1.视角独特的亲子关系书，聚焦青少年心理健康：在内卷式教育的时代，听见孩子们的心声。有别于以往的家教图书，都是大人的视角展开，本书立意独特，旨在倾听孩子的声音，通过孩子之口，展现孩子们眼中的世界。对家长群体来说，将是不可多得的一手资料，为家长们提供新的视角，了解现在的孩子们内心真实的想法，以调整自己的教育方法。
2.15篇少年访谈，生动呈现当下青少年的精神世界。本书将收录作者与十五位孩子的访谈记录，这些孩子来自完全不同的家庭背景，有着各自迥然不同的烦恼，他们全都是被贴上各类心理问题标签的孩子，包括焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、强迫症、厌食症和其他感统失调问题，涵盖了目前中国青少年为普遍的各类心理疾病。这部书也是一次纪实实验，将客观呈现当下青少年的精神世界。除了访谈记录，每篇还将配以专家发声，是难得的亲子关系读本。
3.《少年发声》一本豆瓣评分9.3，市场反馈良好，得到了家长群体的认可。在此基础上，作者拓宽了访谈的深度，聚焦于有各类心理问题的孩子，将给家长们带来更大的冲击。
4.作者深耕家庭教育领域多年，有一定的社会影响力。她于2018年创办“少年大不同”，深入家庭教育领域，汇聚国内外专家和公众人物，通过线上线下的综合项目和课程体系，收获一大批忠实的粉丝。策划制作出品的在线课程《做不焦虑的家长》，服务全国数十万家庭。
5.邀请儿童及青少年心理专家陈默进行点评分析，得到多名资深教育专家俞立中、杨东平、孙云晓、叶开、马国川、龚德辉联袂荐。

成长，不仅仅是长大，还是瓦解、破碎与重建的过程。

《真实生长》是《少年发声》系列的第二本，陈瑜继续未完的旅程，与15位被贴上各类心理问题标签的孩子真诚对话。这些孩子不愿被当作刷题机器对待，不得不用自己的方式去感受“活着”，想要被看见、被理解、被尊重。

“我痛苦的来源更多的可能并不是这个病本身，而是父母对我的不理解。”

这份近20万字的采访实录，描述了当代青少年在成长经历、亲子关系、学习压力和人际交往方面的真实遭遇，在无数个催人泪下的生动的生活细节中，颠覆“青春期叛逆”的粗暴解释，还原他们被误读的青春。
一线儿童和青少年心理专家陈默老师对每篇访谈做出专业解读，由点及面地追问这些教育中的共性问题，值得家长和老师们关注与反思。

前言1：请把孩子当“人”来对待！
前言2：孩子们太不快乐了，我想说说这是为什么
1、我高一休学，想弄明白：学习为了什么？爱又是什么？
2、“自卷”的学霸们，凌晨4点起床学习……
3、上学之前，我一直觉得阿姨和司机，像我爸爸妈妈……
4、我妈失控地暴揍我，感觉她都不想要我了……
5、妈妈想在我房间装监控摄像头，我和她完全无法交流…
6、她常考年级一，却从6年级开始自残、酗酒、网恋……
7、要开学了，我好怕爸的坏情绪，会影响我的学习……
8、我从三楼跳下来，被路人接到，我妈却说……
9、10岁起读了10年国学，我不能骗自己了……
10、读初三后，我控制不住自己的手抖……
11、1米65/72斤，她被父母“骗”去医院治疗厌食症……
12、我期望妈妈更恶劣，把我逼死了，她一辈子活在内疚里……
13、长期失眠、不想上学，但他什么都不敢告诉妈妈……
14、强迫症，差点把学霸乖乖女逼疯……
15、我不断与亲人抵抗、寻找“回家”的路……
后记：我是陈瑜，我一直在！

