唤醒脊柱|接触即兴1月系列课

带领者：朝雷

时间：1月1日、1月8日、1月15日 19:00-21:00

地点：单向空间•杭州乐堤港店 3F 文艺现场（杭州市远洋乐堤港文化体验区 B201）

主办：单向空间、杭州接触即兴社群

【购票须知】

（1）本活动无实体纸质票。购票成功后，凭预留的姓名和手机号，签到入场。

（2）一经售出，不退不换。

在这个运转越来越快速的星球上，我们似乎变成了一台巨型机器上的冰凉配件，日复一日地工作、运行，不管是九九六还是三点一线，这架高速运转的机器让人麻木、失语。

清晨拥挤的地铁、入夜疲惫的公交，我们总是步履匆匆，在城市里扮演低调的过客。身体陷入无知觉状态，我们在践行生存规则的同时又不停反抗。

然而我们需要的也许不是反抗，而是倾听。放下所有戒备去聆听心里的声音，跟随呼吸的流动，感受身体的能量。

起源于70年代初的接触即兴为我们创造了这样的契机。创始人Steve Paxton从东方的太极、合气道找到灵感，融合现代舞，触发了能量蓬勃的化学反应，进而发展出了这种无尽转化、循环、人人皆可舞的身体实践方式。

从早期的美国东岸传播到西岸，接触即兴开始遍布全球。人们体验这种“动作中的共享时刻”，并把这些实践成果作用于编创、舞蹈训练，作用于与儿童、老年人、残障人士的相关工作，也在治疗、视觉艺术、教育等方面卓有成效。

有生命的舞蹈是什么样的呢？人人皆可舞的接触即兴里，每个人都能找到自己的答案。

卸下戒备，给自己认知的空间

世界上有三样东西极其坚硬（hard）：钢铁，钻石，以及认识自己。——本杰明•富兰克林

希腊哲学家苏格拉底忠告我们：认识你自己。我们定当努力而为之，但是我们对自己真正了解多少呢？

一位接触即兴的舞者曾在活动后提到自己思考的过程：那个“我”究竟是什么？对于我来说，“我”分为两个部分，一个是用头脑操控身体，将身体视为工具的“小我”；还一个是用身体引领头脑，带动我们根本行为的“大我”。

接触即兴是一种平衡的方式，它像一条柔软的丝带，把舞者摇摇欲坠的身体和心灵连接，内在与外在就这样缓缓得到沟通。流动、自由、觉察、聆听，像一只水黾栖于湖面，荡开一两圈水波，宁静、轻盈，似乎能听到湖面上方回荡着自己的声音。

靠近、触碰与探索

致一位失去右手的女士：我亲吻您的“省略”。——弗拉基米尔•纳博科夫

大部分人对陌生的环境和人群产生一种不自觉的疏离感，多半是出于自我保护。而接触即兴却是要戳破这层薄膜，它鼓励舞者用身体去靠近、碰触、探索、交流。

这就像是一个小小的宇宙，每个人都是一个星球，星球之间相互吸引、碰撞、分离。身体失去重心，肢体不断延伸，触碰时相互传递能量，分开后仍能自由宽阔。

当皮肤感到对方传来的温度，血液流动迟缓下来，让身体摆脱规矩的束缚，腹部一张一缩，两副躯体在相互呼吸。这是一种随时更新的交流状态，无言而鲜活。

所谓交流，并不只有靠近与碰触。舞者也可通过肢体表达拒绝，任身体去传达信息，有机地呈现充满希望的命题。

身体的感觉只有身体知道

你安静下来，不言不语/你越来越蓝，越来越深沉/你的身体里有山，心中有大鱼 ——海桑

不管是认识自我、还是与他人交流，到最后都是一个“让身体表白”的过程。在接触即兴中，我们在身体的迷宫里探索，让身体先于意志，去体验自然的运动。

我们在地板上滚动、摔倒、倒立，跟随身体的接触点，支撑并给予同伴支撑，在这些平衡的自由游戏中，就共享的运动时刻提出身体或情感上的真相，而这些信息往往首先由身体发出。

曾有接触即兴的舞者发出“身体比大脑诚实”的感叹，也有参与者在舞蹈过程中不自觉哽咽，这些情绪的输出是身体对内外环境作出的直接反应，也许有点笨拙，却无比生动。

往期的接触即兴课程使不少参与者刷新了对舞蹈、对身体艺术的认知，新鲜有趣还引人深思。1月份，我们将再次邀请来老朋友朝雷，带领大家在单向空间用接触即兴唤醒脊柱的能量，进行身体的对话。

【课程介绍】

1、  呼吸与动作

breathand movement

1月1日 19:00-21:00

呼吸是链接内部能量与外部能量的通道，也是链接身体和情感的通道，更是可以是人和人链接的方式，是生命流动的体现。“同呼吸，共命运”！有生命的舞蹈是带着呼吸的舞蹈。这次活动，我们将把意识带到呼吸，一起探索呼吸和动作的协作，以及如何跟随呼吸的流动进行人和人之间的对话。

2、  脊柱的舞蹈

dancefrom the spine

1月8日 19:00-21:00

脊柱是身体能量的中心，将脊柱作为舞蹈的出发点，带动四肢与空间的移动，也是跟随身体意志去舞蹈的重要方法。脊柱的唤醒，对于现代人类的身体健康也是核心的开始。这次活动我们探索脊柱运动的可能性以及以此发展出即兴的舞蹈。

3、  身体核心的对话

dialogueswith the core of body

1月15日 19:00-21:00

日常我们容易进行语言的对话，眼睛的交流更难，舞蹈中，我们容易用四肢去交流，但是不一定能进行更加核心的链接。这些对话通道的变化意味着我们对话层次的深入，从意识进入到更多的无意识。这次活动，我们探索逐渐从大脑回到身体，直接用核心进行对话的可能性。

温馨提醒：

1.请穿宽松舒适服饰，棉质衣物并能活动自如为佳。女士勿穿裙子，请勿避免佩戴首饰，皮带，拉链等尖锐物品。

2.注意自己的身体和极限，如有疾病或者不适请报告带领者。

3.中等运动量，可能会出些汗，根据自己需要携带水或水杯，毛巾。

【带领者】

朝雷

舞者/身体工作者/艺术治疗/悉尼大学教育心理学硕士

杭州舞踏活动与接触即兴社群发起人

2011 年开始在杭州组织心理沙龙 100 场以上，服务 1000 小时人次以上。

2015 年开始跟随国内外老师进行费登奎斯、舞踏、接触即兴等身心学与艺术方面的训练。

2016 年开始以舞者身份活跃于国内的剧场，国际艺术节（京都，清迈，杭州等）与杭州本地的社群，并持续在杭州、上海等地为企业、社群群体提供教学与身体疗愈服务。

【往期掠影】