★ 图文结合地对糖尿病并发症的防控与调理进行分步讲解，条理清晰、方便阅读

★ 七大防控重点，手把手教，一学就会

★ 中国中医科学院教授、首都国医名师、全国名中医余瀛鳌主持编写

开篇 患糖尿病越久，越要提防并发症

糖尿病并发症才是真正的危险因素控制血糖的目的就是严防并发症急性并发症和慢性并发症糖尿病的综合控制方案2型糖尿病综合控制目标降糖、降压、降脂，一个都不能少综合控制目标的人群差异改善生活方式是防病的必要措施

章 在控糖的同时，管理好血压和血脂三高是代谢综合征什么是“代谢综合征”血压、血脂对糖尿病的影响糖尿病患者的血压管理做好血压监测并发高血压者应强化血压控制不急、不气，是养生大药调整生活节奏，不要压力过大烟酒对血管是恶性刺激积极预防便秘饮食控盐，降低高血压发病率切勿暴饮暴食这些食物降压又降糖喝杯降压茶保证良好睡眠常梳头是降压法宝远离各种刺激，避免意外事件少做猛然发力和体位改变过大的动作四季保暖，严防受寒发病联合用药，降压又降糖让血脂始终保持在正常水平糖尿病患者的血脂指标比正常人更严格定期进行血脂检查，提早用药效果好不胖也可能高血脂，内脏减脂越早越好降脂首先要加强运动饮食中要控制脂肪和胆固醇的摄入拍拍手，预防心脑血管发病刺激穴位也有效午睡一会儿，可养护心脑血管有过心绞痛、心梗者，随身带上急救药糖尿病的抗血小板治疗糖尿病是一种促血栓状态抗血小板治疗可预防大血管病变，降低死亡率哪些人是需要治疗的高危人群阿司匹林的使用方法

第二章 保持健康体重，简单长效的防治法

怎样计算健康体重太胖、太瘦都不好标准体重与体质指数腰围比体重更重要超重者如何保持健康体重制订减肥目标，不要减太快控制饮食和运动要同步进行从“多吃少动”到“少吃多动”减少每日热量摄入控制好三餐与零食让饮食结构更合理怎样抵抗饥饿感减少久坐状态，保证每天活动量有氧运动配合力量练习，瘦身效果运动中的注意事项坐久了，靠墙站一会儿消瘦者如何保持健康体重由胖突然变瘦，可能是血糖惹的祸“老来瘦”不可过度控制好血糖，有助于体重增加及时调整降糖药物和剂量坚持运动，要增加肌肉而不是脂肪适当增加每日摄入热量

控制血糖的目的就是严防并发症 对于糖尿病患者来说，高血糖并不致命，真正的危险是由于长期高血糖引起的多种并发症。糖尿病并发症种类很多，是目前已知并发症多的一种疾病。糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管病所致，10%是糖尿病肾病所致，因糖尿病而截肢者是非糖尿病截肢者的10～20倍。临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且有些并发症一旦发生，药物治疗很难逆转。因此，尽早预防糖尿病并发症应引起糖尿病患者的高度重视。如果不能控制好血糖，任其发展，则容易引发冠心病、脑血管病、下肢血管病变等大血管并发症，以及糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等微血管并发症等，或低血糖、酮症酸中毒、高渗性昏迷等急症，严重时会危及生命。控制好血糖能预防及延缓并发症的发生，延长生命，提高生存质量，降低致残及死亡率。

综合控制目标的人群差异临床研究及长期随访显示，处于糖尿病早期阶段的患者，严格控制血糖可以显著降低糖尿病微血管和大血管病变的发生风险。

年轻、病程短、无并发症的2型糖尿病患者此类患者应及早、严格达到“糖尿病综合控制目标”（见6页），建议保持糖化血红蛋白＜6.5毫摩尔/升，以程度地延缓糖尿病并发症的发生。

病程较长、年龄在60~70岁、无明显心脑血管疾病和低血糖的2型糖尿病患者此类患者年龄较大，整体代谢状态相对中青年人有所减缓，血管轻微老化，血糖控制可以在符合“糖尿病综合控制目标”的前提下有所宽松。建议保持糖化血红蛋白＜7毫摩尔/升。

本书以图文形式，有重点地解读糖尿病常见并发症的防治。糖尿病*可怕的是发生并发症，轻则影响生活质量，重则危及生命；仅仅严控血糖对预防并发症的发生作用有限，还需要关注其他重要指标；针对糖尿病的常见并发症，提出系统、具体的防治措施。

余瀛鳌

余瀛鳌教授系中国中医科学院教授、原医史文献研究所的所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。2017年被授予“全国名中医”荣誉称号。

采薇

大众健康科普作家、策划人，长期从事中医养生、大众健康读物策划及编写工作。