书名：腰*康复训练:提*稳定性、灵活性与缓解疼痛的针对性练习
定*：**8.0
ISBN：9787**5579805
作者：布赖恩·里奇
版次：第*版
出版时间：2022-04

内容提要：
腰*康复训练*为腰**适的人群打造。 *书分为3个*分**章。第**分从脊柱的解剖结构讲起，详细讲解了脊柱的稳定性，以及如何自我评估姿势和疼痛。第2*分讲述了所有与腰*相关的训练，并且按照训练类型进行了分组。第3*分是常见疾病，*含每种*定脊柱疾病的基本知识以及针对每种疾病的*定训练计划。本书提供了针对脊柱稳定性，以及各种强化腰*功能的训练动作，并制订出解决常见腰*问题的*周期训练方案。 本书*力于为久坐、久站人群，康复师及*业运动员和教练提供关于腰*训练的有益指导，帮助他们告别腰痛，健康生活。



作者简介：
布赖恩·里奇（Brian Richey） 医学运动和纠正训练*域的行业* 导者。他通过训练来管理客户的医疗健康状况的*殊方法，已经帮助很多的人更好地运动、站得更挺拔且*疼痛地训练。布赖恩在夏威夷大学获得了运动生理和运动科学学士学位。他获得了美*健康、健身和康复*业学会的多项认证，他是医学运动项目主任、医学运动* 家和康复后体能* 家，他还是身体平衡方面的教育家和*业讲师。布赖恩通过线下和线上的讲座和研讨会，将他在医学运动、纠正训练以及综合运动方面的知识传授给大众。他居住在美*华盛顿*区，拥有并经营着 Fit 4Life DC场馆。

目录：
序
*谢
前言

第 **分　脊柱单元
第 *章　脊柱解剖结构
第 2章　脊柱稳定性训练
第3章　自我评估

第 2*分　训练
第4章　仰卧和俯卧运动
第5章　四足运动、坐姿运动和站立运动
第6章　灵活性和柔韧性训练

第3*分　常见疾病
第7章　非*异性腰痛
第8章　椎间盘膨出和椎间盘突出
第9章　腰椎滑脱
第 *0章　椎管狭窄
第 **章　脊柱手术

参考文献
作者简介
译者简介