书名：跟*学击剑:*彩图解视频学习版
定*：99.0
ISBN：9787**5579980
作者：孙伟
版次：第*版
出版时间：2022-05

内容提要：
本书由击剑冠 军孙伟进行动作指导和演示，并对击剑的体能训练方法和进*技能进行了讲解。*书共六章。第 *章介绍了击剑的起源、发展与基本*点，第 二章介绍了热身运动，第三章介绍了佩剑的基本功，第四章介绍了佩剑的基本技术，第五章讲解了佩剑的体能训练方法，第六章介绍了佩剑*手进*经验。本书内容深入浅出，涵盖了击剑从入门到进*的内容，适用于青少年击剑入门学习者、击剑爱好者以及击剑教练。



作者简介：
孙伟 击剑锦标赛个人冠 军 20*0年青年击剑锦标赛男子佩剑个人、团体军 20*3年西班牙马德里击剑世 界杯团体亚军 20*4年击剑锦标赛个人冠 军 20*4年韩*仁川亚运会男子佩剑个人季军 20*5年大学生击剑锦标赛团体冠 军 20*6年亚洲击剑锦标赛男子佩剑团体亚军 20*6年代表中*参加里约奥运 20*7年第*3届*运会预赛第三站个人赛冠 军 20*7年第*3届*运会击剑锦标赛团体季军 20*8年雅加达亚运会火炬手 202*年第*4届*运会团体亚军

目录：
序 *0

第 *章 初识击剑运动
*.*　击剑的历史　*6
*.*.*　*击剑史 /　*6
*.*.2　中*击剑史 /　*8
*.2　击剑的分类　20
*.2.*　重剑 /　20
*.2.2　花剑 /　20
*.2.3　佩剑 /　20
*.3　装备介绍　22
*.3.*　剑 /　22
*.3.2　面罩 /　23
*.3.3　*护服 /　23
*.3.4　金属衣 /　24
*.3.5　击剑鞋 /　24
*.3.6　击剑袜 /　25
*.4　场地介绍　26
*.4.*　剑道 /　26
*.4.2　裁判器 /　26
*.5　*业术语与手势　27
*.5.*　术语 /　27
*.5.2　手势 /　30
*.6　比赛规则　33
*.6.*　比赛分类 /　33
*.6.2　得分规则 /　36
*.6.3　注意事项 /　39

第二章 热身运动
2.*　头*运动　42
2.2　肩*运动　44
2.3　手臂运动　47
2.4　腰*运动　49
2.5　腿*运动　53
2.6　臀*运动　56
2.7　手腕脚踝运动　57

第三章 佩剑基本功
3.*　实战姿势　60
3.2　手法　62
3.2.*　劈法 /　62
3.2.2　刺法 /　63
3.3　步法　64
3.3.*　向前*步 /　64
3.3.2　后退*步 /　64
3.3.3　后退交叉步 /　65
3.3.4　弓步 /　66
3.3.5　*步弓步 /　67
3.3.6　两步弓步 /　68
3.3.7　跃步 /　69
3.3.8　跃步弓步 /　70

第四章 佩剑基本技术
4.*　进攻姿势　83
4.*.*　向前*步进攻 /　83
4.*.2　向前两步进攻 /　86
4.*.3　低位进攻 /　89
4.*.4　*位进攻 /　90
4.2　*守技术　9*
4.2.*　原地*守 /　9*
4.2.2　后退*步*守 /　94
4.2.3　后退两步*守 /　97
4.3　攻*转换　*00
4.3.*　进攻反攻 /　*00
4.3.2　*攻 /　*0*
4.3.3　*守还击 /　*02
4.3.4　击打进攻 /　*05
4.3.5　假动作+ 转移进攻 /　*08

第五章 佩剑体能训练
5.*　佩剑体能训练的*点　**2
5.2　速度练习　**3
5.3　力量练习　**9
5.3.*　上肢练习 /　**9
5.3.2　核心肌群练习 /　*23
5.3.3　下肢练习 /　*25
5.3.4　*发力和控制力 /　*30
5.4　柔韧练习　*32
5.4.*　手臂拉伸 /　*32
5.4.2　臀*拉伸 /　*35
5.4.3　大腿拉伸 /　*38
5.4.4　小腿拉伸 /　*40
5.4.5　*身拉伸 /　*42
5.5　灵敏与协调练习　*43

第六章 佩剑*手进*
6.*　佩剑战术　*46
6.*.*　时机练习 /　*46
6.*.2　距离练习 /　*47
6.*.3　节奏练习 /　*48
6.2　仗剑走天涯　*49
6.2.*　20*5年波兰男子佩剑*杯 /　*49
6.2.2　20*4年韩*仁川亚运会 /　*50
6.2.3　印象深刻的*内大赛 /　*5*
6.2.4　*积分赛 /　*5*
6.2.5　20*2年第 *次成人比赛 /　*52
6.2.6　*杯团体比赛 /　*54

作者简介　*56