《創造人生奇蹟的100日冥想書寫：當心一靜，好運也跟著來了》

作者： 采奐  

原文作者：Chae Hwan

譯者： 林建豪（Bryan Lin）

出版社：幸福文化  

出版日期：2023/02/01

語言：繁體中文

ISBN：9786267184660

叢書系列：富能量

規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：心理勵志> 個人成長> 心靈成長

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

只要「照著抄寫」，今天就會比昨天更美好。

改變30萬人生活的冥想導師──采奐，

一起進行每天10分鐘、總共100天

創造人生奇蹟的冥想書寫！

★寫一次變好一次，寫十次變好十次，100天後，迎接煥然一新的生命。

言語會改變思維；思維會改變心境；心境會改變行動。就如同每個細微的小動作累積後會變習慣，對於想改變人生的人來說，本書是不可或缺的嚮導。

「1天寫1張，一次10分鐘」，只要依據每一天專屬的頁面提示，「照著抄寫」下作者為每一天精心設計的「簡單、輕鬆又有效」正念話語，便能成功為過去排毒、添好運、改寫未來劇本。

100天後，你將看見人生的美好奇蹟發生！

★30歲世代讀者滿意度100%！

‧「對於想要擺脫昨日焦慮並化解恐懼的人來說，這是一本**。」

‧「這一次，我終於找到了理想的手寫書。邊寫邊思考每天一次冥想，越寫身心都舒暢了起來~！」

‧「一本幫助難以集中注意力的冥想初學者快速進入冥想世界的書。」

>>>韓國網路書店YES24評價9.8★

★每天十分鐘，為自己打氣，掃除內心卡關，人生煥然一新！

當你覺得人生既困難又煎熬，代表你的身體、思維和能量失衡了。三者中*容易透過努力改變的就是「思維」。

「書寫冥想」的目的，就是幫助你每天利用10分鐘，透過親筆寫下充滿希望、體貼和愛意的話，來引導思維擺脫惡性循環，洗滌長年積累的負面記憶，最終讓人生如流水般轉往你喜歡的方向。

●第一階段：注視﹝Day 1~25﹞

先看見如實的一切，是全心愛護自己的入口。

●第二階段：清醒﹝Day 26~50﹞

時時刻刻的清醒，有助迎接平靜到來。

●第三階段：覺察﹝Day 51~75﹞

一旦看清貪戀欲望，你將獲得無比的自由。

●第四階段：順流﹝Day 76~100﹞

你的人生由你來活，你的劇本由你來寫。

◤注視後清醒，清醒後覺察，覺察後順流◥

人類本來就是無時無刻都活在不安和欲望中的存在，我們的內心也是需要排毒的，就如同排毒後，身體會變健康一樣，當我們的心境與想法擺脫負能量，同時填滿正能量時，運氣和人生的走向也會漸入佳境。

>>>如果你很難靜靜坐著，那就來嘗試書寫冥想吧！

>>>靜靜呼吸，寫下每一句話。

本書特色

➤改變30萬人生命的冥想引導YouTuber。

➤每天10分鐘，持續100天的「照著抄寫」即可的書寫冥想，無痛改變人生！

➤擺脫焦慮、安定身心，翻轉跌落谷底的運氣。

作者簡介

采奐

冥想老師，2018年研發了心境治癒課程《耳邊冥想》，在韓國首爾成立了耳邊冥想中心。目前設立韓國最初的冥想Youtube頻道《耳邊冥想采奐TV》，致力於讓冥想更普及化，每天都會開直播和訂閱者溝通，利用一句話的力量就能讓人生產生驚人的變化。

他同時也是一位支援第三世界的非政府組織人士，2015年成立了慈善機構「希望販售者」，在首爾、大邱、釜山、紐約、柬埔寨成立分部，延續「打造希望世界」的計畫。他還到世界各個偏僻地區分享與奉獻，目前是韓國國內的療癒演唱會「希望販售演唱會」的總監，同時也是一名歌手。推出多張自作曲唱片，以音樂家的身分活動中。

譯者簡介

林建豪（Bryan Lin）

文化大學韓文系畢業。曾於韓國的安東大學當交換學生；曾任職半導體公司與遊戲公司的韓文翻譯；漫畫譯作已超過六百本。目前為專職翻譯，主要翻譯線上遊戲與各類書籍。

目錄

前言 只要100天，一日一張的書寫式冥想，打造你想要的無憂與平靜人生

【第1階段】注視－Day1~25

注視自己都沒察覺到的自己。

【第2階段】清醒－Day26~50

此時此刻，成為真正的自己。

【第3階段】覺察－Day51~75

時時檢視自己，認識真正的自由。

【第4階段】順流－Day76~100

轉換成自己想要的生活。