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| 书名： | 专家和您聊:腰椎间盘突出症的治疗与自我保健 |
| 出版社： | 清华大学出版社 |
| 出版日期 | 2019 |
| ISBN号： | 9787302520009 |
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| 什么是腰椎间盘突出症呢？腰椎间盘突出症的病因和诱因是什么呢？腰椎 间盘突出症有哪些类型，又有什么表现呢？怎样知道自己是不是患有腰椎间盘 突出症呢？下面，我们来一起深度剖析一下腰椎间盘突出症。 |
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什么是腰椎间盘突出症呢？腰椎间盘突出症的病因和诱因是什么呢？腰椎 |
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常识篇 深度剖析腰椎间盘突出症 浅识腰椎间盘突出症 2 追根溯源 3 1.腰椎的解剖和功能 3 2.腰椎间盘 4 3.腰椎间盘突出症的类型及演变过程 7 4.腰椎间盘突出症从何而来？ 10 5.腰椎间盘突出症有哪些诱因？ 11 6.易患腰椎间盘突出症的人群 12 看我七十二般变化 13 1.腰痛和腿痛 14 2.脊柱侧凸畸形 14 3.脊柱活动受限 14 4.腰部压痛伴放射痛 14 5.直腿抬高试验阳性 14 6.神经系统检查 15 我有腰椎间盘突出症吗？ 15 1.体格检查 15 2.影像学检查 16 生活行为篇 防治腰椎间盘突出症 不打针，不吃药，防患于未然 18 1.错误与正确的姿势 18 2.劳逸结合 22 3.养护腰椎 日常生活“六不要” 22 4.怎样更好地保护腰椎？ 24 5.高跟鞋控的姐妹们当心腰椎间盘突出症侵袭 25 6.白领容易患腰椎间盘突出症 26 7.孕产妇腰椎间盘突出症的预防 27 8.深秋季节如何预防腰椎间盘突出症？ 28 9.冬季腰椎间盘突出症患者需防寒保暖 28 10.预防便秘，防腰椎间盘突出症 30 11.预防性的自我按摩 30 腰椎间盘突出症的日常保健 31 1.腰椎间盘突出症怎样进行科学的护理？ 32 2.腰椎间盘突出症患者如何干家务？ 32 3.腰椎间盘突出症患者外出时的注意事项 33 4.腰椎间盘突出症患者在天气变化时的注意事项 34 5.腰椎间盘突出伴肌肉萎缩患者的护理方法 34 动动更健康 35 1.六方面锻炼，防治腰椎间盘突出症 35 2.适合腰椎间盘突出症患者的运动方式 50 3.腰椎间盘突出症患者的自我保健操 52 4.腰椎间盘突出症康复体操 53 卧床休息很重要 53 1.腰椎间盘突出症发作时——休息最重要！ 53 2.腰椎间盘突出症患者卧床休息的注意事项 54 3.腰椎间盘突出症患者如何选择正确的床？ 55 4.腰椎间盘突出症患者要讲究睡姿 55 5.护理卧床的腰椎间盘突出症患者有讲究 56 饮食调理篇 吃好腰椎间盘突出症 如何补钙 63 维生素D的补充 63 针对腰椎间盘突出症的家常食谱 65 大白菜炖豆腐 65 香菇油菜 66 凉拌海米芹菜 66 韭菜炒鸡蛋 67 洋葱拌木耳 68 山药炖排骨 69 鱼香茄子煲 69 萝卜丝鲫鱼汤 70 老醋花生米 70 养生鸡汤 71 西红柿炖牛肉 72 黑芝麻土司 72 辣炒花蛤 73 青椒炒猪心 74 熘肝尖 74 辣炒黄豆芽 75 腰椎间盘突出症常用的药酒 76 1.肝肾亏损型 76 2.风寒闭塞型 76 3.湿热壅滞型 77 4.瘀血内滞型 77 治疗篇 合适的才是最好的 掌握分期 选择适合自己的治疗方法 82 腰围，让腰椎休息一下 83 牵引，没那么简单 84 1.牵引的机制 84 2.牵引方法 85 物理疗法 百花齐放 86 1.物理疗法的作用 87 2.适应证及禁忌证 87 3.物理疗法的分类 88 推拿按摩要慎重 90 1.适应证及禁忌证 90 2.揉摩法 91 3.恢复期的推拿手法 91 4.捏耳朵护腰椎 92 中医疗法有特效 92 1.灸疗 93 2.拔火罐 94 3.倒悬疗法 94 药物治疗选择多 95 1.活血化瘀药 95 2.消炎镇痛药 98 3.营养神经药物 106 4.抗抑郁、抗惊厥、神经安定药 106 5.糖皮质激素 108 6.中药治疗 112 微创治疗创伤小 114 1.目前常用的三种腰椎间盘突出症微创手术方法 115 2.腰椎微创手术前后准备 116 3.微创手术与传统开放手术相比的优点 116 4.微创手术的禁忌证 117 解疑答惑篇 专家门诊连线 认识腰椎间盘突出症 120 1. 腰椎间盘突出症的典型症状和表现有哪些？ 120 2.什么是坐骨神经痛？坐骨神经痛与腰椎间盘突出症有什么联系？ 121 3.腰椎间盘突出症引起的下肢痛有什么样的特点？ 121 4.如何早期自我判断是否患上腰椎间盘突出症？ 121 5. 我最近感觉“腰痛，坐不安，站不稳，走不远，躺下不疼”， 6.如何确诊腰椎间盘突出症？ 122 7.诊断腰椎间盘突出症，腰椎CT和MRI哪一个更好？ 123 8. 既然腰椎MRI检查准确率高，为什么已经有了MRI片子后， 9.医师说我的腰椎间盘突出症已经“钙化”是什么意思？ 123 10.青少年出现腰痛有可能是腰椎间盘突出症吗？ 123 11.真的是“站着说话不腰疼”吗？ 124 …… |
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什么是腰椎间盘突出症呢？腰椎间盘突出症的病因和诱因是什么呢？腰椎间盘突出症有哪些类型，又有什么表现呢？怎样知道自己是不是患有腰椎间盘突出症呢？下面，我们来一起深度剖析一下腰椎间盘突出症。 浅识腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症（简称腰突）是生活中常见的疾患之一，主要是腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于椎间盘后方或椎管内（图1、图2），导致相邻脊神经根遭受压迫或刺激，从而产生腰部疼痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻木等一系列表现。腰椎间盘突出症以腰4~腰5、腰5~骶1椎间盘发病率最高，占90%以上。 图 1图 2 腰椎间盘突出症发病率高，大部分人一生中都有过腰痛的经历，而在有腰腿痛的成年人中，约1/5的患者是腰椎间盘突出症。由于腰椎间盘组织本身缺乏血液供应，修复能力极差，加之负重大、活动多，一般在18岁以后，椎间盘就开始发生退行性改变，纤维环的韧性及弹性均逐渐减退。此时如遇外伤，特别是积累性劳损，则会引发纤维环破裂。也有不少情况下并无外伤史，而是在着凉或劳累后，肌肉和韧带的紧张性增强，使椎间盘的内压增加，加速已萎缩的纤维环发生破裂。 |
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