我国人均寿命为75岁，而健康预期寿命为68岁，这其中意味着老年人最少有七年时间将与疾病相伴，故无论是居家养老、社区养老，还是机构养老，老年人及为老年人提供帮助的家庭成员或护理人员，应从哪些方面对老年人的健康进行管理与照护，减低社会与家庭负担，才能使老年人有质量、有尊严地走完人生最后的旅途，是每个家庭的共同需求解决的紧迫问题。本书从自身与家人视角，分为秋分、立冬、大雪、冬去四期各分4-5节，介绍更年期、退休后、失能后、临终期的身体测量、常规检查、营养监测、药学服务、运动干预、心理指导、健康保险等与健康相关的健康管理要点知识与方法，使之能自我评估心健康状况，提高中老年女性自我保健意识，及早发现疾病的危险因素和疾病早期状况。能从调整生活方式入手，制定个体化的诊疗方案，预防老年慢性疾病的发生，促进女性绝经后生命健康。