户外@【九寨甘南】九寨沟+黄龙+毕棚沟+花湖+扎尕那+九曲黄河第一湾7天
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商品详情
2024年6/7/8月每周三/六集合，其余时间每周六集合。节假日除国庆外。
常规团团型：24人封团，8人及以上安排专业导游带队，15人及以上升级2+1保姆车；
2-8人半自由行：8人封团，司兼导，司机熟悉线路并建议游玩，但是没有专业的讲解能力且不进景区，请理解。
第03期：04月30日（集合日）-05月06日（散团日）五一劳动节
第04期：05月01日（集合日）-05月07日（散团日）五一劳动节
---------第03期--第04期
24人常规团：
成人：3480元/人；单房差：1080元；儿童：1680元/人
2-8人半自由行：
成人：3680元/人；单房差：1080元；儿童：1880元/人
第05期：05月11日（集合日）-05月17日（散团日）
第06期：05月18日（集合日）-05月24日（散团日）
（12人以上升级摄影领队，无人机航拍+单反）
第07期：05月25日（集合日）-05月31日（散团日）
第08期：06月01日（集合日）-06月07日（散团日）
第09期：06月05日（集合日）-06月11日（散团日）
---------第05期--第09期
24人常规团：
成人： 3380元/人 单房差：800元---儿童：1880元/人
2-8人半自由行：
成人： 3580元/人 单房差：800元---儿童：2080元/人
第10期：06月08日（集合日）-06月14日（散团日）（端午节）
第11期：06月12日（集合日）-06月18日（散团日）
第12期：06月15日（集合日）-06月21日（散团日）
第13期：06月19日（集合日）-06月25日（散团日）（送-俄么塘花海）
第14期：06月22日（集合日）-06月28日（散团日）（送-俄么塘花海，12人以上升级摄影领队，无人机航拍+单反）
第15期：06月26日（集合日）-07月02日（散团日）（送-俄么塘花海）
---------第10期--第15期-价格如下----
24人常规团：
成人： 3580元/人；单房差：900元；儿童：1980元/人
2-8人半自由行：
成人： 3780元/人；单房差：900元；儿童：2180元/人
第16期：06月29日（集合日）-07月05日（散团日）（送-俄么塘花海）
第17期：07月03日（集合日）-07月09日（散团日）（送-俄么塘花海）
第18期：07月06日（集合日）-07月12日（散团日）（送-俄么塘花海）
第19期：07月10日（集合日）-07月16日（散团日）
第20期：07月13日（集合日）-07月19日（散团日）
第21期：07月17日（集合日）-07月23日（散团日）（12人以上升级摄影领队，无人机航拍+单反）
第22期：07月20日（集合日）-07月26日（散团日）
第23期：07月24日（集合日）-07月30日（散团日）
第24期：07月27日（集合日）-08月02日（散团日）
第25期：07月31日（集合日）-08月06日（散团日）
第26期：08月03日（集合日）-08月09日（散团日）
第27期：08月07日（集合日）-08月13日（散团日）（12人以上升级摄影领队，无人机航拍+单反）
第28期：08月10日（集合日）-08月16日（散团日）
第29期：08月14日（集合日）-08月20日（散团日）
第30期：08月17日（集合日）-08月23日（散团日）
第31期：08月21日（集合日）-08月27日（散团日）
第32期：08月24日（集合日）-08月30日（散团日）
---------第16期--第32期
24人常规团：
成人：3980元/人 单房差：1100元---儿童：2180元/人
2-8人半自由行：
成人：4180元/人 单房差：1100元---儿童：2380元/人
第33期：08月28日（集合日）-09月03日（散团日）
第34期：08月31日（集合日）-09月06日（散团日）
第35期：09月07日（集合日）-09月13日（散团日）
第36期：09月14日（集合日）-09月20日（散团日）（中秋节，12人以上升级摄影领队，无人机航拍+单反）
第37期：09月21日（集合日）-09月27日（散团日）
---------第33期--第37期
24人常规团：
成人： 3580元/人；单房差：900元；儿童：1980元/人
2-8人半自由行：
成人： 3780元/人；单房差：900元；儿童：2180元/人
第38期：2024年09月28日（集合日）-10月04日（散团日）跨国庆
第39期：2024年09月30日（集合日）-10月06日（散团日）国庆节
