1. 俞敏洪、吴晓波、杨东平赞誉荐。
2. 走进民族脊梁的生命深处，展现卓越人生的不同范式，从故事中感受仁爱、坚守、求真、奉献、突破的力量。
3. 呼应少年内心的真实困惑，在丰富、壮阔的生命样本启发下寻找自己的人生答案。
书中讨论了“如何面对成长中的伤痛”“如何连接个人志向与社会需求”“何为硬币人生”“叛逆的正确姿态是怎样的”“如何与自己的短板共处”“如何选择未来之路”等问题，解决青少年在成长过程中的难题。
4. 构建营养均衡的精神坐标系，在对话与行动中照亮自己的前路。
创“故事—方法—提问”三位一体的成长体系，让读者从“知道”到“感受”，从“感动”到“行动”，从“倾听”到“思考”。


本书将带你走进20世纪以来，在医学、教育、科学、文化、工程、体育等领域做出卓越贡献的十位中国杰出人物的生命深处。他们的人生故事，共同绘制了一幅关于韧性、仁爱、求真、担当、创新与超越的壮丽精神图谱。

你将于“万婴之母”林巧稚的掌心，触摸生命初的温度；从“东方智慧神”吴贻芳的教诲中，领悟“厚生”之学的博大境界；为中国的“居里夫人”何泽慧的纯粹心灵与卓越成就深深震撼；随“天眼之父”南仁东的目光，仰观宇宙之大，探索星空深邃；从“肝胆外科之父”吴孟超手中，接过那柄仁心仁术的不朽炬火；向“核潜艇之父”黄旭华致敬，体悟深潜誓言背后的无限忠诚；在“敦煌女儿”樊锦诗的坚守里，守望文明，感受传承的磅礴力量；于屠呦呦的古籍与实验室中，萃取中华传统文化的智慧；在“铁榔头”郎平的传奇转身中，见证逆境中奋起的不屈光芒；更从创新先锋王兴兴身上，学会开拓未来的密码。

每一位人物，都是一束独特的光。愿你在追寻这些光芒的旅程中，照见自己内心的光，找到属于自己的生命密码。
序言 愿你追光，然后成为光

“万婴之母”林巧稚：守护生命之初的仁爱之光
一章 从个人伤痛到济世情怀：如何面对成长中的伤痛？
第二章 在偏见与战火中坚守医道：如何用人文关怀提升自己的专业价值？
第三章 “我是中国大夫”的赤子之心：如何连接个人志向与社会需求？
第四章 生命的馈赠：如何获得“永恒”？

“女校长”吴贻芳：厚生润物的教育之光
一章 暗夜中的萌芽：如何韧性生长？
第二章 金陵女子大学之路：何为“硬币”人生？
第三章 在世界舞台上签字的中国女性：如何在世界面前展现你自己？
第四章 嫁给“金陵”：如何在人生的十字路口做出选择？

中国的“居里夫人”何泽慧：纯粹如初的求真之光
一章 名门才女的“较真”选择：“叛逆”的正确姿态是怎样的？
第二章 战火中的永恒誓言：什么是真正的爱情？
第三章 中国的“居里夫妇”的诞生与归国：如何将个人选择与时代同频？
第四章 朴素深处的永恒星光：什么是人生真正的财富？

“天眼之父”南仁东：仰望星空的筑梦之光
一章 仰望星空的少年：珍视并灌溉你的好奇心
第二章 十二载“寻坑”路：担当的觉醒与生长
第三章 中国“天眼”的诞生之路：如何打造属于你的匠人精神？
第四章 铸镜望星河：如何铸就非凡人生？

“肝胆相照”的吴孟超：柳叶刀上的大爱之光
一章 一念仁心：如何找到自己的使命？
第二章 在刀尖上跳芭蕾：重复中的精进之道？
第三章 掌心温度：如何共情他人？
第四章 永恒之手：如何衡量生命的重量？

“中国核潜艇之父”黄旭华：万顷碧波下的深潜之光
一章 从“治病救人”到“铸国之盾”：如何选择未来之路？
第二章 在“一无有”中开创一条路：如何培养开创性思维？
第三章 用“跟我上”代替“给我上”：如何培养领导力？
第四章 跨越30年的深情告白：如何与父母和解？

樊锦诗：坚守之光——敦煌的诗与远方
一章 江南少女的戈壁情缘：如何面对理想与现实的落差？
第二章 扎根大漠：如何平衡人生的快与慢？
第三章 数字敦煌的畅想与实践；如何跨界创新？
第四章 莫高星空的永恒馈赠：如何让自己的人生变得丰盛？

“诺贝尔奖获得者”屠呦呦：青蒿的攻坚之光
一章呦呦初鸣：如何度过人生低谷期？
第二章古籍寻宝：如何成为小小传承人？
第三章以身试药：如何承担责任？
第四章静默生长：如何面对荣誉？

