你在养育孩子的过程中，是不是也遇到过这些“三无”问题？

无暇：白天要上班，晚上陪伴孩子，有了孩子就很少再有属于自己的时间……

无措：孩子的问题花样百出，用尽十八般武艺却招招不好使，不知拿他怎么办……

无助：迷茫、困惑、焦虑，被孩子折腾得身心俱疲，越来越缺乏育儿自信……

这些问题不仅会让你感到焦虑、茫然无措，降低育儿自信，还会影响亲子关系甚至是孩子的一生。

本书基于大量科学追踪研究和儿童发展规律，总结出一套可供参考的实用养育模型。这套模型分别从教育观、方法论、实操法、工具箱四个方面切入，为你搭建起最稳固的框架，获取科学育儿的进阶指南。

第—部分 教育观如何定位父母角色

 01 做觉醒的父母

 02 做成熟的父母

 03 成为孩子限中的英雄

 04 接纳不完美的自己

 05 是父母，更是你自己

第二部分 方法论如何给孩子更好的爱

 06 建立安全型依恋模式

 07 用语言滋养孩子的大脑

 08 创设良好的家庭环境

 09 再忙也能高质量地陪伴孩子

 10 运用更符合孩子个性的教育方式

第三部分 实操法如何实现轻松高效养育

 11 去情绪化管教

 12 做孩子的倾听者

 13 用共情走进孩子的内心

 14 借助游戏力帮助孩子摆脱焦虑

 15 给孩子爱和安全感

 16 学会适时放手

 17 激发孩子的创造力

第四部分 工具箱如何提升父母胜任力

 18 与情绪和谐相处

 19 高效能沟通

 20 优质的社交能力

 21 培养好习惯

参考文献

周洲，全球家庭教育理念践行者。

家庭教育品牌“有养”创始人兼CE0。

央视前主持人、制作人。

提出“给孩子更好的父母”的全新理念。

围绕家庭教育的核心，打造了有养短视频、KOL专家库、知识付费为核心的内容矩阵、网综等现象级产品。

致力于1～12岁儿童家庭教育的内容输出及传播，深受百万父母信赖。

可以说，在孩子出生那一刻，父母的身份就自然确立起来了。虽说这是水到渠成的事，但我们也得承认一件事：父母们往往都是被赶鸭子上架的。

不妨先来想想，你有没有经历过以下场景：

·当孩子害怕当众表演节目时，你埋怨他胆小；

·当孩子哭闹着不想去上兴趣班的配候，你吓唬他再也不给他买玩具；

·当孩子没考好时，你难掩满脸的失望。

如果有，那么你就要注意了！这可能是在你潜意识中存在的一个观念：“当孩子没有达到预期，我就会对他感到失望和气恼。”虽然父母都是一心为孩子好，但往往凭着本能来教养孩子，只能说是一种懵懂的教养方式。

心理学家沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary）在《父母的觉醒》（The Conscious Parent）一书中提出了一个让人深受触动的概念：父母的觉醒。什么叫觉醒呢？“觉醒”的意思就是保持清醒，也就是说，我们很清楚地知道自己做的一切都意味着什么。父母给了孩子生命，但是这并不代表要掌管孩子的一切，每个孩子都应该顺应自己的生命轨迹。如果父母以爱为名，强行干涉这条轨迹，孩子就会与自己的本真偏离，找不到真实的自己。千万不要小看这个麻烦！所以，拥有一个觉醒的养育视角非常重要。

这是一种更高段位的认知，一个万变不离其宗的心法。有了这个心法，我们就能明确自己想要的效果，遇到具体问题时，我们自然就可以灵活应对了。可以把它当作一套人生哲学，一旦理解了它的精神内涵，就会知道该怎么做了。

什么是父母的觉醒

每个孩子在降生时都是自带说明书的，比如有的孩子天生胆小，父母就要为他营造温柔舒缓的氛围；有的孩子天生大大咧咧，父母就需要坚定地与其沟通。

如果让孩子自然发展，那么孩子就不会去考虑父母希望他成为什么样的人，而是遵循他自己的发展轨迹，成为他自己想要成为的人。

那觉醒的父母要明白些什么呢？

学会接纳，见证一个独立的灵魂

在孩子成长的过程中，父母应该扮演什么角色呢？父母应该是一个见证者——对，不能干涉，只能见证。有时，还要帮孩子找到自我。所以，觉醒的父母要明白的第一点是，学会接纳，见证一个独立的灵魂。而不是培养一个迷你版的自己。

为什么说是“接纳”，而不是“认可”呢？因为“认可”是一种控制欲的延伸。当父母给孩子送上奖励时，就是在告诉他，他做了一件让父母满意的事。而“接纳”则意味着，即便孩子什么都不去证明，父母也依然为他们的存在而骄傲。为什么要这样做呢？因为孩子伴随着这种感受成长起来，就会获得强大的内心，认可自己的价值，无须迎合别人的喜好。

