好好说慢慢懂，不吼不骂力量大！陪伴高敏感孩子的亲子情绪教养课

HSCの子育てハッピーアドバイス HSC=ひといちばい敏感な子

作者： 明桥大二  

译者： 刘姗珊

绘者： 太田知子

出版社：和平国际  

出版日期：2021/04/01

语言：繁体中文

ISBN：9789863712794

丛书系列：Knowledge

规格：精装 / 240页 / 14.8 x 20.8 x 1.8 cm / 普通级 / 全彩印刷 / 初版

出版地：台湾

本书分类：亲子教养> 生活教养

页面参数仅供参考，具体以实物为准

内容简介

日本暖心医师明桥大二的育儿疗愈新作！

为高敏感孩子搭建「安全基地」，

掌握不同时期的情绪卡关，

温柔鼓励，让孩子尽情展开天赋，培养强韧心灵！

不吼不骂也能成就安心教养，

为了让孩子的羽翼丰满，

成长路上我们都必须学会宽心陪伴。

即使孩子的情绪波动经常让我们为难，

好好说、慢慢懂，才能让教养拥有*大的力量。

不吼叫不代表放任；不体罚也不代表纵容，

让孩子安心成为*棒的自己，

察觉到「真正的自己」并善用自身特质，是最重要的事，

一起与孩子携手在爱里快乐长大。

父母总是满怀期待、精神奕奕迎接孩子的到来，脑海中刻划着「父母慈、子女笑」的和乐天伦画面。但往往经过数个月或数年的辛苦育儿岁月后，爸爸妈妈们不复最初的耐心与笑容，尤其是养育高敏感孩子的父母，更是经常在教养之路上受挫，身心倍觉疲累。

「我不要穿这件衣服，我就是不要！」

「妈咪你讲话太大声了，好吵喔！」

「汉堡排不能加酱，我不要吃了！哼！」

每一天，孩子总是对生活周遭的人、事、物充满意见，

只要遇到一点小事情，就会崩溃大哭，出现世界毁灭般的尖叫！

是孩子难搞、爱挑剔、故意唱反调？又或者是孩子的地雷特别多。

其实都不是，你的孩子可能是拥有强烈感受力的「高敏感孩子」，

所有的开心与不开心，都会被放大好几倍，而他们的心思细腻程度也超乎你的想象。

以下教养情境，父母是否感到很熟悉？

【情境 1】 内心世界丰富复杂，容易感动

经常会为了故事中的情节或角色过度开心，或悲伤的眼泪直流。虽然故事已经完结，但孩子依然持续沉浸在情节中，情绪波动久久无法平复，父母在一旁只能给予陪伴与安慰。

【情境 2】 容易因为父母的言词而责备自己

有些高敏感孩子只要被父母指正小小的错误，就会全面否定自己，因此父母只需要温和劝导即可，不必以强烈的语气来斥责他们，并且同时找到他们的优点加以赞许。

【情境 3】 精神很容易被刺眼的光线、噪音、臭味击败

高敏感孩子对于四周环境状态特别敏锐，无论是打雷闪电、噪音、臭味等，孩子会觉得非常不舒服。这时建议立刻转换环境，否则一段时间过后他们就会感觉非常疲惫。

【情境 4】 只要同时做两件以上的事情，就会感到焦虑

高敏感孩子无法同时应付或处理两件以上的事情，他们必须专心于某件事情上，若一下子对他们要求太多，通常会让他们感觉身心焦虑。

●孩子，你的感受我能懂

「高敏感孩子 HSC＝Highly Sensitive Child」一词最早是由美国临床心理学家伊莲．艾融博士提出，为了让更多人进一步理解这类型孩子的特质，作者明桥大二特别与艾融博士会面并撰写本书，希望父母们能更深入了解高敏感孩子，让孩子和父母都能幸福生活。

高敏感孩子拥有非常丰沛的感受性，由于面对他人情绪会特别的敏锐，因此，只要一点刺激，他们就会受到很大的影响，日复一日，父母在教养路上经常感到受挫及困惑，因此作者在本书提出许多实用对策，让父母在育儿崩溃之际，能获得抚慰与解方。

★【好好说】摆脱责备式教养，力量更大

高敏感孩子给人的第一印象大多都是「很难教」，无论是过于内敛或是外放狂暴，经常都会表现出让父母觉得头疼的状态。其实高敏感孩子的内心非常容易受伤，因此在管教上需要经常给予孩子正面温和的回应。

◎相信孩子

「原来你觉得这件衣服粗粗的不喜欢啊！那我们就换一件吧！」

◎拥抱孩子

「妈咪知道了，我们平静下来，一起来看看怎么解决吧！」（抱着孩子说）

◎在内心搭建安全基地

「你不想下水游泳也没关系，我们去泳池看看就好，不喜欢就回来。」

★【慢慢懂】高安全感，为孩子带来成就感！

高敏感孩子是只要受到鼓励就会成长的孩子，在教养路上，培养他们的自我肯定感，比追求好成绩更加重要。不要急着责骂，而是以同理心来拥抱孩子，并鼓励他们表达情绪，就能在他们的内心搭建一座安全基地，拥有足够安全感的孩子，必能自由快乐的成长，充满自信的发挥自己的特质与优势。