“排球神”郎平：跨越峰的勇气之光
一章 五连冠战绩：如何度过我们的青春？
第二章 从“铁榔头”到穷学生：如何学会归零？
第三章 从“救火队员”到“体系建筑师”：如何优化旧事物？
第四章 在绝境中叩开胜利之门：如何超越自我？

“偏科战神”王兴兴：与机器人共舞的锐意之光
一章在自己的宇宙里成为巨人：如何与自己的“短板”共处？
第二章“手搓”未来：如何实现你的“现实闯关”？
第三章 友情的力量：如何寻找并珍惜你青春里的“战友”？
第四章 迈向更高的山峰：为何要成为一个“长期主义者”？
周璐，著，· 青少年阅读教育引领者；
· 畅销书《阅读教育：做孩子的成长合伙人》《向上生长：给孩子的名人故事》作者；
· 云南民族大学文学院战略指导专家；
· “少年对话大咖”创始人；
· 多年一线讲座经验，深受青少年及其家长喜爱；
· 荣获中国教育电视台一套《对话教育》栏目“2026年度教育创新领航奖“。

林巧稚的仁心、樊锦诗的坚守、屠呦呦的求索、南仁东的凝望……十位中国脊梁，用一生诠释信仰与担当。这本书不只是感动人心的传记，更是给年轻人的成长指南：把迷茫变成方向，把痛点转为使命，在榜样的故事里找到自己的路，在行动中构建生命价值。愿你以光为引，脚踏实地，在追光中成为光，既照亮自己，也温暖他人。
——俞敏洪 新东方教育科技集团董事长

这些年我一直在思考，教育的本质究竟是什么？是培养“分数机器”，还是塑造能够“引领中国发展的健康力量”？周璐的这本书给出了动人的回答。她笔下的人物，正是从激荡岁月中走出的伟大力量——他们的人生故事，浓缩了我们的民族之魂。当一个孩子能从何泽慧身上学会如何正确“叛逆”，从郎平那里学会如何度过青春，从王兴兴那里学会如何与自己的短板共处时，他便在阅读中完成了对自我的深度发现，也完成了对成长解决方案的积极探索。所以，《追光少年——向那些点亮世界的人寻找成长答案》是一次具价值的教育创新。愿每个少年都能把生命“浪费”在美好事物上——在别人的人生故事里，找到属于自己的那束光。
——吴晓波 财经作家、巴九灵创始人

周璐以十位“民族脊梁”的故事为本，为少年打开了一扇得以望见光的窗。她不是简单堆砌名人传记，而是通过“提问—对话—行动”的引导机制，让这些“点亮世界的人”成为与孩子产生情感共鸣的人生导师，引导孩子去寻找关于叛逆、青春与和解的答案——这不仅是在传递榜样的力量，更是让教育回归生活、回归人的成长。
愿每一个翻开这本书的少年，都能在阅读中遇见那束光，学着成为一个有爱心、有正义感的“美丽生活家，终身学习者”。
——杨东平 原北京理工大学教授
数字敦煌的畅想与实践
如何跨界创新？

人物故事

洞察危机
1998 年，时年 60 岁的樊锦诗，被任命为敦煌研究院院长。站在莫高窟九层楼的飞檐下，她接过的不仅是一份职务，更是沉甸甸的、关乎千年遗产未来的千钧重担。此时的敦煌，与 30 多年前她初来时已大不相同。改革开放推动旅游业快速发展，丝绸之路成为球目的文化热点，慕名而来的国内外游客如潮水般涌入这片昔日的戈壁秘境。
文物保护与旅游开放之间的矛盾，在这一阶段变得空前尖锐而紧迫。旅游旺季，狭窄的洞窟人流密集，各类声响打破了洞窟长久以来的宁静。游客不经意触碰引发的震动、拥挤环境下可能出现的摩擦，都在悄然改变着窟内历经千年形成的脆弱微环境。壁画颜料褪色、酥碱病害加剧等问题，呈现出加速发展的态势。
樊锦诗心急如焚。她召集会议，声音不大，却异常坚定：“我们绝对不能成为历史的罪人。不能以牺牲不可再生的文物为代价，去换取一时的旅游经济效益。保护，永远是一位的，是我们的生命线。我建议实施旅游预约制，实行旅客限流！”
她的主张，在当时“旅游开发”的大潮中，显得如此“不合时宜”，甚至有些“顽固”。来自各方的压力和不解，重重袭来。有人质疑：“游客大老远来了，不让看，说得过去吗？”有人提议：“那就多开一些洞窟，分散客流。 ”
但樊锦诗看得更远。她深知，单纯限流或盲目增开洞窟，都不是治本之策。限流会制约文化传播和社会效益，增开洞窟则会使更多文物暴露在安全风险之中。她所追求的，是一个既能实现文物永续保护，又能满足公众文化需求的系统性、创新性解决方案。
事实上，这一宏大构想的种子，早已在她心中埋下。

