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西瓦自控法（全美24所高校、16所高中和8所小学推行的心灵课。世界知名心理训练法,课程遍及109个国家，美国《今日心理》图书俱乐部推荐。心灵控制大师教你控制自己，感染他人。）

作者简介：

荷西•西瓦-----全球广为人知的“西瓦自控法”创始人，一位成功的教育家、科学家、艺术家和哲学家。荷西•西瓦花了多年的时间对人类的心智与自我调节能力进行研究和试验，开发了一套自我提升的课程，即今天的西瓦自控法课程。荷西•西瓦撰写有十几本著作，被译成不同文字在20多个国家发行。

★世界心灵控制大师教你控制自己，感染他人

★全球关注，课程遍及109个国家

★美国《今日心理》图书俱乐部推荐

★福布斯企业家、知名心理学家、好莱坞艺人齐声赞誉

★个人、团体有效培训法，全美24所高校和多个中小学推行

★《纽约时报》、《时代周刊》等媒体重点报道

一直以来，全球知名的“西瓦自控法”广泛流传，改善了上百万人的生活，提升了他们的自信和能力。在本书中，作者通过心理学家、医学先驱、企业家、管理人员、广告公司CEO、推销员、运动员、演艺界明星等人的经历，用大量的事实阐明了“西瓦自控法”对他们人生的改变。

以下企业和个人已证实“西瓦自控法”的力量——

 ★一家商业公司运用这种方法，创造了18种新产品 

 ★芝加哥白袜子队14名运动员应用此方法，大幅提升比赛成绩 

 ★表演艺术家维姬•卡尔、卡罗尔•劳伦斯和洛丽塔•斯威特都表示本方法对其十分有效

 ★全美24所高校、16所高中和8所小学推行自控法，学生们获得更强大的自我管理能力

◎韦恩•戴尔（畅销书《你的误区》作者）、莎克蒂•高文（畅销书《冥想》作者）、克里斯托弗•诺兰（《盗梦空间》导演）、玛格丽特•比兹（百老汇著名歌剧演唱家）、卡尔•西蒙顿博士（癌症研究先驱）、克兰西•麦肯切尔教授（医学先驱）、罗伯特•斯蒂尔（《福布斯》杂志2001年年度企业家）各种传奇在全球范围内不断继续……

内容简介：

西瓦自控法是有效的企业、团体和个人培训方法。此方法被科学证实，在心理学界引起轰动。

    现在，西瓦自控法的影响力波及全球百余个国家，已有几百万人从自控法课程毕业，并在实践中灵活运用，实现了事业成功、个人幸福和身心健康。

    本书为自控法创始人荷西•西瓦的畅销书，多次再版，在全世界范围内广受追捧。

    西瓦自控法能巧妙减轻恐惧、焦虑等负面情绪，使人摆脱外在的影响，让内心真正有力量起来。它已给很多企业和个人带来了改变：一商业公司运用这种方法，创造了18种新产品；全美24所高校、16所高中和8所小学推行西瓦自控法，学生们成绩提高，并获得更强大的自我管理能力。

    这是一次改变人生的契机。坚持练习西瓦自控法，你将能自如地处理棘手之事，化解工作和生活难题，不断收获惊喜。当你掌握了自控法后，更可能完成那些常人认为的不可能之事。这绝非一本普通的书

    现在，你即将踏上一段激动人心的冒险之旅，而在此次旅行结束之后，你的生活也会随之发生颠覆性的转变。你在这一旅程中所收获的点点滴滴最终将会凝聚成一股新的能量，而这股能量将会彻底改变你对自己，以及对你所生活的这个世界的看法。在获得这一新能量之后，你自然就会萌生出一种全新的责任感：利用这一新能量“造福全人类”——带领大家进入掌控心灵的时代。不过，要想成功运用这一新能量，你首先必须得学习并掌握它。　

　　一位西方的城市规划者关上了办公室的大门，将那位一筹莫展的秘书独自留在了门外。一座拟建的购物中心的设计图纸不见了，而在这一周的晚些时候，他必须携带这些图纸参加一个重要的会议，与会者全都是市政要员，而且这次会议还会就这一购物中心的兴建及其方案做出最后的决定。图纸的遗失使他手头的一部分工作陷入了混乱，但是这位规划者似乎并没有受到这一突发事件的困扰，他并没有像其他大多数老板那样，冲着秘书大发雷霆，痛斥对方的失职。　