第40期：2024年10月01日（集合日）-10月07日（散团日）国庆节
第41期：2024年10月02日（集合日）-10月08日（散团日）国庆节
---------第38期--第41期
24人常规团：
成人：4580 元/人；单房差：1500元；儿童：2380元/人
2-8人半自由行：
成人：4780元/人；单房差：1500元；儿童：2580元/人
第42期：10月12日（集合日）-10月18日（散团日）
第43期：10月19日（集合日）-10月25日（散团日）（12人以上升级摄影领队，无人机航拍+单反）
第44期：10月26日（集合日）-11月01日（散团日）
---------第42期--第44期
24人常规团：
成人：3980*元/人；单房差：1100元；儿童：2180元/人
2-8人半自由行：
成人：4180元/人；单房差：1100元；儿童：2380元/人
第45期：11月02日（集合日）-11月08日（散团日）
第46期：11月09日（集合日）-11月15日（散团日）（12人以上升级摄影领队，无人机航拍+单反）
第47期：11月16日（集合日）-11月22日（散团日）
第48期：11月23日（集合日）-11月29日（散团日）
---------第45期--第48期
24人常规团：
成人： 3680元/人；单房差：980元；儿童：1980元/人
2-8人半自由行：
成人：3880元/人；单房差：980元；儿童：2180元/人
（D13-D18期）独家赠送俄么塘花海，行程调整：
D2：古尔沟-红原（俄么塘花海）-瓦切塔林-九曲黄河第湾-若尔盖县（全程约350KM，行车约6H）
备注：1.2米以下定义为儿童，儿童价不占床位不含门票。
特别说明：根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位贵宾行程完整！请报名前仔细阅读并知悉！
第一天 成都（集合）
行程概览：今日成都集合，入住我们安排的酒店。建议各位朋友可早些到达，自行安排在成都市区的游玩活动。
▷ 住宿：成都精选酒店
▷ 餐食：敬请自理
▷ 行程：自由活动
温馨提示：
1.今天自由活动，不纳入正式行程，自由活动期间，请注意人身财产安全，出门请记好酒店电话、位置以及领队/司机的联系方式，请乘坐正规出租车出行。
2.到酒店后报“姓名”拿房，房费已付，如需房间押金请自理。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机，注意查收。
第二天 成都-甘堡藏寨-毕棚沟景区-古尔沟温泉酒店
行程概览：早餐后从成都出发，沿途游览甘堡藏寨，倚山傍河而建的嘉绒藏族村落，一幢幢石头垒砌而成的碉楼般的屋楼，无不体现嘉绒人精湛的技艺；随后我们前往已是四姑娘山的后花园【毕棚沟】，进入最区，可以坐观光车穿越原始森林到达白龙瀑布、卓玛湖、三棵树、月亮湾等，将沟内原始森林、神圣雪山、林立奇峰、瀑布飞挂，世外桃源美景尽收眼底，晚上入住温泉酒店，热气腾腾中消尽今日旅途的疲惫。
必打卡点：
【甘堡藏寨】藏区自古就将甘堡为甘堡甲穹，意为百户大寨；进村入户路、户间路、环寨路及屯兵文化、宗教文化、农耕文化、石头文化正以独特的魅力吸引着我们
【毕棚沟】又称“四姑娘山的后花园”，“川西小瑞士”；
▷ 住宿：古尔沟温泉酒店
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 行程：全程约240KM，行车约4H
▷ 海拔：古尔沟约2400米
温馨提示：
1、泡温泉请提前自备泳衣；
2、记得把身上的金属饰品摘下来；
3、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少间隔1小时；
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象，在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分；
5、最好不要独自一人泡，以免发生意外；
第三天 古尔沟-红原大草原-瓦切塔林-九曲黄河第一湾-若尔盖县
行程概览：从古尔沟出发，途经【查真梁子】休息点 极目远眺，丘原起伏，最色壮阔，长江黄河的分水岭，有二水发源于此，一入黄河，一入长江。车览辽阔的红原大草原，随后来到瓦切乡，参观游览经幡飘荡、白塔如林的【瓦切塔林】，这里是第十世班禅大师颂经祈福之地，我们继续前行来到【黄河九曲第一湾】，黄河在这片高原湿地上拐了无数道弯，一边是甘肃，一边是四川，等待夕阳西下时，黄河在落日下泛出红色粼光，在草原间自由舒展的蜿蜒着，我们将登上栈道顶远观这壮阔的美景后，前往若尔盖县入住。
必打卡点：
【瓦切塔林】纪念十世班禅大师在此地开展的佛事活动而修建.