数字敦煌
20 世纪 80 年代末，樊锦诗在北京出差期间参观了一场计算机技术展览。当她看到照片可通过技术手段无限放大、细节清晰呈现时，她如同被一道闪电击中，怔在原地。一个石破天惊的念头，像曙光一样刺破迷雾，照亮了她的脑海：“对了！为什么不能用这种技术，把敦煌的壁画、彩塑，一点不差地‘复制’下来，存进电脑里？这样，文物的信息不就得到了另一种意义上的‘永生’吗？游客看数字图像，不也能欣赏到精华，还不用进洞窟吗？”
这个在当时看来近乎科幻的“数字敦煌”构想，成了她日后有管理决策的核心灯塔。她知道，要实现它，须两步走：一步，为保护争取时间和法律的盾牌；第二步，全力攻克数字化的技术堡垒。
她像一个披荆斩棘的斗士，开始了艰难跋涉。为应对紧迫的旅游压力，她创立了“旅游预约制”，通过预约管控每日客流，科学规划参观线路与时长，为脆弱的洞窟设置了调节流量的“安全阀”。
此举起初引来诸多抱怨，但她顶住压力，耐心解释，用翔实的监测 数据证明保护的要性。同时，她积极推动建设现代化游客服务，引导游客在进入洞窟前通过电影、展览等了解敦煌历史和价值，降低盲目参观带来的破坏风险。
更大的战役，在立法层面。樊锦诗以超前的眼光和惊人的毅力多方奔走，推动莫高窟保护专项立法。《甘肃省敦煌莫高窟保护条例》（简称《条例》）由甘肃省人大常委会第 31 次会议通过，并于2003 年 3 月 1 日起施行。这是甘肃省一部文化遗址保护专项立法。《条例》为莫高窟的保护、利用与管理提供了强有力的法律支撑和法律保障。《条例》的颁布实施，对莫高窟的保护与管理产生了积极而又深远的影响，从根本上改变了以往认为保护文物只是文物部门的事这种狭隘的观念。
“盾牌”已坚，“长剑”需砺。数字化的征程，更为艰辛。20 世纪 90 年代初，国内数字图像技术尚处起步阶段，在文物领域的应用更是一片空白。面对壁画色彩之丰富、细节之精微、曲面之复杂，商业扫描设备几乎束手无策。没有现成的路，就自己闯出一条路！

艰难实践
她牵头组建了敦煌研究院数字中心，汇集了计算机、摄影测量、美术等多领域人才，从零开始设计拍摄轨道、研发灯光系统、编写图像拼接软件。这个过程，充满了难以想象的挑战。为完整采集一幅壁画的数字信息，往往需要在不同角度拍摄上千张照片。洞窟空间狭小，拍摄架搭建难度大；灯光既要保证均匀照明，又不能产生热辐射损害壁画；海量图像数据拼接如同巨型立体拼图，任何像素偏差都会影响终成果。
樊锦诗既是这场技术攻坚战的总指挥，也是首席质检官。她常常出现在数字中心的工作室，戴着老花镜，仔细审视屏幕上经过初步拼接的图像。“这里的颜色还原度不够，偏暗了，要调整。”“这条飞天的飘带，拼接处有细微的错位，重来。”“我们要对历史负责，对 1 000 年后的研究者负责。数字档案，须尽大可能还原文物的真实信息，不能有丝毫将就。”她的要求严苛到近乎“变态”，但正是这份对“绝对真实”的执着，奠定了“数字敦煌”无可争议的威性。
漫漫二十载，青丝变白发。她和她的团队，像愚公移山，又像精卫填海，一个洞窟一个洞窟地“攻克”。从初的试验摸索，到形成成熟的壁画数字化采集、加工、存储标准流程，他们硬是用智慧和汗水，将“幻想”变成了“现实”。
2014 年，莫高窟数字展示中心建成投入使用。游客不再直接涌入洞窟，而是先观看《千年莫高》《梦幻佛宫》两部高清球幕影片，通过全景沉浸式体验，系统了解敦煌历史，直观欣赏典洞窟的精美艺术。巨大的球幕笼罩头顶，绚丽的壁画环绕四周，细节纤毫毕现，效果震撼人心。许多游客看完电后感慨：“这比在昏暗的洞窟里看得更清楚、更全面！”
2016 年，“数字敦煌”资源库面向全球免费开放，世界各地的用户均可通过网络沉浸式游览典洞窟高清全景图像，查阅大量壁画档案。一位远在欧洲的学者写信来说：“这简直是一个奇迹！它让敦煌成了全人类唾手可得的财富。”
站在数字展示中心明亮的展厅里，看着游客由衷赞叹的场景，樊锦诗百感交集。她想起了那个在北京被计算机图像震撼的下午，想起了这二十多年里无数个为技术难题焦虑的日夜，想起了团队小伙子们熬红的眼睛。此刻，古老的敦煌艺术，通过现代数字技术焕发出有的生命力。保护与利用，这个困扰了文物保护界多年的难题，在这里找到了一个充满智慧的平衡点。她的“数字敦煌”梦想，不仅守护了洞窟的“肉身”，更让敦煌的“灵魂”，插上了光的翅膀，飞越时空，飞向世界，飞向永恒。
这场“古今交响”，指挥棒紧握在她手中。这位从考古学家转型为战略思想家兼管理者的“敦煌女儿”。她用柔软的心肠，呵护着脆弱的珍宝；又用坚硬的意志和前沿科技，为它们构筑了坚固的未来。

