课程时间

每周一 19:00—20:00（10.28；11.4；11.11；11.18）

课程地点

3F C区 泛亚瑜伽

课程安排

（一）全身综合

（二）翘臀美腿

（三）练出马甲线

（四）开肩美背

教师简介

Coral 小燕：瑜伽讲师，在传播瑜伽之路上始终保持自律成长、专注精进，在教学过程中细致、负责，深得学员喜爱。曾获得天悦国际瑜伽学院TTC200H高级瑜伽教师认证、全美瑜伽联盟RYT200导师认证、反重力空中瑜伽导师认证、BASI@体系普拉提大器械课程培训认证等专业认证；常年跟随华南医大李哲老师学习运动解剖、骨盆稳定术及产后修复课程；擅长肩颈调理、哈他瑜伽、空中瑜伽、产后修复、体态调整、正位理疗、普拉提大器械训练等专业训练。

注意事项

1、在开始瑜伽课程前，应确保身体处于相对健康的状态。如果您近期有重大疾病、手术、受伤（尤其是腰部、颈部、肩部、关节等部位），或者身体感觉极度疲劳，建议先咨询医生的意见，看是否适合进行瑜伽练习。

2、避免在过饱或过饿的状态下练习瑜伽。建议在饭后 1 - 2 小时后开始课程，以免引起肠胃不适。如果感觉饥饿，可以在课前适当吃一些容易消化的小零食，如水果干、坚果等。

3、穿着舒适、透气的瑜伽服。瑜伽服应具有良好的弹性，不妨碍身体的伸展和动作的完成。避免穿着过于宽松或紧身的衣物，宽松的衣服可能会在动作过程中影响视线或造成阻碍，紧身衣服则会限制血液循环和身体的活动范围。

4、报名费设置20元，本期夜校课程全部结束后5个工作日内统一原路退回。

后台报名成功（以系统名单为准）且任意一门课程全勤的学员，在课程结束后可领取全勤奖[盒马烘焙蛋糕]一份，单个学员最高赠送2份。

开课前15分钟，凭报名下单信息进行签到确认，添加课程群咨询更多内容