　　他坐在办公桌前。过了一会儿，他闭上了眼睛，安静地坐在那儿。

　　目睹此情此景的人大概会以为他正在思索对策，应付即将到来的工作灾难。　

    整整10 分钟之后，他才睁开眼睛，慢慢地从椅子上站起来，然后打开门，走到秘书跟前。“我想我找到它们了，”他镇定地说道，“让我们查看一下上周四我在哈特福德的消费记录。那天，我是在哪间餐厅吃的晚饭？”随后，他给那间餐厅打电话。设计图纸就在那儿！

　　这位城市规划者曾经接受过西瓦自控法训练，因此他大脑中那部分被常人所忽视的天赋和才能都已经被唤醒。重新找回那部分隐藏在脑海深处的记忆，就是他在这项训练中学到的技能之一，而那些没有经过训练的人往往无法做到这一点。

　　迄今为止，全世界已经有上千万人接受了这项训练，并且运用被唤醒的大脑潜能让自己的生活发生了惊人的改变。　

　　当那名城市规划者闭着眼睛坐在办公桌前的时候，他到底做了些什么？以下是另一名从西瓦自控法课程毕业的学员为我们讲述的一个发生在自己身上的故事。通过这个故事，我们也许能找到一些线索。　

　　“现在回想起来，昨天在百慕大发生的一切简直就像一场梦。还有两个小时，我们乘坐的回纽约的飞机就要起飞了，但是我的机票却不见了。我们找了很多地方，却仍然一无所获。在近一个小时的时间里，我们三个人几乎把我们住的公寓翻了个底朝天。为了找到机票，我们掀开了地毯，也挪开了电冰箱——搜遍了房间里的每一个角落。我甚至打开已经整理好的行李箱，将里面的物品倒出来，反反复复地检查了三遍，可是仍然没有看到机票的影子。最终，我决定给自己找一个安静的角落，进入自我平衡状态，使大脑中混乱的思绪恢复平静。就在我进入这一状态后没多久，我立刻就‘看到’了我的机票，一切都是那么的真实可信，就好像机票正摆在我眼前一样。机票（根据我在‘平衡’状态里看到的场景）放在一个橱柜的最下面一格里，夹在一堆书当中，如果不留心观察几乎很难看到。

　　于是，我立刻冲到那个橱柜面前，并在那里找到了我的机票，其位置和我刚才‘看到’的一模一样！”　　

　　在那些没有接受过西瓦自控法训练的人听来，这段经历简直不可思议。但是当看完这本由西瓦自控法创始人荷西•西瓦撰写的小书之后，你就会发现那些看似虚无缥缈的思想和意识竟然拥有如此强大的能量。与此同时，你也能像书中的那些人一样拥有这一神奇的能量。不过，在这一过程中，最令你感到惊讶的就是，学习和获得这一能量的方法竟然如此简单快捷！　

　　成年后，西瓦先生就一直致力于研究和了解通过训练思想和意识究竟能够为我们做些什么。目前大家所看到的西瓦自控法训练课程就是他多年来潜心研究的成果。在完成这个为时40 ～ 48 小时的训练课程之后，任何一个普通人都将发生脱胎换骨的改变：他不仅能够想起那些似乎已经忘却的事情，有效地控制身体各处的疼痛感，加速创伤的愈合，而且还能摒弃那些原本甩不掉的习惯。最重要的一点就是，他能够随时激发自己的灵感，运用极富创造力的第六感化解日常生活中出现的各种问题。当一个人获得了上述这些新能量之后，除了获得一种身心的愉悦感，他的内心也会随之进入到一种平静、乐观的自我状态——这是一种理性的乐观主义。因为我们已经知道，更有充分的证据表明，我们对生活的控制力远比我们想象的更大。

　　现在，这种方法第一次以书面的形式展现在大家面前，如此一来，所有对此感兴趣的人就能通过阅读和自学掌握训练课程中所传授的全部方法。在研究过程中，西瓦先生借鉴了东西方各种相关的研究结果。　

