為了遇見40歲更好的自己：停止過度的學習，只要做對5項，人生就會開始改變（暢銷新版）

作者： 嶋津良智

譯者： 劉格安

出版社：麥田

出版日期：2020/07/11

語言：繁體中文

ISBN：9789863447948

規格：平裝 / 192頁 / 21 x 14.8 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

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內容簡介

百萬暢銷書作者嶋津良智繼《不生氣的技術》又一佳評如潮之作

斷捨離的40歲具體實踐版

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不論再怎麼逃避，「這一天」總會來臨──

在你疲勞困頓且迷惘之際，意外地將帶來救贖的一本書。

40歲是「夾心世代」，夾在上一代與下一代之間動彈不得。

為了過得更好，40歲之後請捨棄「一半」的事務，開始替人生卸載吧。

卸下「目前擁有的東西」，留下「對自己來說真正必要的」。

40歲以前，為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收；

40歲以後，若要活得好，關鍵則是「減量」，用「半分」的方式生活著。

40歲的人生是不知不覺堆積的「渣滓」，

無論「好」與「壞」，都在不知不覺間如渣滓般沉澱，讓你的身體和心靈感到愈來愈沉重。

整理人生的方法和整理房間或書桌一樣，都是區分出「要的東西」和「不要的東西」，然後把「不要的東西」丟進垃圾桶，如此而已。作者從人生、習慣、工作、時間、人際關係等5個面向，歸納出可具體實踐的43個需要捨棄的人生心得，只要能具體應用，人生一定會開始轉變。

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30幾歲：投資；40幾歲：選擇與集中

40歲以後，每年幫自己卸貨一次吧！

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如果繼續維持20、30歲時的生活習慣，不僅無法補充體力，更有可能加快耗損的速度。捨棄30幾歲以前的生活習慣，重新養成40歲以後的生活習慣。

►停止在意不必要的人際關係——只要做出「符合自己需求的解釋」之後，就不必再煩惱了。如何對事物「賦予意義」，決定權全在自己。

►請停止利用空閒時間「提前」完成工作——不要將空閒時間補上後續工作，試著在空出來的行程表中，填入過去總是一拖再拖的事，就能發現新的風景。

►捨棄「想要討人喜歡的念頭」——把焦點放在「貢獻」上，而不是放在「人」身上。能夠客觀地看待事情，被討厭也就不會在意。

►停止追求「百分之百誠實的人生」——捨棄絕對的誠實，偶爾也要撒點小謊，誠實和謊言的比例是「9：1」。

►如果無法採取行動的話，請停止「學習」——「學習」並不能夠化為成果，而是「行動」。因此，在學習新事物前，請先確保自己的決心。

►反覆地「捨棄」→「添加」，即可提升事物的「品質」——不斷捨棄之後，留下來的就是「真正重要的東西」。捨棄的關鍵不是為了不要什麼，而是為了想要補充什麼進來。

►用「支出（消費）」和「投資」的概念來思考與人來往的時間——必須釐清哪些是「該見面的人」，哪些是「不該見面的人」，亦或是即使不至於斷絕往來，也必須「改變與對方的相處模式」。

►想讓部下為你工作，請捨棄「控制部下」的念頭——如果想驅策部下工作的話，解決之道是：必須設法提高「工作」在部下心中的「優先順位」。

►停止所有「無法想像的事情」——人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」才會採取行動，因此對於所有無法想像的事物，請大膽捨棄。

►先固定好時段，再決定「該做什麼事」——在規畫行程時，請先固定好時段的「框」，再把「該做的事情」填進框裡，而不是先決定「要做什麼事」再排出行程表。 

作者介紹

嶋津良智

一般社團法人日本領袖學會代表理事。

1965年出生於東京。大學畢業後，進入IT企業任職，成為同期百名員工中的業務員，受拔擢成為最年輕的業務部長，負責的部門成績亦在三個月內竄升至全公司第一。二十八歲獨立創業，隔年成立合資公司。1996年，併購三家投資公司，短短五年內擴展至年營業額五十二億的規模，於2004年5月正式上市（IPO）。

2005年，設立「Leaders Academy」，提倡自創的領導者教育，期望培育出引領新世代的領導者。2007年將據點轉移至新加坡，以提升業績的系統「主管學」博得各界好評，於全球為超過兩萬五千名的領導者提供教育課程，同時舉辦演講、企業訓練或提供諮詢服務。同年，發起志願性組織「JBN（Japanese Business Network）」，於十四個城市舉辦商務講座，為活躍於世界各地的日籍創業家或商務人士提供支援。2013年將據點遷回日本後，成立「一般社團法人日本領袖學會」，致力於培育跨國型領導人才。