陈瑜，家庭教育品牌“少年大不同”创始人 & 文化公益机构“人生大不同”理事长，国家二级心理咨询师。
毕业于复旦大学国际政治系，原《申江服务导报》副总编、上海青年文联副会长、上海青联委员。

·他们在我眼里个个优秀：认知水平高、判断力强、自我要求高，可是他们太不快乐了，我想知道这是为什么。
——儿童及青少年心理专家 陈默

·孩子的教育是当今社会方方面面关注的热点。在很多场合谈论教育问题时，我能感受到家长们的焦虑，理解到老师们的苦心，学习到教育家们的理念，但很少听到孩子们的心声。
学校教育的主体是学生，教育的目的是让孩子们健康幸福地成长，将来可以承担起社会责任，今天的教育能否实现这样的初衷呢？
听听孩子们发自内心的感受，反省一下当下教育中的误区，思考如何为人父、为人母、为人师，《真实生长》中孩子们的话语，尤其是篇后的专业解读，会给我们很多启示。
——俞立中（上海纽约大学创始校长、原华东师范大学校长）

样章：（“自卷”的学霸，凌晨 4 点起床学习……
蓁蓁／女／ 12 年级／广东）

概况：强迫症。
学霸，全国重点高中学生，有高的自我要求。
蓁蓁在高考前三天加我微信，说可以聊一聊。
说实话，我不敢，担心影响她。我们约在高考结束后的第三天晚上，通个电话。
蓁蓁所在的高中全国知名，就读的学生都是过五关斩六将的超级大学霸，但到了高三，很多人出于各种各样的原因，没法继续上学或者参加高考了。
“我感觉我也没有办法跟别人说，他们就觉得我很‘凡尔赛’：你们都考得那么好了，而且往往在这样的学校读书的学生，家境也不会很差，为什么你们还会出现这么多问题？”
蓁蓁说，“正好考完了，可以找个人来说一说之前的事情”。
我自觉采访过不少学生，也算有所“见识”，但蓁蓁一路学习的辛苦和付出的代价，尤其是那种不惜一切的“自卷”状态，还是突破了我的认知。对话中，有一刻，我有点绷不住了，心疼地说：“啊，姑娘啊，你对自己下手太狠了吧！”
蓁蓁给自己起了这个化名，有枝繁叶茂的意思，她在社交平台上用，希望自己不要太消沉……