　　不过，从本质上来说，其最后得出的研究成果却是一件地地道道的“美国货”。这一训练课程的实用性很强，而这也正是西瓦先生进行此项研究的根本目的。他在课程里教授的所有方法和理念都只有一个目标：帮助你，让你的生活从此变得更加幸福和高效。

　　就在你逐一阅读本书的各个章节，跟随着西瓦先生逐步深入到各项练习当中的同时，你也会不断地享受到成功带来的喜悦；而且，毫无疑问的是，你的自信心也将随之得到增强。当掌握了自控法之后，你会慢慢开始为实现那些原本你认为不可能实现的愿望做准备。不过，你这样做并非出于盲目的乐观——已经有充分的科学证据表明，凭借心灵的力量，完全能够促成奇迹的发生。除此以外，这个世界上已经有上千万人的生活因为其本人掌握了心灵控制术而发生了翻天覆地的变化，这些前辈的成功经历自然也将会为你提供所需的信心和动力。也许，你从来没有想过心灵的能量也能改善视力。　　

　　“当我第一次上课学习西瓦自控法的时候，我注意到自己的视力似乎也发生了变化——好像变得更好了。在童年时期，我曾经戴过10 年的眼镜（直到毕业），在此之后，我摘掉了眼镜，直到38岁的时候，我又重新迎来了这位老朋友。多次视力检查的结果显示，我的左眼视力大约只有右眼的三分之一。”　

　　1945年，我第一次戴眼镜，那是一副阅读专用的近视眼镜；到了四十八九岁的时候，由于近视和老花的缘故，我开始使用远近两用目镜——每隔一段时间，我就需要调整镜片的度数。在接受这一训练之后，我发现虽然在阅读时仍然需要眼镜的帮助，但是双眼的视力明显变好了。这一改变发生得如此迅速，以至于在发现这一点之后，我并没有着急去检查和调整镜片的度数。后来，我发觉自己竟然又可以戴20年前的眼镜了。”　　

　　“当验光师检查完我的眼镜之后，他也认为这副旧眼镜更适合现在的我，我可以一直佩戴它直到换新眼镜。”　

　　从你现有的观念出发，你也许会觉得这一切简直不可思议，但当读完本书的第十章之后，你就能明白个中奥妙：如何才能让思想成为身体的掌控者，从而加速身体的自然康复。我们曾经收到过一位女性学员的来信，她告诉我们，在过去的四个月里，她成功地减掉了26 磅体重（1 磅约等于0.45 千克）。正如你在她的信中看到的一样，这些所谓的神秘技巧其实非常简单。　　

　　“首先，我在脑海里设想了一个黑色的边框，然后我看到框架里有一张桌子，桌子上摆满了冰激凌、蛋糕等食物——所有那些我知道会增加体重的食物。我在桌子上画了一个大大的红色‘×’，并且在一面镜子里看到了自己，镜子里的我看上去又矮又胖（就像你在嘉年华游艺园的哈哈镜里看到的一样）。接着，我又在脑海里设想了一个被金色光芒所笼罩的画面：这个画面里也有一张桌子，桌子上堆满了各种高蛋白食物——金枪鱼、鸡蛋和瘦肉等。我在这个画面上打了一个很大的‘√ ’，接着，我就在一面镜子里看到了又高又瘦的自己。我有意识地告诉自己，我只想吃那些贴有高蛋白标签的食物。与此同时，我还听到所有的朋友都称赞我身材棒，人也变漂亮了，并且确切地看到了这一切发生的具体日期（这也是所有步骤中最重要的一步，因为这样做等于为自己设定了一个目标）。最终，我成功了！长期以来，为了减肥，我一直在节食，但我发现这是至今为止惟一奏效的办法。”

　　这就是西瓦自控法——进入一个深层次的冥想阶段，有意识地训练你的思想，让你的心成为掌控一切的主宰者，同时运用实物画面来加强语言的表现力，从而如愿以偿地得到越来越多令你惊叹的成果。只要你坚持不懈地练习这一技能，你就能源源不断地收获惊喜与成功，永无止境。

　　也许，你已经发现这绝非一本普通的书。首先，在它的引导下，你将会轻而易举地进入冥想状态，然后，它将会向你介绍各种运用冥想能量的方法，并且帮助你掌握它们。最终，当学完书中的内容之后，你就能像电影里的特工一样，随心所欲地完成那些绝大多数人坚信是不可能完成的任务。