【九曲黄河第一湾】四川、青海、甘肃三省交界处。九曲黄河是中华民族的母亲河，奔腾不息的河水是这个古老民族对未来的希冀与憧憬.
▷ 住宿：若尔盖县酒店
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 行程：全程约350KM，行车约6H
▷ 海拔：若尔盖县约3400米
温馨提示：
1、日落很美，抵达若尔盖县酒店时间较晚，请理解；
2、初到高原，爬栈道注意不要过快，避免高反；
3、花期限定，特别赠送俄么塘花（赠送的景区套票，不去不退）；
第四天 若尔盖-星空牧场-花湖-郎木寺(四川）-扎尕那或迭部县
行程概览：在【星空牧场】我们一起品酥油茶，在蓝天白云下，辽阔草原前感受别具特色的藏式体验! 随后我们来到美丽的【花湖】这是一个地处热尔大草原核心区域的高原湖泊，在这里邂逅高原独有的碧水蓝天。前往郎木寺“格尔底寺”，寺内供奉有五世格尔登活佛肉身和舍利灵塔，为寺院的镇寺之宝，参观完之后继续出发【扎尕那】晚上入住扎尕那民宿，扎尕那空气通透，远离光污染，满眼尽是繁星。
必打卡点：
【花湖】“鸟在天山飞”、“鱼在水中游”、“花在湖中生”简单，安静，却又梦幻，这就是花湖。
【郎木寺】金色的佛殿，圣洁的白塔，信仰的光照亮了虔诚者的路。
▷ 住宿：扎尕那当地民宿或迭部县酒店
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 行程：全程约235KM，行车约4H
▷ 海拔：扎尕那约3000米
温馨提示：
1、节假日，扎尕那住宿紧张，可能会调到迭部县入住；,
2、入住景区民宿，有更多时间游玩。简单收拾洗漱换洗衣物进景区即可，其他行李放车上，昼夜温差大，保暖衣物都需要带，那当地条件有限，住宿为当地民居自建房改建（外观条件以及内饰/硬件设施较差）请有心里准备！
第五天 扎尕那轻徒步-九寨沟口
行程概览：
早餐后，我们开始徒步前往爸爸去哪儿在扎尕那的神秘撒欢地【仙女滩】，看晨曦洒在这美丽的藏寨，感受这里的宁静和美丽，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，体会这里淳朴的民风民俗。之后再徒步40分钟抵达【仙女湖】适时离开扎尕那，前往九寨沟。
必打卡点：
【扎尕那】仙女滩是扎尕那山峰下的一片草甸，从仙女滩可以眺望整个扎尕那山峰和四个村庄的全景，这里和达日观景台遥相呼应迷雾中仿若仙境一般，又被称为“东方伊甸园。
▷ 住宿：九寨沟口精选酒店
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（赠送九寨晚餐）
▷ 行程：全程约280KM，行车约5H
▷ 海拔：九寨沟约1960米
温馨提示：
当日九寨沟晚餐，赠送餐食，不用不退。
第六天 九寨沟全天深度游玩-川主寺镇或松潘
行程概览：早餐后游览人间仙境、童话世界【九沟风景区】主沟呈"Y"字形，由三条沟组成，总长50多公里。进沟后乘坐景区观光车，从上往下依次游玩；
【树正沟】树正瀑布是九寨沟内第一个瀑布群，数十个海子绵延7公里，行程多层台阶。火花海，神奇莫测，风吹浪生，显出朵朵”火花”金光灿灿。犀牛海、卧龙海等美丽景观;
【则渣洼沟】的长海是九寨沟内海子、欣赏色彩斑斓的五彩池;
【日则沟】的珍珠滩犹如一面巨大晶莹的窗帘，给人一种“滚滚银花足下踩，万顷珍珠拥入怀”的感觉。五花海是九寨沟的骄傲有着”九寨精华“及“九寨一绝”的美誉。游览完毕后前往川主寺镇入住；
必打卡点：
【九寨沟】邂逅童话世界·寻觅人间仙境。幽静的蓝、清新的绿和明艳的黄五彩斑斓的颜色随着水波而动，宛如灵动的水彩画 美的不可方物。
▷ 住宿：川主寺镇或松潘精选酒店
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 行程：全程约88KM,行车约1.5H
▷ 海拔：川主寺镇约2980米
【温馨提示】
1、沟内因地形关系天气多变，今天游览时间较长，请备好太阳镜，太阳伞、防晒霜等物品;
2、景区餐厅（诺日朗餐厅，三条沟的交叉处），餐厅可提供不同价位的自助餐(餐标60元起自理 );用餐条件有限，旺季可能会出现排队等待等情况，建议自带一些干粮进景区；
第七天 川主寺镇-黄龙景区-成都
行程概览：早餐后前往“人间瑶池”【黄龙风景区】景区海拨较高，可根据自己的体力量力而行，建议乘坐索道，值得一提的是黄龙寺旁的五彩池，无数个大大小小的池子像是装满五彩颜料的调色盘，在阳光下光彩夺目，摄人心魄。沿途可欣赏迎宾池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池等。该景区以规模宏大、类型繁多、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙化景观为主景，再顺着游客道便能走出景区。体力有限的游客也可以选择步行返回索道口，自费乘坐索道出景区。
今天是解散日，美好的旅程就快结束了，您可以选择在镇江关站散团，结束本次行程，今日返回成都约 400公里，车程比较长且辛苦，敬请知晓。
必打卡点：
