书名：《未成年人睡眠问题：专家解析与支招》（“未成年人心理健康丛书”聚焦未成年人常见心理问题，儿童青少年领域专家名师编写，孟馥、罗学荣、杜亚松、赵旭东、童俊、夏倩、刘称莲联袂推荐）

著者：胡华 总主编，屈远、杜莲 副主编，高东 主编，蒋成刚 黄庆玲 副主编

出版时间：2023.6

定价：45.00元

书号：978-7-5689-3826-6

字数：107千字

页数：198

l 编辑推荐

 “未成年人心理健康丛书”紧密联系当前未成年人心理问题现状，以图文并茂的方式展现了不同阶段未成年人面临的常见心理问题,并从专家视角对其成因进行分析和提出具体实用的解决策略，是一套立足于促进未成年人心理健康和全面素质发展，帮助家长、老师以及从事未成年人工作的相关人员掌握应对心理行为问题的方法和途径的心理学科普丛书，科学性、实用性和趣味性兼具。

丛书共8册，分别涉及未成年人情绪问题、行为问题、性心理问题、童年养育与心理创伤问题、睡眠问题、心理发育问题、心理危机问题、人际关系与学业竞争问题八大主题。丛书主编均是重庆市心理卫生相关机构各个未成年人心理健康研究领域的临床专家和学术带头人。

l 内容简介

本书系“未成年人心理健康丛书”（共8本）分册之一，聚焦于未成年人睡眠问题。睡眠问题会影响孩子的健康、学习与生活，本书稿通过20个由真实案例改编的故事，展现了孩子们经常会面临的各类常见睡眠问题，依次进行了专业的原因分析并针对不同层面提出实用建议，指导读者正确区分孩子由于学业压力、生理原因、情绪问题、游戏等不同因素导致的各类睡眠问题，对症处理，强调当不知如何解决时，要及时寻求专业的治疗。本书对于未成年人及家长了解睡眠相关问题具有积极的指导意义。

l  作者简介

丛书总主编  胡华

重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师、教授、硕士生导师，从事儿童青少年心理健康的临床、教学和科研工作30余年，积极推动相关心理健康公益活动和学术交流。现任重庆市心理卫生协会理事长兼儿童青少年心理危机干预中心主任、中国心理卫生协会儿童心理卫生专委会委员/家庭治疗学组委员。

丛书副主编  杜莲

博士，重庆医科大学附属第一医院精神科副主任医师、副教授、硕士生导师。重庆市心理卫生协会秘书长，重庆市中青年医学高端人才，中国心理卫生协会注册心理咨询师。

丛书副主编  屈远

医学博士，重庆医科大学附属第一医院精神科主治医师。重庆市心理卫生协会副秘书长，重庆市未成年人心理健康工作联盟专家组秘书。参与国家自然科学基金项目、国家“十二五”科技支撑项目等多项省部科研项目。

主编  高东

主任医师，医学博士，重庆市第五人民医院睡眠心理科主任。重庆市心理卫生协会常务理事兼睡眠医学专委会主任委员，中国睡眠研究会理事兼睡眠医学发展委员会副主任委员。2022年牵头制定《中国睡眠医学中心建设系列标准》团体标准。

副主编  蒋成刚

主任医师，重庆市妇幼保健院（重庆医科大学附属妇女儿童医院）睡眠心理科主任、学术带头人。重庆市心理卫生协会常务理事兼临床催眠与健康行为专委会主任委员。

副主编 黄庆玲

重庆市第五人民医院睡眠心理科副主任医师、中级心理治疗师。重庆市心理卫生协会理事兼睡眠专委会委员、儿童青少年心理健康专委会委员。

目  录

第 1 节   害怕考试的小张    

第 2 节   被游戏剥夺的睡眠  

第 3 节   多多的呼噜声“飞”走了  

第 4 节   我的室友都去哪儿了   

第 5 节   “睡神”的烦恼    

第 6 节   “睡美人”不是童话故事  

第 7 节   几个孩子睡眠大不同   

第 8 节   我的生物钟不由我  

第 9 节   爱梦游的亮亮   

第 10 节  每晚睡觉惊醒的小红，真的“见鬼”了吗？    

第 11 节  睡着睡着就胖了    

第 12 节  被噩梦吓出的心脏病   

第 13 节  我是被鬼缠住了吗？   

第 14 节  有的“尿床”，并不是长大就好了    

第 15 节  无处安放的腿   

第 16 节  “不老实”的室友  

第 17 节  腿抽筋是不是病？  

第 18 节  都是熬夜惹的祸    

第 19 节  藏在被子里的秘密  

第 20 节  头痛让我“生不如死”      

l  专家推荐

该丛书着眼于未成年人的心理健康，紧贴未成年人心理健康现状，以图文并茂的方式展现了未成年人在成长过程中容易出现的心理问题，通过真实案例改编的患儿故事，从专家的视角揭示其个体生理、家庭、学校、社会等多方面的成因，分别针对孩子、家长、学校以及社会各层面提出具体的操作策略，是一套简单实用、通俗易懂的心理学科普丛书。

