为何医学越来越发达，慢性病与心理危机却越发普遍？

隐形的心理创伤如何悄然侵蚀我们一生的健康？

我们习以为常的“正常生活”竟是滋养疾病的温床？

本书以震撼的跨学科视角，揭示了一个颠覆认知的真相：疾病并非偶然的个体悲剧，而是压力文化通过心理创伤催生的必然产物。从婴儿期的情感断联到成年后的自我压抑，从免疫系统的“叛乱”到各种疾病的“隐喻性”爆发，作者用神经科学、心理学与真实病例证明——创伤会改写基因表达，压力能重塑生理结构，而社会对效率与完美的病态追求，正让我们集体陷入身心分离的困境。

书中尖锐指出：身心割裂的主流医学范式，掩盖了情绪、人际关系与文化环境对健康的决定性作用。代际传递的创伤、情感隔离的社会规训、人的工具化、职场权力的隐形伤害……这些“看不见的流行病”正在悄然瓦解我们的生命力。但绝望中藏着希望：通过重新联结真实自我、修复人际纽带、挑战扭曲的社会叙事，每个人都能开启心与身的疗愈之旅。

赞誉

作者声明

序言?为什么“健康”是一种迷思（以及为什么这一点很重要）

第一部分　身心联结与人际联结的天性

第1章　你最不想面对的事情：心理创伤　/ 3

第2章　生活在非物质的世界里：情绪、健康以及身心统一性　/ 21

第3章　你扰乱了我的大脑：人际关系的生理学　/ 33

第4章　我身边的一切：表观遗传学的启示　/ 39

第5章　身体的哗变：免疫系统的叛乱　/ 46

第6章　疾病没有实体：疾病是一个过程　/ 59

第7章　创伤性冲突：依恋与真实性的矛盾　/ 68

第二部分　我们成长过程中遇到的扭曲

第8章　我们到底是谁：人类的天性与需求　/ 84

第9章　坚实或脆弱的基础：儿童必不可少的需求　/ 91

第10章　门槛上的麻烦：在我们来到这个世界之前　/ 101

第11章　我能有什么选择：在医疗化的文化中分娩　/ 109

第12章　月球上的园艺：育儿的困境　/ 119

第13章　强迫大脑走向错误的方向：被伤害的童年　/ 135

第14章　痛苦的模板：我们的性格是如何被塑造的　/ 149

第三部分　反思异常：痛苦即适应

第15章　不愿做自己：揭穿成瘾的迷思　/ 158

第16章　举手：关于成瘾的新观念　/ 167

第17章　我们对自身痛苦的理解并不准确：对精神疾病的误解　/ 176

第18章　心灵的奇迹：看到疯狂背后的意义　/ 191

第四部分　我们所处的不利境况

第19章　从社会到细胞：不确定性、冲突与失去掌控感　/ 208

第20章　剥夺精神性：失去联结，以及对失去联结的不满　/ 217

第21章　他们只是毫不在乎你：社会性病态是一种策略　/ 226

第22章　受到攻击的自我意识：种族和阶层是如何影响身心的　/ 236

第23章　社会的减震器：为什么女性的情况更不利　/ 250

第24章　我们能感受他们的痛苦：充满创伤的西方政治　/ 262

第五部分　走向健全之路

第25章　心灵的指引：疗愈的可能性　/ 276

第26章　4A品质与5种慈悲心：一些疗愈的原则　/ 287

第27章　可怕的礼物：以疾病为师　/ 300

第28章　赶在身体说“不”前：回归自我的第一步　/ 314

第29章　眼见不为实：消除自我限制的信念　/ 325

第30章　化敌为友：化解阻碍疗愈的障碍　/ 332

第31章　追求真实的生活：触摸心灵　/ 346

第32章　破除迷思：展望更健康的社会　/ 359

致谢　/ 371

注释　/ 374