《原來這就是心身症！：疲憊易怒、恐慌憂鬰、失眠反胃……權威心理醫師教你擺脫身心問題，不再依賴藥物》

作者： 亞歷山大．庫格史塔  

原文作者： Alexander Kugelstadt

譯者： 魏佐君

出版社：墨刻  

出版日期：2021/07/24

語言：繁體中文

ISBN：9789862895917

叢書系列：SASUGAS

規格：平裝 / 400頁 / 21 x 14.8 x 2.45 cm / 普通級 / 單色印刷

出版地：中国台灣

本書分類：醫療保健> 疾病百科> 精神科

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎？

你願意放下一切，透過正確的治療方法，與你的身體、大腦誠實對話嗎？

心身症，不需恐慌！它們是可以治癒的輕型精神科疾病！

頻繁進出醫院，整天擔心自己得了不治之症，

卻找不出病因，你該怎麼做？   

也許你不是真的生病，你只需要更了解自己！

你會發現自己就是最好的醫生！

有許多人明明為了某些疼痛或疾病所苦，醫生卻找不出病因。

在一系列的檢查過後，當事人得到的往往是醫生令人失望的宣判：「那應該是心身方面的緣故了！」

這樣的診斷會讓病人十分沮喪，覺得面對這些問題，他們好像只能孤軍奮戰。

★ 心身症 ≠ 束手無策！ ★

將心靈和身體視為一個整體的治療方式，在現代的心身醫學研究中非常有幫助。

它不但能減緩生理上的不適，還能在治療過程中，讓身體與心靈重新合而為一，並找出病症的根源。

著名的心身專科醫師暨心理治療師亞歷山大．庫格史塔認為，心靈的軌跡是一切的關鍵。

他透過本書向我們解釋，人的身體與心靈如何交互作用、彼此關聯，

也向我們闡明：心身方面的疾患，絕非不治之症！

作者從古典心理分析理論開始探討這個現代文明病，如何與壓力共處、分析心理動力來源取向，

最後走向身心分離到平衡的過程，再回頭看身心發展狀況。

透過長年行醫的客觀觀察與自我心身症的體悟，作者深信心身症是可憑藉毅力克服的，

跟壓力對話、與身體溝通，建立真實的自我形象，以解決早期負面的生活經驗對於人格養成的影響，

藉由修正扭曲的認知而達到改善情緒的效果，以及尋求心的歸屬和正向思考，回到正常的社會生活。

本書較著重於心理認知療法，有層次地帶讀者進入心身症的世界，

透過對心身症的深度理解，讀者也有能力與內心對話，並且能夠改變遠遠超過我們想像的內心世界。.

一切的答案盡在這本書中！

本書特色

本書用邏輯幽默的哲學口吻剖析由社會、心理與生理壓力交織成的現代文明病——心身症。

本書不是傳統的心身症建議指南，而是讓讀者認同，原來自己的某些身心狀態可能是心身症。 感知覺是心理，而心靈是能夠自癒的私我部分， 若能真正了解自己， 就不會被大腦機制所惑， 人人都需要了解自己，以及了解心與身的連結來對治突發的心身症候群。

本書與市面上其他相關書籍不同之處為，從心理學的角度切入討論「心身症」這件事，探討泛稱的「心理」與「心靈」的差別，並且告訴你可以如何自己診斷自己的心身症。

本書教你認識自我與他人的關係：如何更了解自己？你是否有社交過敏？ 分辨正面與負面情緒？如何才能不被負面情緒困住？

作者簡介

亞歷山大．庫格史塔Alexander Kugelstadt

1981年出生於德國布萊梅， 為著名的心身症醫學治療博士，亦專長自體免疫與急救醫學，成功地以全方位的方法治療患者，目前為柏林心身症治療中心的首席顧問。本身也是作家、部落客與播客， 亦涉入新冠肺炎的後續心理創傷研究範圍。

其作品《心身症與心理治療全書》榮登2020年明鏡報非文學類暢銷書10月份（數週）排行榜第一名。

譯者簡介

魏佐君

輔仁大學德語語文學系畢業，喜愛文學、音樂、戲劇，當然還有翻譯。

希望能透過持續的翻譯，傳達德語區國家文化的迷人之處。

目錄

前言

序章

第一部分：身體和心靈如何共同運作

心身醫學：不可思議的世界

身體和心靈之間的愛情故事

心身解剖學：為什麼我們是我們？

為什麼感覺如此複雜

身心的連結

心靈是怎麼運作的？什麼會讓它生病？

第二部分：心身醫學面面觀

心身症與三千煩腦絲

頭痛欲裂嗎？

思考迴圈與強迫行為

對生病的恐懼：慮病症

心靈與飲食：吃對我們來說意味著什麼？

憂鬱症：不只是悲傷

呼吸困難與恐懼

一種心連心的感覺

新冠肺炎：病毒與我們

創傷後的障礙：被摧毀的安全感

軀體形式障礙：腸道與羞恥感

皮膚：我們身體的邊界

性偏好：*足癖，還有……？

第三部分：DIY：促進自己的心身健康

心身健康的四根支柱

心身急救箱

如何成為自己最好的朋友

自我安撫

「我與你」：與他人的良好關係

活動與運動：找到自己的領域

心身醫學的簡單哲學

第四部分：關係是最好的藥方：心身專家如何幫助您

心身專家可以在什麼情況下幫助您

心身醫學與樂高積木

心身醫學的處置

心理治療的秘密

待辦事項：我有心身疾病，然後呢？

結語

謝詞

註釋與資料來源