主题深度解析：如何跨界创新？
孩子们，樊锦诗院长令人叹服的转变，是从一位面对壁画的学者，成长为一位面向未来的战略架构师。她让我们看到，高级的创新，往往不是天马行空的凭空创造，而是面对一个古老而紧迫的核心问题，进行“跨界连接”与“系统再造”。
“数字敦煌”的构想，源于一个根本性的追问：如何让不可再生的文物，在被充分研究和分享的同时，获得永恒？她没有局限于“如何让洞窟更坚固”的传统思维，而是跳脱出来，从信息科学中看到了全新的可能。这是一种“元问题”思考能力——不纠缠于表面症状（人太多），直击本质核心（信息保存与共享）。
更为可贵的是，她不仅有灵光一闪的创意，更有将其实现的系统思维和强大执行力。从预约限流（管理创新），到推动立法（制度创新），再到技术攻坚（科技创新），她构建了一个环环相扣的保护生态系统。这告诉我们，解决一个复杂问题，单一的技术或灵感是不够的，需要多维度的、协同的“组合拳”。创新，是情怀、远见、科学与管理能力的合力。

成长方法论：“跨界创新”四步法
当你或你的团队面对一个棘手难题时，可以尝试打破思维定式：
1. 重述“元问题”：抛开现有的解决方式，用一句话重新定义你们要解决的根本问题。例如，不是“如何让同学们不迟到”，而是“如何让大家对晨间时光产生期待”。
2. 开启“跨界思路”：广泛观察其他领域（自然界、科技界、艺术界、体育界，甚至游戏世界）是如何解决类似“元问题”的。比如，游戏如何让人沉浸并遵守规则？社交媒体如何让人乐于分享信息？
3. 进行“疯狂嫁接”：大胆地将其他领域的某个方法、技术或理念，“嫁接”到你们的问题上。不评价是否可行，只追求想法的数量和新奇度。例如，为晨间时光设计一个“签到打卡，解锁校园神秘故事”的游戏化机制。
4. 设计“小系统”：从疯狂的想法中，挑选一个有潜力的，设计一个小、简易的版本去尝试。比如，先在一个小班级试点“神秘故事”打卡，收集反馈，快速迭代。

对话实验室
1. 场景式提问：莫高窟数字展示中心正式建成的那天，樊锦诗站在那里百感交集。此时，你作为一名参观游客在那里偶遇樊院长，请向她提个问题。
2. 回忆式提问：作为院长，樊锦诗在推动文物保护与创新的道路上，历经了不少艰难险阻，也承受过诸多压力。请你和她一起回望那些攻坚克难的创新岁月，试着向她提出一个直击心底的问题。
2. 关联式提问：当你在校园中遇到某一具体难题（如图书馆座位紧张、垃圾分类效果不佳、校园文化活动参与度低）时，是否尝试过创新解决？不妨分享一下。

行动派：“我的‘微遗产’数字存档计划”
选定存档对象：选定存档对象：选择一项你珍视的、正在消逝的“微遗产”。它可以是家中老人擅长的老手艺（如包一种特别的粽子）、即将变迁的街景、即将失传的家乡童谣，或是你参与的、有纪念意义的校园传统活动。
进行“数字采集”：运用你掌握的数字工具，多维度记录它。采访相关的人，记录步骤和故事。思考：如果要让 50 年后的人了解它，哪些信息是关键的？
创作“数字呈现”：将采集到的素材，制作成一个数字作品。形式可以是一段配有字幕和解说的短视频、一个图文并茂的电子相册、一篇生动的公众号文章，或是一个简单的交互式网页。
分享与保存：将这份“数字存档”分享给你的家人、同学或社区，并妥善保存在可靠的数字空间（如云盘）。让你的行动，成为文明记忆长河中的一滴水。