- 1 -
蓁蓁 我高二考进了文科重点班，学校想多弄一些优秀范例，鼓 励有艺术潜能的学生考美院，我觉得也是个机会，所以高三时我就去集训了。因为考艺术学院，文化分要求不高，所以高三下学期回来，我进了普通班，但跟重点班那边的同学也有联系。
当时文科重点班 45 个人，有将近 10 个同学有心理问题或者身体不太好，没办法承受学习的负担，就只能休学。理科重点班的同学也是这样子。
我感觉好像重点高中或者是重点班的同学，更不容易变得开心起来，他们很压抑，包括高二时的我。
重点班的同学下课之后不会聊天，也不会去走廊，因为我们学校是允许带手机的，他们就在座位上玩手机，每个人都把头埋得很低，都很紧张。
如果你没有办法在成绩上取得一定的回馈，就会觉得更加难受。
陈瑜 都绷得很紧啊。
蓁蓁 我从小有一种心态，如果看到别人在学习，无论当时是什么样的场合——比方说学校运动会，有的同学会带书看或带题做，我觉得别人做了，我没做，就会心里很慌张。
当时重点班的气氛就是这样，明明离高考还很远，但大家只要看到有一个人在学习，有人就会开始“卷”起来，就觉得如果我现在不学，好像就落后了。
陈瑜 到了一定年纪，同学们不需要家长和老师的推动，就自己给自己上发条了，对吧？
蓁蓁 对，其实我们学校管得很松，不用穿校服，可以带手机，每天化妆也没人会管你。
别的学校的同学就会觉得好奇怪，为什么你们学校什么都不管，但是大家都能考那么好？就是因为，我们自己会把自己“卷”起来。
陈瑜 “卷”到什么程度？
蓁蓁 高一时宿舍 6 个人，我跟其中一个女生玩得好。刚上高中时，数学比较难，我们两个有大概半个月的时间，每天早上 4 点起来，学两小时数学，到 6 点去吃早饭，然后开
始背英语。
有一次，我们走得比较早，5 点就出去了。我们学校几栋楼的中间有一块空地，摆了一些桌子，本意是给社团活动使用。但是我们发现，早上 5 点，因为教室进不去，班上那些学习好的同学打着台灯在天井里学习。特别是大冬天，为了防止自己睡着，他们在室外学习，很冷。
那些人到了高三，都是年级前 10、前 20 名的理科班大佬。
陈瑜 4 点就起来，白天学习不困吗？
蓁蓁 不困，我现在回想一下，当时心里是窃喜的，就是偷学的快乐。你比别人多学了，要保持住，如果上课睡着，你多学的效果就没有了。所以心里的那种窃喜，会让你一直保持精神的亢奋。
还有，你真的不敢睡着，是因为高中和初中的差别很大，
你只要一分神，就会觉得一下听不懂了，所以真的不敢上课睡觉。
陈瑜 你们那时候每天睡几小时？
蓁蓁 晚上 12 点睡觉，睡到 4 点，中午睡半小时，总共不到 5 小时。
陈瑜 好心疼啊！这样的状态维持了多久？
蓁蓁 差不多有半个多月，因为下一章的学习内容稍微简单了一点，所以我就调整过来了。一般情况是，寝室晚上 11 点关灯，我就打着台灯学一会儿，差不多 12 点睡觉，早上 6 点左右起床。
陈瑜 生理上亢奋，心理上会很紧张吗？
蓁蓁 会，我是很容易紧张的。
从初三开始，我数学考试就做不完试卷了，因为我起码要检查 10 遍考号，检查 5 遍选择题的涂卡，甚至觉得连两位数加减乘除都算不对，要算很多遍，所以我本身是很容易紧张的。一到考试，就没有办法调整自己的状态。

- 2 -
陈瑜 在小学和初中，你是不是属于非常拔尖的小孩？
蓁蓁 对，可以这么说。
陈瑜 进了高中，成绩处于什么位置？
蓁蓁 我们年级 800 个人，我大概在 300 － 400 名。
我心里其实有预期，可能在这个学校会排得很低，不过一次考试，发现自己排 300 名的时候，有放松了一点的感觉。
但是后面一开家长会，我又觉得这样不行，还是得继续往前，要不然的话，这样的排名也考不到什么好大学。
陈瑜 这个成绩能上 985 ？
蓁蓁 这可以。
陈瑜 爸爸妈妈对你提出了更高的要求？
蓁蓁 我爸妈比较倾向于希望能看到我无时无刻不在学习。他们已经意识到，在这么好的学校，天赋上的差距让我很难从300 名变成前 30 名，但他们就是希望能够看到我无时无刻不在学习、努力学习、尽全力学习，以此证明就算我考了300 名，也是我真的只能考 300 名，而不是因为我不够努力， 所以没能考到 30 名。
陈瑜 他们这样的心态，对你有什么影响？
蓁蓁 我觉得我对这个方面的追求会比较功利，每次一到大考，状态就会跟我平时差别很大。就像艺考之前，我大概准备了有一个多月，非常非常辛苦，有一个多星期，每天凌晨2 点睡，5 点起，都没有觉得困，已经到了那种亢奋的状态了。
我有时候觉得自己还 OK，还挺不错的，但有时候又会觉得自己真的很垃圾、很“菜”，情绪波动也会比较大。
陈瑜 什么时候会觉得自己很“菜”？
蓁蓁 比方说我做一件事情，得不到正向反馈的时候。 我做很多事情时，比较需要过程中获得正向反馈，这样才能坚持做下去。一件事情，我喜欢它，肯定是我做它的初衷。但是如果我开始了之后，在中途不能得到一点进步或者好成绩的话，就会慢慢消磨掉我对它的喜欢，然后就做不下去了。
陈瑜 这种模式迁移到学习上的话，就意味着，如果我们非常努力，但成绩不够理想的话，那就很容易有挫败感吧？
蓁蓁 我后来意识到了这个问题，我发现我没有办法在面对学习或者说追求某样成功时，做到平常心，我会很在意结果，因此我的情绪起伏很大。
陈瑜 什么时候意识到的？
蓁蓁 高二。我高二的时候就觉得自己这个状态不太有利于我的正常生活。这种状态延伸到生活上，我也会比较端：如果我决定要做一件事，我肯定会不择手段或者说是不辞辛
劳，一定要把这件事情做好。
但是这样的话，可能就会导致我为此投入特别多的精力，做完之后心力交瘁，需要恢复很久。比如疫情在家 5 个月，我就拿来减个肥，每天运动打卡，计算自己吃的东西的卡路里，从 120 斤减到了 90 斤。
虽然我现在保持住了，但是我没有办法好好吃饭，我会很担心反弹，忧心忡忡的。
陈瑜 这比较吻合你爸爸的想法。你要全力以赴，不能因为没有致努力，结果没能达到好。
蓁蓁 以此类推，这类事情太多了，我通过很端的手段得到了结果之后，就开始担心万一结果没有保持住，会给我带来更糟的后果。
……

