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书名：大学生心理健康教育（第四版）
定价：39.0
ISBN：9787030568366
作者：段鑫星，赵玲，李红娇
版次：4
出版时间：2018-05
内容提要：
本书以大学生的心理健康成长为主线，分析大学生中普遍存在的心理困惑，在理论和实践的结合点上，对大学生心理健康的特点和标准、自我意识和人格完善、学习人际交往、生涯发展、恋爱、压力、情绪、挫折、心理危机干预、网络心理、生命意识和幸福成长等方面的问题，给出心理健康教育理论体系与实践的模式。
目录：
目录
第*章 大学生心理健康导论 1
第*节 大学生心理发展的特点 2
第二节 大学生心理健康的标准 5
第三节 大学生心理健康的维护 11
第二章 大学生的自我意识和人格完善 26
第*节 大学生的自我意识 26
第二节 大学生人格的完善 35
第三章 大学生学习心理 52
第*节 学习概述 52
第二节 大学生常见的学习心理问题 56
第三节 大学生学习心理调适 61
第四章 大学生的人际交往心理 76
第*节 人际交往概述 76
第二节 保持良好人际关系的途径 82
第三节 人际冲突及其调适 87
第五章 大学生生涯发展 98
第*节 生涯与大学生人生发展 98
第二节 大学生职业生涯规划 103
第三节 大学生生涯规划中的问题及择业误区 111
第四节 大学生生涯规划能力的提升 116
第六章 大学生恋爱心理 127
第*节 爱情是什么 128
第二节 大学生的爱情 137
第三节 大学生恋爱能力的提升 146
第七章 大学生压力及其应对 156
第*节 大学生压力与压力源 157
第二节 大学生压力应对 162
第八章 大学生的情绪管理 177
第*节 情绪概述 178
第二节 大学生的情绪 182
第三节 大学生常见的情绪问题 186
第四节 大学生积极情绪的自我提升策略 196
第九章 大学生的挫折心理 207
第*节 挫折概述 208
第二节 挫折与大学生成才 211
第十章 大学生网络心理健康教育 229
第*节 网络心理概述 229
第二节 自媒体时代“95 后”大学生网络心理现状 233
第三节 大学生网络心理健康教育的路径选择 238
第十一章 大学生生命意识教育 247
第*节 生命意识概述 248
第二节 生命意识与心理健康 250
第三节 大学生生命意识教育 255
第十二章 大学生的幸福成长 265
第*节 幸福概述 265
第二节 大学生心理健康到幸福 269
第三节 人生幸福与大学生成才 274
参考文献 287
后记 292
在线试读：
真正的健康是生理、心理与社会适应都臻于完满的状态。
——世界卫生组织（WHO）宣言
第*章 大学生心理健康导论
案例导入
生活犹如乘火车旅行，旅途中人们上上下下。在旅途中，不时有意外出现—— 有时会使人们感到意外的惊喜，有时则给人们带来深深的悲哀。原以为父母会永远陪伴着我们。遗憾的是，事实并非如此。他们在中途的某个车站下车，使我们成为失去其无法替代的爱抚与陪伴的孤儿。
然而，还会有一些在我们的一生中占据特殊地位的人上来。我们的兄弟姐妹、亲朋好友和亲密爱人会登上列车，乘坐列车的人中，有些仅仅在车上作短暂的停留，有些在旅途中遭遇的只是悲伤，而还有人则永远准备为需要的人提供帮助。很多人在下车时会给我们留下永*的怀念，有的则悄然离去。以至于我们都没有察觉到他是何时离开座位的。
尽管旅途中充满挑战、梦想、幻觉、等待和别离，但我们决不回头。让我们尽可能使旅行从不回头。让我们尽可能使旅途变得美好，设法同所有旅客建立良好关系，努力发现每
个人的优点。我们经常会回忆起旅途中的某个时刻，和我们结伴而行的人可能会徘徊不定，而我们很可能必须要理解他们，因为我们也经常会犹豫不决和需要别人的理解。*后，巨大的秘密是我们永远不知道在哪一站下车，更不清楚我们的伙伴——即使他们是此刻坐在我们的身边的人——在哪里离去。
与旅途中结识的一些朋友别离将是很痛苦的，但是回想一下旅途的经历，我们会感到欣慰：想到某个时刻列车到达主要车站，伙伴们陆续上车，当时我们是多么激动；想到我们曾经帮助他们并使其旅途变得更加愉快，我们会由衷地感到幸福。
