自醒
一本揭示个体努力真相的心理指南书。开启认知驱动，告别被动努力。涵盖行为模式、目标管理、思维模型以及认知心理学等多个层面，全方位审视我们的工作和生活。踏上重塑自我、追寻内心平静的探索之旅，从此掌握主动权
目录
●第一章 塑造行为- 多巴胺依赖：塑造行为的正确路径 002- 激励内啡肽：关注当下，培养获得感 009- 认知负荷：信息不是越多越好 016- 情绪颗粒化：直面内心的感受 025- 侵入性思维：你的大脑在担心你 033第二章 当下很优解- 成长的人生：处处都是变数 042- 不抱怨烂牌：选择当下很优解 053- 选好评价标准：别把攻击矛头指向自己 062- 强韧的心力：我们总会有更多的选择 070- 批判性思维：更明智的决策 078第三章 专注内心的渴望- 北极星指标：专注内心的渴望 088- 成事的关键：与目标匹配的思维方式 096- 奋斗的过程：把自己与事情融为一体 104- 延迟满足：总有一部分要被牺牲 112第四章 做事的节奏- 创造性思维：打破荡秋千效应 122- 细节管理：避免低效率和拖延 129- 做事的节奏：保持热情与动力 135- 引导完成欲：不要成为天性的奴隶 142- 寻找踏脚石：在前进中微调 150第五章 减少内耗- 学会断舍离：换个视角看问题 158- 高质量休息：在生活中探索新鲜感 165- 保持低期待：调节内心的平衡 174- 忙碌≠高效：优选化利用时间 180- 心流时刻：感受创造，减少内耗 187结语 195
内容介绍
在这个追求高效的时代，我们或多或少都会觉得自己像一艘随波逐流的小船，缺乏方向，被动地接受着生活的无常。可这种被动的人生并不是我们想要的。我们渴望掌握自己的命运，追求自己的梦想。但是怎么才能迈出那一步，去主动地塑造自己的人生轨迹呢？ 答案在于培养主动性。主动性本质上是一种内在的驱动力，它体现在我们在面对事情时是否能够积极地投入，是否能够主动地利用所有可利用的资源去实现目标。 《自醒》旨在引导读者进行一场关于“思考”的深入探索，这是一段自我发现的旅程：它涵盖了行为模式、目标管理、思维模型，以及认知心理学等多个层面，全面地审视我们的工作和生活，因此，我们可以称其为“自我觉醒”。
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