书名：番茄工作法

定价：39.80元

出版社： 北京联合出版公司 

ISBN：9787559632753

使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，一张to do today 工作计划表。

使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。

番茄工作法的精髓：保持专注：一次只做一件事；注重效率：按照轻重缓急程度分解目标任务，重要且紧急的事情优先处理。增加成就感：做完一件划掉一件，避免半途而废；克服拖延症：从简单的事情入手，逐层地克服困难的工作事项；持续性改善：不断优化时间管理能力，让成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。

[意]弗朗西斯科·西里洛（FRANCESCO CIRILLO）

弗朗西斯科·西里洛于1992年创立番茄工作法。

作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师，多年来，一直在各地做时间管理方面的培训工作，目前任教于柏林经济法学院。

此外，他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具。