我们应让这次很有意义的旅途变得平静安稳。这样做是为了当到了我们下车的时候，我们的位置空了出来，但仍能给继续乘车旅行的人留下美好的回忆。
大学生涯对每一位有机会读大学的人而言，都是宝贵的人生经历，也是一段不能割舍的生命体验。进入大学，意味着独立面对自己的生活，为自己负责，解决自己的人生难题。然而，当他们以极大的热情直面生活、实现自己的人生理想时，会发现生活之舟并非一帆风顺，有时甚至难以驾驭。在经历了迷茫、失落、痛苦与反思后，有的人开始调整生活目标、重塑生活，以积极的心态迎接新的生活；有的人在犹豫与彷徨中度日，找不到生活的方向；有的人选择逃避，自暴自弃，以消极的心态对抗生活。积极地面对生活中的困难与挫折，接纳自我，勇敢面对是美好人生的起点，也是自我成长的必经之路。
大学生心理健康是大学生自我成长的一门必修课，通过自身心理知识的增加，躬身实践，并且树立正确的健康观，关系着每个大学生的心灵成长，也关乎每个大学生的人生发展。健康的心态与心理是顺利完成大学学业的基础，也是快乐与幸福人生的基石。
第*节 大学生心理发展的特点
大学生多数处于18~25 岁，这个阶段是人生发展的一个独立时期。美国学者阿奈特认为，十八九岁到二十几岁的年龄阶段既不是“青春期后期”，也不是“成年初期”，更不是“成人转折期”或者“青年期”，他提出了一个全新的概念——成人初显期。
一、成人初显期及其特征
对于当代的年轻人而言，步入成年初期是一段漫长的路程。从十八岁开始到二十八九岁，他们一直在恋爱和职业方面探索着各种适合他们自身的可能，随后做出婚姻和职业的选择。这种探索不同生活选择的自由是令人兴奋的，他们胸怀理想，对生活充满着很高的期望。然而，它同样是充满焦虑和不确定的时期，大学生的未来还不确定，甚至很多人对于探索的方向没有明确的计划。他们沉醉在特有的自由中时，还要同不确定性进行抗争。大学生同时经历着兴奋和犹豫、大量的可能和不确定，面对新的自由和新的恐惧。
随着婚龄和育龄的推迟，接受高等教育年限的增加，以及职业不稳定性持续时间的延长，反映了年轻人在人生中一个新时期的形成（这一新时期从18 岁持续到29 岁）。这一新时期同青春期存在巨大的差别，年轻人在这一时期很少受父母的管束，因此，它更多的是一个独立探索的时期，而不仅是“延长的青春期”或“成年初期”，这个时期称为“成人初显期”。
成人初显期的特征表现为以下五个方面：
一是自我同一性的确认。自我同一性的确认是成人初显期*为主要的特征，始于青春期，在成人初显期时得到确立与加强。大学生为了他们的人生，会在各种不同的领域探索各种可能，尤其是在恋爱和职业领域中进行探索,更深刻地认识到“我是谁”以及在生活中“我想要什么”。成人初显期为这种形式的自我探索提供了*好的机遇与可能性。
在恋爱方面，与青春期恋爱的试探性和短暂性相比，处于成人初显期的大学生对恋爱的探索倾向于更深层次的私密关系，它所隐含的问题更多地关注于自我确认：在恋人眼中让自己是怎样的人？在整个人生中哪类人是我真正期望拥有并愿与之共度终生的人？与不同人的交往使大学生充分认识到：对他们而言*看重恋人的品质是什么，这些品质既包括吸引他们的那部分也包括令他们不满和厌恶的部分。他们同样认识到那些对他们深入了解的人如何对他们进行评价。
在职业探索方面，成人初显期的个体开始更多地集中于为成人职业做准备。在探索各种职业可能性、各种教育可能性以及为职业做准备时，成人初显期的个体同样在探索自我认同问题：我擅长哪类职业？我会找到哪种能令我感到长期满意的职业？在看上去*适合我的领域内哪些职业机会对我很重要？当他们尝试各种工作或是不同的专业时，成人初显期对自我有了更深入的了解，同时他们对自己的能力和兴趣有了更深的认识。更重要的是，他们意识到自己擅长哪类工作，或是不想从事哪类工作。职业同恋爱一样，成人初显期的探索通常包括挫折和失败的经历，挫折与失败对个人的自我成长具有特殊而重要的意义。
二是不稳定的时期。成人初显期的个体，处于各种选择之中，特别是在恋爱和职业方面不断变化的选择使成人初显期成为人生中情感异常丰富和强烈的时期，也使它成为极不稳定的一个时期。