                                                             孟　馥

中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员兼家庭治疗学组组长

这套丛书以通俗易懂的语言和图文并茂的方式，结合实际案例，为读者提供了丰富、系统、全面的心理健康知识。每册都包含丰富的案例分析、实用的解决方案和有效的预防方法。无论您是家长、老师、医生、心理治疗师、社会工作者，还是对儿童心理健康感兴趣的读者，这套丛书都将是您实用有效的工具，也将为您提供丰富的信息和有益的建议。                                                 

罗学荣

中国心理卫生协会儿童心理卫生专业委员会第八届委员会主任委员

本丛书适合于广大未成年人心理卫生工作者，主要是社会工作者、学校心理老师、心理咨询师、心理治疗师和精神科医师、家长朋友和可以读懂本丛书的未成年人朋友，可以解惑，抑或助人。

杜亚松

上海交通大学医学院附属精神卫生中心教授、博士生导师

这是由重庆市心理卫生协会组织业内专家编写的一套“未成年人心理健康丛书”，其涵盖内容之广泛可见编写团队付出的心血，以及对未成年人心理健康状况的深切了解与担忧。从丛书中可以看见团队竭尽全力为未成年人的心理健康支招。丛书包括未成年人童年养育与心理创伤问题、心理发育、心理危机、性心理、情绪、行为、睡眠、人际关系与学业竞争等问题，可谓包罗万象，不失为一套通俗易懂的专门针对未成年人心理健康教育的指南，是家长、教育工作者，专业人士、未成年人以及所有关心未成年人的床头柜读物。

童俊

       教授、主任医师、博导，国际精神分析协会（IPA）中国学组首任主席

重庆是我国开展儿童青少年心理健康工作最活跃的地区，专家水平高、工作质量好，成果丰硕。重庆市心理卫生协会胡华理事长组织专家编写的丛书，结合大量案例，全面介绍未成年人心理健康工作的内容、方法，值得向家长、教师、心理健康工作者推荐！

赵旭东 

同济大学医学院、人文学院教授，精神医学、哲学心理学博士生导师

这个时代，很多成年人被裹挟在急匆匆的旋涡中身不由己，很难静下心来真正关照自己和孩子，导致未成年人出现的问题越来越多。面对孩子的问题，家长、学校又往往无所适从。这套由专业人士编写的心理科普丛书的出版，恰似暗夜中的盏盏明灯，会点亮那些迷途的大人和孩子。对普通人来说，又可以起到防微杜渐的作用。可喜可贺！

刘称莲

畅销书《陪孩子走过小学六年》作者、家庭教育研究者

l  在线试读部分章节

   作者序言

作为睡眠专科医生，我每天接诊形形色色受到睡眠问题困扰的患者，他们或是商界政界的佼佼者，或是朝九晚五的上班族，或是没日没夜的倒班族，或是作息混乱的自由职业者…… 最为触动我的是，越来越多的儿童青少年走进我的诊室，他们诉说着各种睡眠困扰：睡不着、睡不好、睡不醒……

现实生活中，很多中小学生每天睡眠时间不达标，处于“缺觉”状态。《健康中国行动（2019—2030 年）》确定：小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于 10、9、8 个小时。但调查显示，我国 67% 的中小学生每天睡眠时间不达标。

睡眠具有机体复原、促进生长发育、整合和巩固记忆等重要生理功能。特别是对于儿童青少年，其生长发育阶段所需的生长激素主要是在睡眠期分泌的，睡眠不足或睡眠问题将导致生长激素的分泌紊乱，影响正常生长发育过程。睡眠还与学习记忆功能密切相关，睡眠不足可导致记忆力、注意力和反应力下降。此外，长期睡眠不足将导致内分泌和植物神经功能紊乱、焦虑抑郁情绪等。

本分册以儿 童 青少年 阶 段 常 见 的 睡 眠 问 题 为 线 索， 汇 聚多家医院多位睡眠专科医生的临床工作经验，通过临床案例的讲述和解读，让家长了解孩子的睡眠问题可能会以什么样的形式表现出来，医生通常会给予什么样的治疗和帮助，家长在孩子出现睡眠问题时如何正确面对和处理，同时呼吁全社会力量关注和参与到未成年人睡眠健康行动中。

我很荣幸受邀担任本分册的主编，并有幸与重庆市妇幼保健院睡眠心理科蒋成刚主任、重庆市第五人民医院呼吸科陆俊羽教授、重庆大学附属三峡医院睡眠医学中心段海水主任、重庆市第五人民医院睡眠心理科黄庆玲副主任医师等多位在临床睡眠医学领域具有丰富实践经验和专业理论水平的专家及其团队成员共同协作，负责全书的框架设计、文稿撰写编排和审稿定稿等工作。在此，谨向所有参与本分册撰写工作的专家和同道表示由衷的感谢和敬意！

受本人的专业能力水平所限，文中难免有疏漏或不当之处，恳请广大读者多多批评指正，让我们再版时能够不断修改完善。

白头不改扶伤志，衣钵定循思邈心，让我们一道为孩子们撑起睡眠健康的保护伞。

l  读者定位

家长、老师以及从事未成年人工作的相关人士