陈默老师
点评分析
蓁蓁生活在一个非常端的环境中，无论是家庭环境还是学校环境。在这种端环境中成长的孩子有些共同特征，他们会形成非常强的竞争感——绝不能落后于别人，学校对他们来说就是竞技场。
在这样的环境中长大的孩子，容易具有强迫性的人格特点。这种强迫人格特点有时候显示出来的是好处，比如孩子显得非常自律，但是自律过度了，强迫人格的反面就要表现出来了，就会
容易形成强迫症。
现在，带有强迫症状的孩子也开始多起来。时间长了，强迫人格形成了以后，他们是不会让自己放松的，一旦放松两天，就会批判自己，神经像失去了弹性一样，只能整天绷紧。
这类孩子大的特点是不能面对失败，如果遭遇了失败，会没办法释怀。我们有时候讲“谋事在人，成事在天”，人生旅途中，做成一件事情需要“天时地利人和”，不像在课堂里读书那样，只要努力就会有好的结果。走向社会之后，如果收获的不是理想的结果、佳的结果，他们将如何面对呢？这涉及人生观、价值观的问题，都是需要家长在孩子成长过程中给予正确引导的。
所以学校也好，家庭也好，如果教育环境对于孩子过度约束、过度规则化，对孩子的伤害是很大的。尤其像蓁蓁这个孩子在很小的时候，父母给她做很细致的时间规划，精确到每小时干什么，并且要求孩子一定要干成、一定要干得到，那她自然就会形成强迫人格。
这就是教育环境塑造的结果，涉及家长和老师的教育观念。
教育环境要张弛有度。什么事情一旦做端了，就会产生端的结果。教育不能一味地宣扬竞争，教育更应该告诉被教育者的是合作，合作才是人类生存的本质特征。不管是家庭教育者还是学校教育者，都要有这样的理念，而这点恰恰是我们非常缺乏的。
实际上，蓁蓁自己也意识到这个问题给她带来的困扰，她可以进一步去探讨、去研究，如何摆脱不能面对竞争失败的问题。
这是她将来成长中的命题。
还想说一点，我们见到学业成绩流的学生没有流的胸怀、流的眼界，没有展开对世界、对人类文明、对建立更高宇宙观的思考和探索，这个是有些可惜的，因为这类孩子的认知水平、
理解水平往往都是高于同龄人的，真希望他们的眼界和心胸也是流的。