成人初显期的个体有着从青春期进入成年初期他们将会选择什么样生活的一些想法，他们的规划会在这个时期内进行重大的修正与调整，这些调整与修正是他们探索的必然结果。他们进入大学选择专业，如果发现并不感兴趣，就会在职业选择或考研时换专业；他们大学毕业后参加了工作，一两年后发现如果他们希望拥有更好的发展前景就必须接受更高层次的教育——此时便又是调整的时候；或者他们与恋人一起筹划着未来生活，当他们发现彼此没有共同的未来时，他们自然要对未来的生活做出调整。
随着每一次规划的调整，他们对自我有了更深的了解，未来也有了更加清晰的蓝图。成人初显期的焦虑比青春期减少了，但不稳定性取代了焦虑，使成人初显期的个体面对充满期望与挑战的未来。
三是自我关注的时期。成人初显期是人生中关注自我程度*高的时期。大学生选择集体住宿，意味着日常生活需要更多的自我关照。在成人初显期时进行自我关注是正常的、健康的和暂时性的行为。通过自我关注，大学生培养了日常生活技能，对自我以及在人生中想要什么有了更好的了解，并开始为他们的成人生活打基础。他们自我关注的目标是自给自足，学会以一个自给自足的人而独立生活。事实上，他们将自我关注视为将自身投入于确定恋爱关系前必经的一个阶段，这些关系涉及恋爱与职业两个方面，他们会从父母和朋友那里获得忠告，这样的决定意味着要确定他们自己的想法。
四是处于过渡期。成人初显期所拥有的探索和不稳定性赋予它过渡期的特征——处在青春期（此时大多数人与父母一起生活并且在高中学习）和成年初期之间（此时大多数人已结婚有了孩子并已安定，有一份稳定的职业）。在这段特定的时期里，他们既不在青春期也不是成人，他们正处在步入成年初期的过程中，但还没有进入成年初期。
很多大学生也感到自己处在过渡时期，对他们而言成为成人的感觉是慢慢形成的。通常认为：成人初显期个体的三个重要标准是：一是独立承担责任，二是独立做决定，三是经济独立。三条标准是逐一显现的。
五是充满机遇的时期。这是人生怀有高期望和远大理想的时期，大学生的梦想几乎还没有在现实生活中得到历练。他们关注未来，认为未来应有高收入、令人满意的工作、甜蜜的恋爱、不离不弃的婚姻、以及快乐的孩子。他们并不仅仅依照父母的期望而成长，同时可以对自己期望成为怎样的人以及自己想如何生活做出独立的决定。
二、大学生的人生发展任务
在个体的发展过程中，每个人生阶段有着不同的发展任务。而大学阶段是人生发展任务*为集中的时期，各国学者也非常关注青年时期的发展课题：
1. 美国生涯辅导学者爱根（G.Egan）认为，成人期的十大发展任务是：
（1）变得更具备能力；
（2）达到自主；
（3）发展并实践自己的价值观；
（4）形成自我认定；
（5）将“性”纳入自己生命的一部分；
（6）结交朋友并发展亲密关系；
（7）爱与许诺；
（8）从事初步的工作与生涯选择；
（9）成为好公民；
（10）学习并善用休闲时间。
2. 我国心理学家林崇德教授认为成年初期的发展任务主要包括以下十个方面①：
（1）对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解与适应；
（2）经济独立；
（3）逐渐完善作为男性与女性的性别角色；
（4）对新的人际关系特别是异性关系的适应；
（5）正确认识自己在社会中的角色，通过社会活动逐渐完善自己；
（6）树立作为社会一员所具备的人生观与价值观；
（7）掌握作为社会一员应当具备的知识技能并且付诸实践；
（8）选择职业及其工作适应；
（9）恋爱、结婚及婚姻适应；
（10）成就感觉的获得与自我实现。结合我国大学生的实际情况，我们认为，目前，我国大学生的人生发展重要课题主要包括以下十个方面：一是对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应；二是逐渐完善作为男性或女性的性别角色；三是从精神上和经济上脱离父母并走向独立；四是对新的人际关系特别是异性关系的适应；五是正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己；六是树立作为社会一员所必须的人生观和价值观；七是掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸社会实践；八是选择职业及工作适应；九是完成学业并选择适当的职业；十是成就感的获得及自我实现。在这个年龄段，如此密集而且重大的人生任务都展现在面前，对于大学生而言，存在巨大挑战与困难，大部分的学生都会不同程度体验到成长的烦恼甚至挫折与失败，因此他们的心理健康状况在这个阶段也极具变化性与复杂性。
