁一切。这本书里作者将给出一个大致的概况，说明人类如今身处何方，并且给出如何在这个世界上活得更加喜乐的建议。这种所谓的喜乐并不是指“躺在按摩浴缸”中的那种舒适，而是你有时会感到时间静止，而你的身体像在家中一样放松，你脑子里播放的那张批斗自己的唱片声音越来越小。我知道很多人脑中都有一张“我应该这样，我必须那样”的残酷唱片永远在叫嚣，这让我们一直处在抑郁的状态里。我们被金钱、名声甚至社交网络所累，成为它们的奴隶。问题在于，我们生活在如此光怪陆离、信息淹没的世界里，只是近100的年的事。我们没有准备好去面对如此多的要求和欲望，繁复的任务已经足够让我们疯狂的了，这就好像你的电脑开了太多的窗口，终于，一下子……崩溃了。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。这是一个艰难、快速，又布满了恐惧的时代，我们却没能拥有足够的“带宽”来承受它。进化并没有为我们准备好面对这样的现实。作者提到希望这本书能够让你甩脱以往的定式思维。我希望我可以鼓励你更加勇敢，迎向未知。生活就这样，到来、改变、结束。我们需要这样一本说明书，带我们去面对未知。