【黄龙景区】纳帕海雨季是湖泊，旱季就变成了草原，似海非海，魅惑众生。纳帕海不是海，是“森林边的湖”;湖水退去，依拉草原就出现了
▷ 住宿：自理（可代订）
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 行程：全程约400KM，行车约7H
【温馨提示】
1、赶时间的小伙伴可选择在川主寺镇散团从黄龙机场飞；或在镇江关站散团座动车返程；也可回到成都结束行程（提前散团的小伙伴，需自理前往机场或动车站的交通费用）
2、正常情况下返回成都20:00左右，由于山区路况较差，山道狭窄，有可能因为堵车而发生延误，建议大家预定第二天返程的航班/车次离开。
3、此日不含住宿，如需代订，请提前咨询客服下单。
【费用包含】
1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型
2-3人，5座哈弗H6/现代/SUV或同级;
4-5人，7座大通/福特/别克GL8商务或同级
6-8人：9座福特/新锐/大通/福田或同级
9-12人：12-17座星锐/福特或同级
13-14人：17-23座金龙仿考/宇通或同级
15人起升级2+1保姆车
2、住宿：行程中所列6晚住宿（成都集合酒店为赠送，不住不退）。
3、门票：毕棚沟、瓦切塔林、九曲黄河第一湾、花湖、郎木寺、扎尕那、九寨沟、黄龙景区的首道大门票。
4、领队：
①常规领队版
活动成团人数8人及以上安排本地资深户外领队全程服务；1~7人，由司机提供向导服务。司机熟悉路线并给队员游玩建议。
②2-8人半自由小团：由司机提供向导服务，司机不进景区；
5、餐饮：全程6早1晚餐（晚餐为赠送项目不用不退)，具体见行程，由于途中就餐方便，队员口味不一，建议自理或者AA，也可以自备路餐零食。
6、其他：司机领队餐食住宿补贴，综合服务费等。
【费用不含】
1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、餐饮：全程不含正餐，除赠送的1个晚餐，其他餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、小交通：观光车费，索道等自理
4、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差，请咨询客服。
注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！
景区自费项目参考(以景区当天实际挂牌价格为准)：
1、毕棚沟观光车60元（必选），电瓶车30/段(可选），总计2段；
2、九曲黄河第一湾扶梯60元（可选）;
3、花湖观光车40元（必选）;
4、郎木寺讲解费100元/团队（可选）；
5、九寨沟观光车90元（必选）;
6、黄龙索道上行80元，黄龙索道下行40元（可选），电瓶车20（可选）；
【赠送项目】
1、旅行伴旅（充气按压式头枕）；
2、二人以上接机接站服务（双流机场/车站）；
3、集合日精选酒店1晚；
4、花期限定，特别赠送俄么塘花（景区套票，不去不退）；
5、九寨沟晚餐；
6、赠送中国人民保险，游客意外险，最高保险额80万元。
（注：最高保额不同年龄按银保监会所具体赔付的为准1-10岁儿童，最高赔付保额不超过20万，11-18岁青少年，最高赔付保额不超过50万，60岁以上老人保额减半）
【门票优惠说明】
如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在报名时告知报名客服且携原件出行，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价；若因队员没有提前告知，旅行社则按正常票价购买门票，则无法退还相应差价，请悉知！
— 特别提示 —
除《旅游服务合同》约定的由旅行社提供的服务外，其他任何由游客自主选择的包括但不限于餐饮、娱乐项目、旅游产品等服务或产品，均由游客自行承担责任，与随团师傅、导游、旅行社无关。
出团通知：集合日前3日18:00之前，工作人员发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，微信群二维码以及注意事项等）。
集合日安排： 集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日下午/傍晚电话联系大家）。如21:00还未接到通知，请及时联系自己的报名客服确认。集合日无行程，请自行安排。
特别提醒：入住酒店时间一般在集合日当天14点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
关于接机/接站服务：
（1）赠送免费接送服务：2人及以上赠送成都市区24小时双流机场接机/市区接火车/动车服务一次；
（2）天府国际机场距离成都市区较远，如需接机服务需另外付费，具体费用详询客服。
天府国际机场到市区参考出行方式：
乘坐机场大巴：
1号线（天府机场-春熙路）：10-30分钟/班；6:00-23:30：15元/人，其他时间25元/人
2号线（天府机场-金沙公交枢纽站）：30分钟/班；6:00-23:30：15元/人，其他时间25元/人
