BAM“空感”蹦床训练营

一、活动基础信息

1. 时间：

蹦床每周三19:00 - 21:15

旱雪每周六17:00 - 19:00、20:00 - 22:00

2. 

蹦床场地：金桥超时空蹦床馆（浦东新区中国(上海)自由贸易试验区川桥路600号600-5幢1层B室）

旱雪场地：群内提前通知。

3. 教练风采：

u Miracle—— ——国家双板自由式滑雪u型场地运动员，2020年退役。

u 国家一级运动员

u 国家五级滑雪指导员

u 上海极限运动滑板指导员

4. 活动内容：

蹦床初学体验，快速掌握基础蹦床新技能！

1、腾空弹跳入门：从零开始学习标准弹跳姿势，掌握发力技巧，感受腾空飞跃的乐趣；

2、动态平衡训练：通过「收腿弹跳」提升身体控制力，增强核心稳定性；

3、花式动作初探：挑战「坐弹旋转」与「掐腰连跳」，解锁蹦床进阶玩法，体验空中翻滚的刺激！

4、后续会在现有的基础上开始翻滚训练以及旱雪训练。

二、行程安排

蹦床活动内容

18:30 - 19:00   签到

19:00 - 19:30   热身，带领参与者激活身体，预防运动损伤

19:30 - 20:30   带教训练

20:30 - 21:00   自由活动，自由交流

21:00 - 21:15   大合影

旱雪活动内容

课前30分钟热身，激活身体，预防受伤

2个小时旱雪训练（包含直飞、抓板、转体。根据个人实际情况训练。）

注意：请尊重教练及在场工作人员。实际训练内容在确保不受伤的情况下进行训练。

三、其他注意事项

1、门票自理。

2、 可扫码进群或联系主理人进活动群👇

3、取消政策：提前一天可免费取消，当天不支持取消，取消将收取50%手续费。主理人微信👇