◎用同理心陪伴

「因为觉得紧张，所以才不想参加对不对？那我陪着你一起走过去好吗？」

◎将情感诉诸言语

「你现在心里一定很难受，我们要不要讨论看看接下来怎么做好呢？」

◎尊重孩子的步调

「妈妈知道你有点害怕，那我们下次再参加，等你觉得准备好了我们再报名。」

★养育高敏感孩子是一件非常快乐的事！──读懂高敏感，孩子更勇敢

◎包容并理解孩子的内心小宇宙

‧当孩子表示「可怕」时，就是真的感到恐惧

‧减少刺激，不要特别取悦他们或发出大音量的声音

‧孩子只要受到一点刺激，大脑就会开始想东想西

◎父母要先拥有冷静情绪，孩子才会安定

‧如果父母情绪高昂，孩子也会越来越激动

‧引导孩子将心情说出来「这个时候讲出来就好了喔！」

‧抱紧孩子，站在孩子的角度思考

◎相信孩子，耐心倾听　

‧不用特别给予建议，只要单纯听孩子说，他们就能感到安心

‧拥抱能缓和孩子躁动的心情，重新获得力量

‧将目标细化，藉由反覆的成功经验来获得成就感

◎培养孩子的「自我肯定感」

‧温和劝导，不以强烈的语气来斥责

‧针对孩子的长处表达赞赏，孩子自然能产生自信

‧察觉孩子是否正在勉强自己

本书特色

► 清楚剖析高敏感孩子的内在情感及需求，让父母能澈底理解孩子心中真正的想法，也更能以孩子的立场换位思考。

► 日本权威儿医明桥大二执笔，针对教养高敏感孩子在日常生活中经常发生的情况，提出教养引导，让父母及教育者在育儿路上更得心应手。

► 透过对高敏感儿童特质的深入了解，从相处中发掘孩子的特质，去除表象行为带来的误解，看见孩子内心的宝石，一步步教导孩子成为更好的自己。

暖心‧专业推荐

小刘医师刘宗瑀　专栏作家、外科主治医师

沈雅琪　神老师&神妈咪

黄瑽宁　马偕儿童医院主治医师

日本亚马逊读者五星好评

「不只是有高敏感儿的父母，我认为所有父母都应该看这本书。因为这本书阐述了育儿过程中，最根本、最重要的事。即使知道每个孩子都是不同的个体，但当孩子有什么地方与他人不同时，就连自己都会受到他人影响而跟着否定孩子。这本书让我下定决心，今后要更坚定认同孩子的个性！」

「这本书非常容易理解！市面上有很多与高敏感孩子和高敏感族群相关的书籍，但我认为这本是*适合用来认识高敏感孩子的书籍，超级推荐！希望父母们、教职人员以及任何从事与孩子有关工作的人都能阅读这本书！」

作者介绍

明桥大二　

儿童谘商心理医生。

专业是精神病理学、儿童、青春期精神医疗。

1959年（昭和34年）出生于大阪府。毕业于京都大学医学部，现职为真生会富山医院心理医疗系部长。儿童谘商所特约医师、NPO法人儿童权利支援中心palette理事长、富山县虐待防治顾问，做为富山县霸凌问题对策联络会议委员，处理儿童相关问题。

著书有《0~3岁给对爱就不怕宠坏》、《3~6岁做对管教，不打不骂孩子更听话》、《先同理再讲理，读懂青春期，孩子不叛逆》、《人，为何而生，为何而活：日本佛教大师的入世智慧（合著）》、《明桥大二快乐家庭育儿系列》、《教出耀眼的孩子》、《孩子你不是一个人面对：给家有青春期孩子的父母17个教养提醒》、《倾听心里的声音：亲子间的心灵管道有好好地流通吗？（暂译）》等书。

目前为了向日本全国推广养成自我肯定感的育儿方式，举办「育儿开心顾问养成讲座」，培育支援人才。（详见npo-palette.org）

● 明桥大二官网www.akehashi.com

绘者简介

太田知子

1975年（昭和50年）于东京出生。

2岁儿的母亲。从事绘图、漫画工作。

著作有：

0~3岁给对爱就不怕宠坏

3~6岁做对管教，不打不骂孩子更听话

育儿开心时光（暂译） ①∼③

小苹果与太阳森林的伙伴们 ①∼⑤

译者简介

刘姗珊

淡江日文人，现为专职翻译，热衷于用文字筑起一个又一个栖身之所，喜爱穿梭于漫画、游戏及生活用书间的中、日文转换。译有《餐前改喝一碗减脂瘦身汤，2周瘦7公斤》、《穴道按摩医学事典》、《全年大丰收！好吃好种的四季蔬果》、《优化法则．提升工作效率の聪明公式》、《宽松生酮减糖．抗癌蔬菜汤》、《小苹果和太阳森林的伙伴们系列。

目录

给父母的话

与伊莲‧艾融博士会面

1、上天给予的珍贵宝藏！高敏感孩子有哪些天赋特质呢?