3号线（天府机场-动物园公交站）：30分钟/班；6:00-23:30：15元/人，其他时间25元/人
4号线（天府机场-东客站）：15-30分钟/班；6:00-23:30：15元/人，其他时间25元/人
5号线（天府机场-双流机场）：60分钟/班；0:00-5:00：25元/人
乘坐地铁：地铁18号线，天府机场-成都市区约10-11元/人；
打出租车/网约车，参考价格180左右。
温馨提示：
1，如需要接机或者接站，请于出发前2天给到客服人员具体的航班班次信息，不接受临时安排，无航班号则默认为自动放弃接机/接站服务。
2，成都地铁很方便，机场/车站可直接乘坐地铁。
关于赠送：
本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内，不使用不叠加或变更，不退费，不接受投诉，敬请谅解！
一、关于退团
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费不退。
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第三条退团费标准。
二、关于行程开始前的退费标准：
报名后因个人原因取消行程，退费情况：
出团前旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：：
（1）集合日前6日至4日，按旅游费用总额的 20%；
（2）集合日前3日至1日，按旅游费用总额的 40%；
（3）集合当日退团，按旅游费用总额的 60%；
如因目的地不可抗力因素导致活动无法进行，如产生活动报名费外的连带损失（包括游客自行购买或代订的额外交通住宿等损失）该部分由游客自行承担。
三、关于退团费
（1）单人退团，只退未产生的住宿费和门票。住宿费按100元/人/天核算，门票按旅行社优惠票实际价格。
（2）因不可抗力全车就地完团的退费比例：
D1: 成都集合； 退团费的80%
D2: 成都--甘堡藏寨--毕棚沟--古尔沟温泉酒店；退团费的70%
D3: 古尔沟-红原大草原-瓦切塔林-九曲黄河第湾-若尔盖县；退团费的50%；
D4: 若尔盖--西部牧场--花湖--郎木寺---扎尕那或迭部县；退团费的40%；
D5: 扎尕那景区--九寨沟口；退团费的20%；
D6: 九寨沟全天深度游玩--川主寺镇或松潘；退团费的5%；
D7: 川主寺镇--黄龙景区--成都 ；行程结束无费用可退；
第一类：服装鞋帽
（1）服装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）
（2）鞋子：建议休闲鞋，运动鞋，谢绝高跟鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗衣物。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。
第三类：食品类
沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品或零食（巧克力、牛肉棒、面包、各种水果、矿泉水等）。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带）
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前一周以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上。
第七类：箱包类
（1）大背包：建议旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。但是对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其他不适应高原病症的人员慎入高原。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
注意事项：
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，建议不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，建议戴上太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差较大，容易着凉、感冒，注意增减衣物。
5、若发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱，如果反应较强，请及时告知随团领队或司机。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖、袋装氧气等，购买服用药品，请遵医嘱！
7、在高原旅行中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
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