《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！》

作者：枡野俊明

譯者：黃薇嬪

出版社：悅知文化

出版日期：2023/01/03

語言：繁體中文

ISBN：9789865102647

規格：平裝 / 224頁 / 12 x 19 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 生活哲學

（頁面參數僅供參考，具體以實物為准）

內容簡介

該放下，就放下，也放過自己，

工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。

世界變遷快速，環境動盪不安，

網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，

找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，

人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。

禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。

這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，

正因為人與人之間不可能完全相互理解，

以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，

不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，

集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。

當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，

閱讀本書，必定能讓你成為———

不受人際關係擺佈的人。

對工作態度積極的人。

每天都過得愉快的人。

作者簡介

枡野俊明（Shunmyo Masuno）

一九五三年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。

主要著作有《領導禪：*尖領袖應具備的五種能力》（悅知文化）、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心靈能量，遇見更好的自己》、《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》、《禪，簡單生活的建議》等。

譯者簡介

黃薇嬪

東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。

目錄

前言

第一章  別硬是要參一腳

──人際關係更「淡泊」一點才好──

001扭轉人生的放下力

002保持安靜

003別試著想改變他人

004懂一半，剛剛好

005家人仍然是他人

006無法理解就選擇放下

007職場上，淡泊處事就好

008不孤立，也不結黨

009別老是看人臉色

010貫徹不插手原則

011豐富獨處的時光

012辦不到的事情，就是辦不到

013隨緣

014別老是計較得失

015別被社群網站利用

016謙虛，謙虛，再謙虛

017擴大「好心情圈圈」

018不夾帶私心，不投入情感

019逝者已矣

020告別昔日光環

021小心負面人

第二章  別在意每件事

──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──

022不懂就別想了

023成為健忘的人

024相處更輕鬆些

025拿掉好人的面具

026不去調查「平均值」

027在乎輿論就輸了

028正面看待自己與他人的不同

029 毀約是理所當然的

030「意想不到」讓人生更有趣

031不偽裝自己

032要比就跟「昨天的自己」比

033為人做過的事要立刻忘記

034 時時自我反省

035感謝支持自己的人

036別把「小差距」放在心上

037成為說笑話的達人

038停止後悔，而是進行檢驗

039將「不使用的物品」處理掉

040不是「丟掉」而是「放手」

第三章  別對每件事都有反應

──停止磨耗心靈的練習──

041別把每件事都當真

042偶而關上資訊的入口

043面對資訊，嚴禁暴飲暴食

044不要輕易動搖原則

045堂堂正正回答「不知道」

046別急、別急、別焦急

047小心浪費

048別*婆

049說話要謹慎

050回答之前，先停一個呼吸

051學習降速

052別一直沉溺在悲傷裡

053坦然承認「好就是好」

054活得絕對自主

055嘗試其他的看法

056改掉老調重彈的毛病

057充分理解「每個人不同」

058別過度期待

059聚精會神於眼前的工作

060別人的苦衷有九成不關我的事

061別隨波逐流

第四章  別白忙一場累壞自己

──這樣思考才不會自討苦吃──

062盡量樂觀思考

063擺脫原地踏步

064貫徹自己的做事方式

065扮演好自己的角色

066每天製造小改變

067此時、此地、自己

068執著過去的人，將會失去未來

069工作也無常

070別想著還有明天

071擅長的事情，更要精益求精

072別為難自己，也別為難別人

073非關男女

074學歷高不等於會做事

075晚上不做決策

076別小看自己，也別高估自己

077遠離惡事

078遠離爭寵

079選項要再過濾

080保護自己遠離「競爭疲勞」

081提高前瞻力

第五章  別硬是要分出是非對錯

──活出快意人生的祕訣──

082人生並沒有幸與不幸

083事物不分善惡

084自己的選擇，全部都正確

085別理會「外野的聲音」

086後悔只是妄想

087失敗不過是小擦傷

088孜孜不倦的累積

089夢想不能「拿在手裡」，要「掛在高處」

090忙碌時，更需要喘口氣。

091正常人並不存在

092贏了也沒資格打壓對方

093消除戰爭的火種

094「正論」無法說服人

095退一步海闊天空

096人本來無一物

097自己的使命要問自己

098活得自由自在

099盡人事