《蔡璧名 穴道導引套装》

4717211032268 穴道導引：融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術

9786267468746 穴道導引 時刻微養生 日常練習卡

作者：蔡璧名

出版社：天下雜誌

出版日期：2016/02/24，2025/02/09

語言：繁體中文

ISBN：4717211032268、9786267468746

叢書系列：美好生活

規格：平裝 / 共424頁(328+96) / 14.8 x 21 x 2.64 cm / 普通級 / 雙色印刷

出版地：中國台灣

本書分類：醫療保健> 中醫> 中醫療法> 推拿/按摩

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

《穴道導引：融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術》

一套可強化身心的無價技術！

戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血

從癌三到腫瘤消失，效果顯著的自體療癒

暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名*創且親身實證！

圖解說明、簡單易學，每次只要15分鐘，或坐、或臥、或站，

讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症，

邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生！

「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術，理所當然，可以讓無病的平人、

未罹重症的常人循行而上，遠離病苦，且日益升進，甚至登峰造極。」─蔡璧名

作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時，轉而尋求自身的力量，結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華，*創出「穴道導引」身心技術，幫助她抗癌成功。

蔡璧名的轉危為安之道，所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則；而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。

概念*創—

「導引」，為「導氣引體」之意，以運動自身穴位打開糾結，達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力，運動強度取決於自身力量，猶如穴道的自體重訓。

效果顯著—

多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠，甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。

簡易好操作—

每天善用臥、坐、站的時間，完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量，可隨時隨地鍛鍊。無體能限制，人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。

鍊身也強心—

穴道是攸關全身氣血的重要所在，鍛鍊穴道可長養體內正氣，暢通全身氣血，打開原本不應存在的身體糾結，鬆柔全身，有助暢通全身氣血，全人進入凝靜安定，氣和心平。

《穴道導引 時刻微養生 日常練習卡》

暢銷書《穴道導引》作者蔡璧名

超實用穴道導引隨身陪練套組，正式公開！

75式穴道導引，《穴道導引》＋《鬆開的技、道、心》完整招式全練習

套組包括：

1 新編75式穴道導引練習卡1套

2 穴道導引小書1本：融合古典，詳解穴道

3 特訂收藏盒1個

或臥，或坐，或站

榻上，案前，窗邊

等車，等人，等我

隨時隨地，依照需求調整練習

徹底鬆開僵與硬，收穫全心身的輕．鬆．柔！

作者蔡璧名2016年出版《穴道導引》，暢銷十五萬冊，收穫廣大迴響；2021年推出《鬆開的技、道、心》融會經典與西方醫學肌筋膜研究成果，詳解不同體況應練何招何式的迷茫；2023、2024連續兩年實體課教材，「拆解又融合」經典招式，方便安排不同地點鍛鍊與應用。全套75式穴道導引活頁練習卡，根據需求，自由搭配。習慣善用生活裡的零碎時間，鍛鍊身體*小單位，為健康存底氣。

＼誰適合這套練習卡／

☑ 穴道導引未學、初學者：練習有盲點，未感日益精進，無法持之以恆

☑ 穴道導引進階者：隨時提醒招式步驟與練習要點

☑ 久坐上班族：圓肩駝背、不知姿勢該如何、全身硬邦邦

☑ 初老症狀：忘東忘西，白髮、落髮困擾，法令紋、魚尾紋浮現，身影不復亭亭少年

☑ 3C族：手機平板不離身，加深皺眉肌，造成眼壓高、眼睛乾澀

☑ 現代文明病：飲食不正常、胃痛、胃酸過多，回不去輕盈體態

☑ 失眠睡不好：日常壓力大，不易入睡，或長期失眠、心情鬱悶

＼練習卡怎麼用／

★榻上、床邊、飯前、飯後、桌邊、睡前，分配練習時間與空間，收穫在一日始末裡鬆柔的處方

★正面說明招式、背面詳解步驟，快速上手，降低鍛鍊門檻

★進階使用：索引對照《鬆開的技、道、心》七大錦囊，深入理解每一招式原理與應用

隨心組合，讓穴道導引自然融入日常，從此氣血流暢

日日練習，收穫全心身的輕鬆靈活、肌筋膜Ｑ彈鬆柔