第二节 大学生心理健康的标准
一、健康观
理论研究与实践证明，人是生理、心理与社会层面的和谐统一。人不仅是一个生物体，而且是有着复杂的心理活动、生活在一定的社会环境中完整的人。世界卫生组织（WHO ）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态，并进一步指出健康的概念：一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。就目前情况来看，大多数心理学家倾向于用以下特性作为心理健康的标准：一是认知功能正常；二是情绪反应适度；三是社会适应良好；四是意志品质健全；五是自我意识客观；六是个性结构完善；七是人际关系协调；八是人生态度积极；九是行为表现规范；十是活动效能符合年龄特征。因此，健康是生理健康与心理健康的统一，是生活与心理的平衡和谐，二者是相互联系，密不可分的。当人的生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会造成情绪低落、烦躁不安、容易发怒，从而导致心理不适；同样，长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑的人也易产生身体不适。因此，健全的心理与健康的身体是相互依赖、相互促进的。
（一）国外学者关于心理健康的标准
（1）美国学者坎布斯认为：一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：①积极的自我观；②恰当地认同他人；③面对和接受现实；④主观经验丰富，可供取用。
（2）美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出心理健康的十条标准：①是否有充分的安全感；②是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；③自己的生活和理想是否切合实际；④能否与周围环境保持良好的接触；⑤能否保持自身人
定价：39.0
ISBN：9787030568366
作者：段鑫星，赵玲，李红娇
版次：4
出版时间：2018-05
内容提要：
本书以大学生的心理健康成长为主线，分析大学生中普遍存在的心理困惑，在理论和实践的结合点上，对大学生心理健康的特点和标准、自我意识和人格完善、学习人际交往、生涯发展、恋爱、压力、情绪、挫折、心理危机干预、网络心理、生命意识和幸福成长等方面的问题，给出心理健康教育理论体系与实践的模式。
目录：
目录
第*章 大学生心理健康导论 1
第*节 大学生心理发展的特点 2
第二节 大学生心理健康的标准 5
第三节 大学生心理健康的维护 11
第二章 大学生的自我意识和人格完善 26
第*节 大学生的自我意识 26
第二节 大学生人格的完善 35
第三章 大学生学习心理 52
第*节 学习概述 52
第二节 大学生常见的学习心理问题 56
第三节 大学生学习心理调适 61
第四章 大学生的人际交往心理 76
第*节 人际交往概述 76
第二节 保持良好人际关系的途径 82
第三节 人际冲突及其调适 87
第五章 大学生生涯发展 98
第*节 生涯与大学生人生发展 98
第二节 大学生职业生涯规划 103
第三节 大学生生涯规划中的问题及择业误区 111
第四节 大学生生涯规划能力的提升 116
第六章 大学生恋爱心理 127
第*节 爱情是什么 128
第二节 大学生的爱情 137
第三节 大学生恋爱能力的提升 146
第七章 大学生压力及其应对 156
第*节 大学生压力与压力源 157
第二节 大学生压力应对 162
第八章 大学生的情绪管理 177
第*节 情绪概述 178
第二节 大学生的情绪 182
第三节 大学生常见的情绪问题 186
第四节 大学生积极情绪的自我提升策略 196
第九章 大学生的挫折心理 207
第*节 挫折概述 208
第二节 挫折与大学生成才 211
第十章 大学生网络心理健康教育 229
第*节 网络心理概述 229
第二节 自媒体时代“95 后”大学生网络心理现状 233