2、从23项评量项目来确认是不是高敏感孩子

专栏：陪伴高敏感孩子，千万不要为他们贴负面标签

3、哭个不停、无法入睡… … 有这些情况的婴儿， 可能就是高敏感孩子

(1)哭个不停

(2)无法入睡、容易醒来

(3)注意力集中

4、高敏感孩子是宝石，帮助他们逐渐展现出「真正的自己」吧！

(1)与教养无关，这是与生俱来的特质

(2)与发展障碍不同

(3)平均 五个人就有 1 位高敏感孩子

(4)敏感的事物因人而异

(5)就算长大成人，敏感特质依然不会改变

(6)因为感觉敏感，有时会被误认为发展障碍

(7) 并不是经由环境造成的

专栏：同时拥有「大胆派」和「谨慎 派」物种才能顺利存活下去

5、高敏感孩子的 四个特征

．深入思考

．容易过度受到刺激

．高同理心、情绪反应强烈

．能敏锐察觉细微刺激

专栏：敏锐、细心的高敏感孩子容易感到心累

6、高敏感孩子中也有好奇心强的孩子

．也有外向的高敏感孩子

．社会上大致有四种类型的人

7、孩子发脾气、无理取闹，可能是内心小宇宙受伤了

．暴躁抓狂可能是孩子受伤的讯号

．试着找出受伤的原因吧

．父母自己要先冷静，才能引导孩子的情绪

．孩子拥有安全感后，就能表现出自己*真实的情绪

专栏：当父母说「没有育儿困扰」时，反而令人觉得担心

8、「因为纵容才会造成任性」 的想法是不对的

．答应孩子的要求并不叫「纵容」

9、让孩子在爱里成长！幸福人生的基础是 「自我肯定感」

．自我肯定感是认为「自己有活着的价值」

专栏：自我肯定感是透过接受自己的优缺点来培养的

10、高敏感孩子缺乏自我肯定感的四大因素

原因 1：容易因为父母管教的言词而动摇

原因 2：对自己很严厉

原因 3：听父母的话，比较容易当个好孩子

原因 4：不擅长融入团体生活

11、让高敏感孩子自信快乐成长，父母可以做的事

容易因为父母管教的言词而动摇>> 应对：不以强烈的语气来斥责孩子

责备自己>> 应对：寻找、称赞孩子的优点

听话的乖孩子>> 应对：想想孩子是否有在勉强自己

当孩子失败时，一定要鼓励他们

12、培育高敏感孩子自我肯定感的十大重点

(1) 相信孩子

(2) 拥抱孩子

(3) 有同理心

(4) 将孩子的情感诉诸言语

(5) 引导孩子说出负面情绪

(6) 订立小目标

(7) 在内心搭建安全基地

(8) 尊重孩子的步调

(9) 试着稍微推孩子一把

(10) 告诉孩子以自己的终点为目标就好，不用和他人比较

13、划出「做自己就好」的界线， 孩子就能自由快乐的成长

．孩子需要花费许多心力来应对时， 代表育儿环境非常理想

．选择*适合自己的育儿方式

．试着与他人划出界线

．拥有成为不同于一般父母的觉悟

14、将注意力放在孩子的优点上，育儿就会更顺利

．觉得辛苦的时候，只要看看孩子的优点，就能积极面对

15、只要用不同角度 来看待高敏感孩子的特质， 就能发现孩子的优点

．将负面转变成正面！如魔法般的认知重构

16、只要认同不黑不白的灰色， 转眼间人生就会轻松许多

．无法完美达成也没关系，认同做得到的部分就好

．最喜欢的妈妈是「会出错的妈妈」

17、来自妈妈的育儿疑问1

孩子对我说 「因为妈妈生气了， 所以我才会哭。」 但是我没有生气啊！

．对没做好的事进行改善，让孩子可以顺利完成

．对做不到的事视而不见，只夸奖做得到的事

18、来自妈妈的育儿疑问2

因为不想勉强孩子， 决定帮他向学校请假， 结果身边的人都说我 「太宠孩子了」

．如何让身边的人理解何谓敏感

．不管怎么做对方都不愿意理解的话，就划出界线吧

．如何应对其他兄弟姊妹

19、给学校老师的建议

高敏感孩子最需要的是 「老师站在我这边」 所带来的安全感

(1) 清楚察觉高敏感孩子的存在

(2) 从父母了解状况，就能找到应对孩子的方法

(3)孩子过去的班导师也是很重要的商量对象

(4) 尊重孩子的步调很重要

(5) 认同孩子的长处，培养他们的自信心

(6) 否定的话语，会造成极大的伤害

(7) 老师的支持有助于人际关系

(8) 在上台发表等场合，必须留意的事项

(9) 对某些高敏感孩子来说，用餐时间非常难熬

(10) 偶尔也要推他们一把

专栏：高敏感孩子并不是什么新的标签， 而是理解每一个孩子的诀窍

20、给孩子们的一封信

你是*棒的！肯定自己与生俱来的特质， 让天赋尽情闪耀