面对令人难以忍受的情绪痛苦，人们往往会采取回避和压抑的策略，麻痹自己，忽视自己的体验，或者通过各种方式掩盖真正的问题，但这样做的代价便是不能充分地享受生活，错过真正与他人联结及自我实现的机会。

作为当代新人本主义流派的重要发展分支，情绪聚焦疗法（EFT）强调，转化痛苦的前提是直面痛苦，只有先触及情绪体验，才可能用更健康的情绪替代适应不良的情绪，最终实现效果持久的改变。

通过阅读本书，你将深入了解：
-情绪痛苦形成的根源和机制；
-三类核心痛苦（孤独、羞耻和恐惧）及其对应的三类未满足的基本需求（联结、认可和安全感）；
-如何运用第二代EFT情绪转化模型，触及并识别核心痛苦情绪及相关的未满足的核心需求，最终通过慈悲和保护性愤怒转化不良情绪；
-转化情绪痛苦的实用技巧和策略，以及如何处理治疗中可能遇到的典型困难等。

【作者简介】
拉迪斯拉夫·提姆拉克
都柏林圣三一学院咨询心理学教授，咨询心理学博士课程主任，主要研究方向为心理治疗，特别是情绪聚焦治疗和网络心理健康干预方法的发展。作为第二代情绪聚焦疗法专家，提姆拉克为帮助更多人理解心理治疗中情绪转化的过程做出了重要的贡献。他已出版多部心理治疗相关著作。

【译者简介】
姚玉红
同济大学教授，中国心理卫生学会临床心理治疗与咨询专委会委员，上海市高校心理咨询协会副理事长，上海市学校心理健康教育专家委员会委员。

这是一本心理学通俗读物。

作者戴安娜·弗霞是AEDP（加速的体验性动力学心理治疗）创始人。她在书中为读者介绍了AEDP疗法，这种疗法是对情感转化能力的突破性研究及其在心理治疗中的运用。

AEDP疗法要求治疗师拥有明晰的共情能力和高度的投入状态，由此来触发与引导患者自身的疗愈性的情感能量。这个疗法对当代关系理论与依恋理论广泛，开创性的理解带来了一个安全的，情感强烈的，基于体验的工作路径，由此来处理当年无法承受的情感。这个疗法囊括了严谨的思维，临床工作的热情和每时每刻的操作性技术。

戴安娜·弗霞博士，加速的体验性动力学心理治疗（accelerated experiential dynamic psychotherapy，AEDP）创始人，AEDP学院创始人兼总监。
与他人合著有《情感的疗愈之力：情感的脑神经科学，发展与临床治疗》（The Healing Power of Emotion: Affective neuroscience, Development & Clinical Practice）和《AEDP督导要素》（Supervision Essentials for Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy）等著作。
她的临床工作的录像影碟两次由美国心理学会（APA）和AEDP联合在学会的“心理治疗体系”系列（Systems of Psychotherapy Series）中发表。