第三节 大学生网络心理健康教育的路径选择 238
第十一章 大学生生命意识教育 247
第*节 生命意识概述 248
第二节 生命意识与心理健康 250
第三节 大学生生命意识教育 255
第十二章 大学生的幸福成长 265
第*节 幸福概述 265
第二节 大学生心理健康到幸福 269
第三节 人生幸福与大学生成才 274
参考文献 287
后记 292
在线试读：
真正的健康是生理、心理与社会适应都臻于完满的状态。
——世界卫生组织（WHO）宣言
第*章 大学生心理健康导论
案例导入
生活犹如乘火车旅行，旅途中人们上上下下。在旅途中，不时有意外出现—— 有时会使人们感到意外的惊喜，有时则给人们带来深深的悲哀。原以为父母会永远陪伴着我们。遗憾的是，事实并非如此。他们在中途的某个车站下车，使我们成为失去其无法替代的爱抚与陪伴的孤儿。
然而，还会有一些在我们的一生中占据特殊地位的人上来。我们的兄弟姐妹、亲朋好友和亲密爱人会登上列车，乘坐列车的人中，有些仅仅在车上作短暂的停留，有些在旅途中遭遇的只是悲伤，而还有人则永远准备为需要的人提供帮助。很多人在下车时会给我们留下永*的怀念，有的则悄然离去。以至于我们都没有察觉到他是何时离开座位的。
尽管旅途中充满挑战、梦想、幻觉、等待和别离，但我们决不回头。让我们尽可能使旅行从不回头。让我们尽可能使旅途变得美好，设法同所有旅客建立良好关系，努力发现每
个人的优点。我们经常会回忆起旅途中的某个时刻，和我们结伴而行的人可能会徘徊不定，而我们很可能必须要理解他们，因为我们也经常会犹豫不决和需要别人的理解。*后，巨大的秘密是我们永远不知道在哪一站下车，更不清楚我们的伙伴——即使他们是此刻坐在我们的身边的人——在哪里离去。
与旅途中结识的一些朋友别离将是很痛苦的，但是回想一下旅途的经历，我们会感到欣慰：想到某个时刻列车到达主要车站，伙伴们陆续上车，当时我们是多么激动；想到我们曾经帮助他们并使其旅途变得更加愉快，我们会由衷地感到幸福。
我们应让这次很有意义的旅途变得平静安稳。这样做是为了当到了我们下车的时候，我们的位置空了出来，但仍能给继续乘车旅行的人留下美好的回忆。
大学生涯对每一位有机会读大学的人而言，都是宝贵的人生经历，也是一段不能割舍的生命体验。进入大学，意味着独立面对自己的生活，为自己负责，解决自己的人生难题。然而，当他们以极大的热情直面生活、实现自己的人生理想时，会发现生活之舟并非一帆风顺，有时甚至难以驾驭。在经历了迷茫、失落、痛苦与反思后，有的人开始调整生活目标、重塑生活，以积极的心态迎接新的生活；有的人在犹豫与彷徨中度日，找不到生活的方向；有的人选择逃避，自暴自弃，以消极的心态对抗生活。积极地面对生活中的困难与挫折，接纳自我，勇敢面对是美好人生的起点，也是自我成长的必经之路。
大学生心理健康是大学生自我成长的一门必修课，通过自身心理知识的增加，躬身实践，并且树立正确的健康观，关系着每个大学生的心灵成长，也关乎每个大学生的人生发展。健康的心态与心理是顺利完成大学学业的基础，也是快乐与幸福人生的基石。
第*节 大学生心理发展的特点
大学生多数处于18~25 岁，这个阶段是人生发展的一个独立时期。美国学者阿奈特认为，十八九岁到二十几岁的年龄阶段既不是“青春期后期”，也不是“成年初期”，更不是“成人转折期”或者“青年期”，他提出了一个全新的概念——成人初显期。
一、成人初显期及其特征
对于当代的年轻人而言，步入成年初期是一段漫长的路程。从十八岁开始到二十八九岁，他们一直在恋爱和职业方面探索着各种适合他们自身的可能，随后做出婚姻和职业的选择。这种探索不同生活选择的自由是令人兴奋的，他们胸怀理想，对生活充满着很高的期望。然而，它同样是充满焦虑和不确定的时期，大学生的未来还不确定，甚至很多人对于探索的方向没有明确的计划。他们沉醉在特有的自由中时，还要同不确定性进行抗争。大学生同时经历着兴奋和犹豫、大量的可能和不确定，面对新的自由和新的恐惧。
随着婚龄和育龄的推迟，接受高等教育年限的增加，以及职业不稳定性持续时间的延长，反映了年轻人在人生中一个新时期的形成（这一新时期从18 岁持续到29 岁）。这一新时期同青春期存在巨大的差别，年轻人在这一时期很少受父母的管束，因此，它更多的是一个独立探索的时期，而不仅是“延长的青春期”或“成年初期”，这个时期称为“成人初显期”。
