内容介绍
《纽约时报》畅销书，好莱坞影星卡梅隆·迪亚茨写给所有女性的贴心私语。这并不是传授美容养颜秘笈、让你立刻瘦几公斤的那种书。
通过分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更了解自己的身体，用适当的饮食、运动和良好的习惯，收获全方位的身心健康。了解有关身体的真相，不再被周围的偏见和误解误导。
商品详情
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你的身体,是一切美好的开始 新版
作 者:(美)卡梅隆·迪亚茨,(美)桑德拉·巴克 著 王敏 译
定 价:88
出 版 社:上海文化出版社
出版日期:2020年06月01日
页 数:312
装 帧:精装
ISBN:9787553519586
★雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大畅销书排行榜，美国亚马逊高分图书，自出版以来持续热卖，好评不断！ ★好莱坞影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀，变健康永远比变瘦更重要！ ★不是明星写真，不是瘦身秘笈，不是心灵鸡汤，而是一本写给所有女性、关于如何正确对待自己身体的书。 ★营养、健身、心理、医学多个领域专家为本书的专业性、科学性背书。
目录
●绪言：知识就是力量
营养篇：爱上饥饿感
CHAPTER1人如其食
CHAPTER2食物，美好的食物
CHAPTER3狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
CHAPTER4如何爱上饥饿感
CHAPTER5吸收太阳的能量
CHAPTER6复合碳水化合物就是能量
CHAPTER7糖不是营养物质
CHAPTER8蛋白质就是力量
CHAPTER9脂肪必不可少
CHAPTER10吸取群星的精华
CHAPTER11水是生命之源
CHAPTER12消化
CHAPTER13向你的小朋友们问个好
健康篇：强健的体魄
CHAPTER14你的身体渴望变得强健
CHAPTER15运动的魔力
CHAPTER16摄入的能量，消耗的能量
CHAPTER17氧气就是能量
CHAPTER18支撑系统
CHAPTER19肌肉女人
CHAPTER20关于锻炼的基本知识
CHAPTER21女性的身体
CHAPTER22睡眠的ABC
心灵篇：你能行
CHAPTER23你能行
CHAPTER24身心连通的状态
CHAPTER25解码现代人的食欲
CHAPTER26改变你的习惯
CHAPTER27没有东西是免费的
CHAPTER28制订营养计划
CHAPTER29找到潜伏在你体内的运动健将
结语：现在你真的做到了
致谢
注释
补充书单
精彩内容
人如其食 曾经，你是如此渺小，小得连肉眼都无法看到。那时，你不过是你母亲子宫中的一个细胞，显微镜下的一个小斑点。然后一个细胞变成了两个细胞，然后是四个、八个……这些细胞不断繁殖、复制、变异，直到你拥有了数百万亿个备司其职的细胞：大脑细胞、皮肤细胞、心脏细胞、胃细胞、血细胞，还有让你流泪的细胞、产生母乳的细胞、让你出汗的细胞、让你长出头发的细胞、给你视力的细胞，等等。 此刻捧着书的你的手，就始于那一团微乎其微的细胞。你的整个身体，始于一个几乎无法察觉的小斑点，然后不知怎么回事，你长成了现在这副让人晾艳的模样。这一切是如何发生的呢？你是如何从微不足道的小小斑点，变成现在这样神奇地呼吸着、奔跑着、大笑着的生命体的呢？你的骨骼、肌肉是如何长成现在的样子的？大脑、皮肤这些人体器官，还有你身上最重要的肌肉、你那颗怦怦跳动的心脏，又......
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