過了二十歲，要有瘦一輩子的本事

作者： 萬特特

出版社：寶瓶文化

出版日期：2019/12/31

語言：繁體中文

ISBN：9789864061785

規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 20.8 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

页面信息仅供参考，具体请以实物为准

內容簡介

20歲長得好看是運氣，

30、40、50歲依然好看，才是真本事！

35則讓人立志減脂、整理人生的勵志故事，

獻給穿牛仔褲需要憋一口氣，

心裡想瘦、嘴上享受的你。

▍怪社會太殘酷前，先放下你手裡的薯片

身材、顏值無法用來評斷一個人，但是它在某種程度上，表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時，學會對美食說「不」，也是成長的意義。

這本書不教你如何瘦身，卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片，往健身、運動的路邁進。

當你終於能在飲食、運動、生活上自律，你去除的不只是贅肉，還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線，還有對生活的自信和鬥志。

▍變瘦、變美是一個人的戰場，是生活的自律、自信與自愛

我們努力去改變自己，不是為了力挽狂瀾，讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己，而是讓我們的靈魂更加獨立，讓生命因為更好的自身而充滿意義：我不為取悅別人，只為我自己。

記住，你努力變瘦、變美，不是為了配得上誰，而是在這個過程中，能塑造更美好的自己。而自律與自愛，將讓你擁有你本該有的自由與遼闊。

★看完本書，若你還想來一份炸雞，

那我只能說：加油寶貝，你是最胖的！★

名人推薦

你有多自律，身體就有多自由，只是我們禁不起美食的誘惑，身體又多了層油。在胖與瘦之間，有許多不同的詮釋，沒有絕對的好壞。但健康這件事，一定得誠實面對。

每個人形成肥胖的理由不盡相同，但健康管理，亟需我們啟動自我覺察、自我監控、自我控制的機制，你終將發現它會為我們帶來美好身心靈的回饋。

自己的身體就像一齣人生劇場，我們要如何把它展演出來？編導演，都屬於自己。當你發現，自己慢慢可以駕馭，想胖就胖，想瘦就瘦，一切操之在我，那種掌控全場的感覺，會是很吸引人的。

我常說：「顏值是你的，健康是我的。」在顏值與健康之間，我寧可選擇後者。當我們睜開眼睛後，迎面而來的，就是一場又一場不斷的選擇，請下好離手，沒有怨尤。──王意中（體重收放自如的臨床心理師，王意中心理治療所所長）

先說結論，在多元社會裡，一昧強調瘦與美實在是一件很沙文主義的事，胖瘦美醜本身就是很主觀的認定，去評論別人的外表不但膚淺也不道德。

健身只是一項人生的選擇，我很認同這本《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》所講的：「你努力變美，不是為了配得上誰，而是自律與自愛，能讓你擁有本該有的自由與遼闊。」二十多年來的持續，每天節食、忍耐、運動，氣喘吁吁還孤獨難耐，我早已把健身當成是一場修行，與其說是身體的訓練，毋寧說是心志的鍛鍊。

健身給了我健康，給了我外表，更給了我信心，讓我有勇氣面對外界挑戰。你一定覺得我在膨風，我也不多辯，反正自己的人生自己爭取。健身真的好累，但有一天回頭，你會謝謝自己，你今天的努力，決定了你的人生。──黃益中（健身二十年如一日的熱血公民教師兼作家）

作者介紹

萬特特

青年作家。一位從六十五公斤減脂到四十九公斤的小姐姐。

眼中有風，心中有愛，又乖又江湖。

寫文小犀利，自帶一股辛辣勁兒。

專注少女心事解惑，講有料、有趣又有藥效的故事，

倡導有腔調、有質感的生活。

想要花掉一生的力氣去追求皮囊清瘦、靈魂自在的生活，

想成為隨隨便便往那一站就是風景的人。

另有三十餘位暢銷書作家合著。