成人初显期的特征表现为以下五个方面：
一是自我同一性的确认。自我同一性的确认是成人初显期*为主要的特征，始于青春期，在成人初显期时得到确立与加强。大学生为了他们的人生，会在各种不同的领域探索各种可能，尤其是在恋爱和职业领域中进行探索,更深刻地认识到“我是谁”以及在生活中“我想要什么”。成人初显期为这种形式的自我探索提供了*好的机遇与可能性。
在恋爱方面，与青春期恋爱的试探性和短暂性相比，处于成人初显期的大学生对恋爱的探索倾向于更深层次的私密关系，它所隐含的问题更多地关注于自我确认：在恋人眼中让自己是怎样的人？在整个人生中哪类人是我真正期望拥有并愿与之共度终生的人？与不同人的交往使大学生充分认识到：对他们而言*看重恋人的品质是什么，这些品质既包括吸引他们的那部分也包括令他们不满和厌恶的部分。他们同样认识到那些对他们深入了解的人如何对他们进行评价。
在职业探索方面，成人初显期的个体开始更多地集中于为成人职业做准备。在探索各种职业可能性、各种教育可能性以及为职业做准备时，成人初显期的个体同样在探索自我认同问题：我擅长哪类职业？我会找到哪种能令我感到长期满意的职业？在看上去*适合我的领域内哪些职业机会对我很重要？当他们尝试各种工作或是不同的专业时，成人初显期对自我有了更深入的了解，同时他们对自己的能力和兴趣有了更深的认识。更重要的是，他们意识到自己擅长哪类工作，或是不想从事哪类工作。职业同恋爱一样，成人初显期的探索通常包括挫折和失败的经历，挫折与失败对个人的自我成长具有特殊而重要的意义。
二是不稳定的时期。成人初显期的个体，处于各种选择之中，特别是在恋爱和职业方面不断变化的选择使成人初显期成为人生中情感异常丰富和强烈的时期，也使它成为极不稳定的一个时期。
成人初显期的个体有着从青春期进入成年初期他们将会选择什么样生活的一些想法，他们的规划会在这个时期内进行重大的修正与调整，这些调整与修正是他们探索的必然结果。他们进入大学选择专业，如果发现并不感兴趣，就会在职业选择或考研时换专业；他们大学毕业后参加了工作，一两年后发现如果他们希望拥有更好的发展前景就必须接受更高层次的教育——此时便又是调整的时候；或者他们与恋人一起筹划着未来生活，当他们发现彼此没有共同的未来时，他们自然要对未来的生活做出调整。
随着每一次规划的调整，他们对自我有了更深的了解，未来也有了更加清晰的蓝图。成人初显期的焦虑比青春期减少了，但不稳定性取代了焦虑，使成人初显期的个体面对充满期望与挑战的未来。
三是自我关注的时期。成人初显期是人生中关注自我程度*高的时期。大学生选择集体住宿，意味着日常生活需要更多的自我关照。在成人初显期时进行自我关注是正常的、健康的和暂时性的行为。通过自我关注，大学生培养了日常生活技能，对自我以及在人生中想要什么有了更好的了解，并开始为他们的成人生活打基础。他们自我关注的目标是自给自足，学会以一个自给自足的人而独立生活。事实上，他们将自我关注视为将自身投入于确定恋爱关系前必经的一个阶段，这些关系涉及恋爱与职业两个方面，他们会从父母和朋友那里获得忠告，这样的决定意味着要确定他们自己的想法。
四是处于过渡期。成人初显期所拥有的探索和不稳定性赋予它过渡期的特征——处在青春期（此时大多数人与父母一起生活并且在高中学习）和成年初期之间（此时大多数人已结婚有了孩子并已安定，有一份稳定的职业）。在这段特定的时期里，他们既不在青春期也不是成人，他们正处在步入成年初期的过程中，但还没有进入成年初期。
很多大学生也感到自己处在过渡时期，对他们而言成为成人的感觉是慢慢形成的。通常认为：成人初显期个体的三个重要标准是：一是独立承担责任，二是独立做决定，三是经济独立。三条标准是逐一显现的。
五是充满机遇的时期。这是人生怀有高期望和远大理想的时期，大学生的梦想几乎还没有在现实生活中得到历练。他们关注未来，认为未来应有高收入、令人满意的工作、甜蜜的恋爱、不离不弃的婚姻、以及快乐的孩子。他们并不仅仅依照父母的期望而成长，同时可以对自己期望成为怎样的人以及自己想如何生活做出独立的决定。
二、大学生的人生发展任务
在个体的发展过程中，每个人生阶段有着不同的发展任务。而大学阶段是人生发展任务*为集中的时期，各国学者也非常关注青年时期的发展课题：
