目录

●推荐序一
推荐序二
自序一
自序二
推拿篇
第一章 为什么给孩子看个病，最后都成过敏儿了？
一 为什么孩子总是过敏？
二 常见的过敏性疾病及推拿手法
三 常见的过敏性疾病及推拿手法
过敏性鼻炎/（以及鼻炎引发的鼻窦炎、中耳炎以及腺样体肥大等症状的推拿手法）
过敏性咳嗽
变异性哮喘
湿疹
荨麻疹
过敏性结膜炎
如何调理因过敏引发的抽动问题？
四 配合推拿艾灸，双管齐下改善过敏问题
第二章 重建崩溃的呼吸系统――过敏体质重灾区
一 养好肺很重要，正气足邪不可干
二 雾霾天遛个弯都不敢，怎么保肺？
三 入园后孩子总生病怎么防
四 如何治疗呼吸道疾病？
（一）宝宝经常感冒，如何辩证推拿
（二）宝宝发烧，怎么辩证和推拿？
第三章 强壮虚弱的脾胃系统――改善过敏体质的根本
健脾和养胃――为孩子打个好的身体基础
一 宝宝“脾常不足”
二 什么是胃强脾弱？
三 怎样才能让脾胃和睦相处
四 如何养脾胃让孩子脸色好起来
五 家长越焦虑，孩子越容易不好好吃
六 孩子便秘怎么调理？
七 孩子急性腹泻、急性肠胃炎，艾灸配合真是太给力了！
小结：中医育儿的智慧，心法和信念比技术更重要
食疗篇
第一章 食物营养多样化，过敏的孩子别担心
食材推荐：绿豆、红枣、红枸杞、金针菇、胡萝卜
枸杞金针菇清蒸娃娃菜+莲子茯苓赤豆祛湿健脾汤
爱心土豆牛肉饼+南瓜浓汤
胡萝卜芦笋蒸鸡排+绿豆海带汤
第二章 孩子咳嗽怎么办？止咳化痰又养肺的食谱不能少
食材推荐：白芝麻、陈皮、川贝、银耳、南杏、雪梨
彩虹土司+雪耳紫薯杏仁糊
山药和田枣麦仁米粥+清炒紫甘蓝
枇杷百合银耳润肺甜汤
罗汉果川贝雪梨盅
青龙白虎汤
寒咳吃火烧红橘
第三章 孩子感冒发烧别担心，选对素食营养又安心
食材推荐：白萝卜、黄豆芽、豆腐、牛蒡、土豆
菠菜鸡蛋面+胡萝卜豆腐汤
小熊宝贝便当+茄汁花菜
素三鲜小馄饨
土豆洋葱奶香蛋饼
橘皮糖+橘皮粥
萝卜葱白牛蒡汤
生姜养生食疗方
第四章 孩子咳嗽发烧愈后别着急，清淡为主，循序渐进添美食
食材推荐：莲藕、黑豆、菠菜、紫薯、猪瘦肉
胡萝卜肉泥玫瑰花蒸饺+西兰花素丸子萝卜丝汤
芋泥紫薯糕+杏仁胡萝卜粒彩椒碗
补脾养肾三黑粥
豌豆番茄芝士烘蛋饼+紫薯甜汤
第五章 为孩子增强免疫力，这些多彩果蔬才是健康小卫士
食材推荐：彩椒、玉米、番茄、西兰花、卷心菜
鱼松饭团动物便当
橙汁彩蔬鸡柳
蔬菜牛肉罗宋汤+红枣蔓越莓玉米面发糕
紫米藜麦牛油果卷+玉米核桃精力汤
西兰花玉米面包比萨+牛油果奶昔
茄汁浓汤元宝饺子+小银鱼蒸蛋羹
第六章 强壮脾胃打基础，孩子少生病少受苦
食材推荐：小米、大麦、山药、南瓜、芡实、莲子
大麦山药小米水果粥+红甜椒黑木耳肉丝
芡实黑豆黄豆小米粥+土豆胡萝卜丝
胡萝卜牛肉米线
莲子百合银耳汤
青菜肉末月牙饺子+莲子百合银耳汤