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当钻牛角尖遇到四象限 通透青年的茫然破局指南

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商品详情

当钻牛角尖遇到四象限 通透青年的茫然破局指南

作  者:梁爽 著
定  价:59.8
出 版 社:人民邮电出版社
出版日期:2024年06月01日
页  数:280
装  帧:平装
ISBN:9787115641281

1.“哪梁爽哪喜庆”主理人梁爽力作。你有没有发现,你不开心的七成原因都是“钻牛角尖”?它让你在反复纠结和拧巴中脱发和失眠…… 四象限是钻进牛角尖后的逃生工具,它可以帮助你完成自我定位、角色推演、动态评估,让你的视野更开阔、想法更清晰、做法更聪明。它兼顾了全面和重点,可以具体问题具体分析,可以把解决问题的步骤具象化,还可以用来做读书笔记、规划日程、做对选择,给自己提供情绪价值。 2. 女性成长导师张萌、个人品牌顾问剽悍一只猫、作家李月亮、作家韦娜 鼎力推荐 这是一本非常宝贵的人生决策指南,可以帮你避免大量的纠结和内耗。这本书的含金量非常高。 3. 别钻牛角尖,人生是旷野。本书详解了25款四象限或四宫格,配有30幅生动形象的漫画,帮你驱散脑雾,厘清矛盾,理顺生活。 本书通过真实生动的案例,介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路和解决问题,并提升生活质量的方法。书中还配有可爱应景的插图,让你的阅读更有趣。 4.人民日报倡导的生活理念:遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。 有没有某些时刻,你发现自己在被一件事困扰,很想脱身,却怎么也脱不开;很想让思绪停下来,让注意力从那件事上挪开,可怎么也放不下。明明没有多重要,明明结局已成定局,可执念深的那个人还是你;明明只是一件小事,偏要拿显微镜去放大看,期望发现的真相能符合自己的设想,可越是较劲,结局越是相反…… 不要再钻牛角尖啦!翻开本书,利用四象限(四宫格)工具,让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧。 5. 条条大路通罗马,门推不开就选择拉开。遇事不要慌,先画个四象限,再困难的问题都有100种解法。 将你最在意的两个因素,或是最矛盾的两个指标,锁定横轴、纵轴,让两个维度进行两两交叉重叠的结合,碰撞出四朵火花。先精细分类,抓住主要矛盾,解决主要问题;再四思而行,精准施策,拥有面对繁杂事情的判断标尺,将有限资源投入最需改善的环节。

目录

第一章 通透青年的自我修养001
01笔记四宫格:看书多少无所谓,笔记必须高配003
02读书四象限:默默刷新读书方式,然后惊艳所有人014
03成事四象限:做一个“事多不压身”的成年人025
04日程管理四宫格:你珍惜自己的一天,就是珍爱自己的一生035
05精力管理四象限:管住嘴、迈开腿,做“三好”成年人050
06保养四宫格:做一个脏腑健康的成年人061
07躺卷四象限:做人要通透,该躺躺,该卷卷073
第二章 令人内耗的关系,尽快断舍离085
01快乐四象限:如何做一个快乐的人087
02情感四宫格:保持心理健康,方能抵挡万难096
03情商四象限:高情商是一种优势106
04人际四象限:令人内耗的关系,尽快断舍离112
05破立四象限:遇事最有水平的处理逻辑122
06身心四象限:从身心俱疲到身心轻盈129
第三章 把日子过出松弛感139
01当妈四象限:当个轻松妈,养个省心娃141
02疏肝四象限:为什么我们总是坚持“我对你错”153
03职场内耗四象限:拿得起,放得下,让内耗最小化162
04省时四象限:时间管理,是心酸的浪漫171
05松弛感四象限:不为了过得轻松点,活着是为了什么182
06心定四象限:在不确定的世界里,先搞定再心定192
第四章 把所有事,都变成好事201
01省钱四象限:有时候省钱,比浪费更可怕203
02收支四象限:千万别当赚辛苦钱、花冤枉钱的冤大种211
03想到做到四象限:积极“狠人”们,如何想到又做到221
04肯·威尔伯四象限:我们要努力,也要会选择230
05运命四象限:好的自我养育,会让你发光239
06意难平四象限:把所有事,都变成好事250

内容介绍

永远都不要提前焦虑,不要预设烦恼,更不要被当下的情绪所消耗
画个四象限,让繁杂的事情变得有序且有趣
当你脑子一根筋或一团乱麻时,请找出两根线头——或是你最在意的两个因素,或是最矛盾的两个指标,锁定横轴、纵轴,让两个维度进行两两交叉、重叠的结合,碰撞出四朵火花。先抓住主要矛盾,再将有限资源投入最需改善的环节。
随着坐标箭头的延伸,你脑中的迷雾逐渐被驱散,负面情绪也消散了,你的视野变得清晰,脚步更加坚定。

梁爽 著

梁爽 作家,女性终身成长倡导者.荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号。 自媒体: 哪梁爽哪喜庆,@梁爽笑抽筋了 已出版作品有《当你又忙又美,何惧患得患失》《当你自律自控,才能又飒又爽 》《糟糕,今天内耗又超标》《把自己重养一遍》等。

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