1. 美国生涯辅导学者爱根（G.Egan）认为，成人期的十大发展任务是：
（1）变得更具备能力；
（2）达到自主；
（3）发展并实践自己的价值观；
（4）形成自我认定；
（5）将“性”纳入自己生命的一部分；
（6）结交朋友并发展亲密关系；
（7）爱与许诺；
（8）从事初步的工作与生涯选择；
（9）成为好公民；
（10）学习并善用休闲时间。
2. 我国心理学家林崇德教授认为成年初期的发展任务主要包括以下十个方面①：
（1）对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解与适应；
（2）经济独立；
（3）逐渐完善作为男性与女性的性别角色；
（4）对新的人际关系特别是异性关系的适应；
（5）正确认识自己在社会中的角色，通过社会活动逐渐完善自己；
（6）树立作为社会一员所具备的人生观与价值观；
（7）掌握作为社会一员应当具备的知识技能并且付诸实践；
（8）选择职业及其工作适应；
（9）恋爱、结婚及婚姻适应；
（10）成就感觉的获得与自我实现。结合我国大学生的实际情况，我们认为，目前，我国大学生的人生发展重要课题主要包括以下十个方面：一是对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应；二是逐渐完善作为男性或女性的性别角色；三是从精神上和经济上脱离父母并走向独立；四是对新的人际关系特别是异性关系的适应；五是正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己；六是树立作为社会一员所必须的人生观和价值观；七是掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸社会实践；八是选择职业及工作适应；九是完成学业并选择适当的职业；十是成就感的获得及自我实现。在这个年龄段，如此密集而且重大的人生任务都展现在面前，对于大学生而言，存在巨大挑战与困难，大部分的学生都会不同程度体验到成长的烦恼甚至挫折与失败，因此他们的心理健康状况在这个阶段也极具变化性与复杂性。
第二节 大学生心理健康的标准
一、健康观
理论研究与实践证明，人是生理、心理与社会层面的和谐统一。人不仅是一个生物体，而且是有着复杂的心理活动、生活在一定的社会环境中完整的人。世界卫生组织（WHO ）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态，并进一步指出健康的概念：一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。就目前情况来看，大多数心理学家倾向于用以下特性作为心理健康的标准：一是认知功能正常；二是情绪反应适度；三是社会适应良好；四是意志品质健全；五是自我意识客观；六是个性结构完善；七是人际关系协调；八是人生态度积极；九是行为表现规范；十是活动效能符合年龄特征。因此，健康是生理健康与心理健康的统一，是生活与心理的平衡和谐，二者是相互联系，密不可分的。当人的生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会造成情绪低落、烦躁不安、容易发怒，从而导致心理不适；同样，长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑的人也易产生身体不适。因此，健全的心理与健康的身体是相互依赖、相互促进的。
（一）国外学者关于心理健康的标准
（1）美国学者坎布斯认为：一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：①积极的自我观；②恰当地认同他人；③面对和接受现实；④主观经验丰富，可供取用。
（2）美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出心理健康的十条标准：①是否有充分的安全感；②是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；③自己的生活和理想是否切合实际；④能否与周围环境保持良好的接触；⑤能否保持自身人