父母就像一面镜子，要映照出孩子的完整自我

父母常会有这样的思考：“孩子长大后，应该让他做什么？”这个问题其实本身就不成立，因为当你总是惦念让孩子变成什么样子时，就相当于在告诉他：“你是不完美的，你表现出来的真性情是不好的。”这么一来，孩子就会迷失自己，变成为了父母而活。

为了映照出孩子的完整自我，父母要像一面镜子那样，帮孩子看清自己的真实感受，了解自己的内心世界。只有时刻关照内心的孩子，才能发展出完整的自我，获得内心的宁静，活得不拧巴。

要学会感激孩子

我们为什么要感激孩子呢？因为孩子为我们提供了一个走向觉醒的机会，让我们能更接近真实的自我。在所有的经历中，为人父母本身就能唤醒人们的情感。孩子能把我们带回童年经历中，让我们有机会重新体验过去的情感波澜，帮我们看到遗留的情感伤痛。

这个情感伤痛从哪来呢？从原生家庭中来。

来看一对母女的例子。

原本乖巧懂事的女儿，进入青春期后却常常跟妈妈争吵。每次她摔门而出，妈妈都会情绪失控，接着就是一顿狂风暴雨般的吼叫，甚至砸东西。妈妈不明白，平时温柔的自己，为什么会突然像个六岁的小孩？在她冷静下来思考整个过程后发现，自己大喊大叫，就像母亲冲自己吼叫一样。女儿摔门而去，使她感觉像是自己做错了事，被母亲惩罚了一样。从女儿的所有行为中，妈妈看到了她创伤的源头。

原来，这个妈妈小时候很少感受过家庭带给她的温暖，母亲经常对她视而不见，父亲只会体罚不会教导她。为了得到父母的关爱，她从小就把怨恨隐藏了起来，尽全力做到父母眼中完美的孩子。在她有了女儿后，她也是把女儿训练成一个小小机器人，凡事都要求她做到最好，可忽略了情感交流。不过，她的女儿并不像她当年那样只会压抑怒火，进入青春期后，女儿表现出了反抗，她会尖叫会说“不”。而妈妈错把女儿当成了反攻对象，想把童年没有实现的存在感，通过控制女儿找补回来。

因此，一旦孩子撕开了我们的伤痛，我们就有机会去挖掘为什么自己不能接纳。我们可能会在一瞬间，回忆起小时候爸爸的一次离家出走，也可能想起妈妈的一次大吵大闹，这些不快的记忆在我们跟孩子的交流中会被瞬间勾起。或许，童年让我们不快，但在我们发现这个伤痛后，就有机会修复受伤的心灵，打开心结。

看，和孩子一起成长，进入更真实的状态，是一件多么有意义的事！

P4-7

周洲的这本《聪明养育》梳理了一套完整的父母教育的学习框架，从观念、方法、实践、工具四个方面，全方位地为父母提供了科学的认知与实用的方法，所以我极力推荐这本书。学会教育孩子、处理关系、经营家庭，这才是做父母需要有的成长。

——樊登 樊登读书创始人、北京师范大学博士

都在倡导做学习型父母，养育孩子也需要最前沿、最科学、最实用的知识武装。如果你读了很多书却依然困惑迷茫，那么也许你只是需要有人帮你选对书，这本《聪明养育》就是很好的选择。周洲说过一句话：“没有熊孩子，只有熊父母。”我特别喜欢。孩子的问题说到底都是父母的问题，这本书将帮助你成为更好的父母。

——王凯 凯叔讲故事App创始人

我跟着姥姥长大，姥姥虽然识字不多也没读过太多书，却用自己的那套人生道理带大了我们一大家子。现在回头看，老一辈那些看似大白话的语录里，其实藏着最朴实的育儿模型。这本《聪明养育》提出了更切合时代需求的养育模型，父母跟着学、跟着做．就能夯实孩子成长的基础。

——倪萍 主持人

陪伴儿子成长的这几年，我越来越体会到养育孩子真的是一门艺术，就像我的职业一样，需要你投入非常多的心血，才能更巧妙地探索到孩子的真实需求和成长规律。《聪明养育》这本书给了我很大的启发，它不仅有全球极具代表性的育儿理念，还有很多适合中国家庭的教养方法，新鲜又实用，我觉得它真是每一个家长都需要好好研读的一本育儿宝典。

——刘璇 体操奥运冠军

周洲的这本《聪明养育》梳理了一套完整的父母教育的学习框架，从观念、方法、实践、工具四个方面，全方位地为父母提供了科学的认知与实用的方法。

本书不仅有全球极具代表性的育儿理念，还有很多适合中国家庭的教养方法，新鲜又实用，它是每一个家长都需要好好研读的一本育儿宝典。