书名: 专念

定价: 39.8

作者: 埃伦·兰格

出版社: 浙江人民出版社

出版日期: 2012-03

用纸: 胶版纸

装帧: 平装

开本: 16

ISBN: 9787213047374

首次提出2012年积极心理学最重要概念“专念”，这一概念将启发整个世界，改变无数人思考与感觉的模式。

作者埃伦?兰格，积极心理学奠基人之一、第一位获得哈佛终身教职的女性心理学家，她是幸福课导师本?沙哈尔最推崇的研究者。本书是她得成名作，畅销全球20多年。

全球华人积极心理学会主席，苏德中审校，清华大学心理学系系主任彭凯平，安博?人众人教育总裁杜葵，著名心理学家、工作情商及幸福力专家张怡筠，联袂推荐。

被《影响力》《追求卓越》《全新思维》等畅销书转载传颂，被权威书评媒体《书目》杂志评为一本划时代的巨作。

《专念：积极心理学的力量》是积极心理学奠基人之一、哈佛大学著名心理学家兰格的成名作。

“我想我应该没嫉妒过任何人，因为如果某人有某样东西，我也可以拥有。”兰格博士在演讲中这样说道。她之所以如此有信心，是因为三十多年来对“专念”的研究让她知道，只要去注意生活中的细微变化，那么原本认为不可能达成的事，最终都可能实现。比如，用一块普通的门板换回1万美元；用短短一个星期，让一群七八十岁的老人变年轻；在夕阳产业中发现商机；让枯燥的常规工作变得有趣，并带来成就感；让你讨厌的邻居变成益友……

不要再问“那怎么可能”，而要问“为什么不能”，结果将超乎你的想象！

兰格博士的“专念”启发了整个世界，改变无数人思考与感觉的模式。专念是不受束缚的思维，是洞悉一切的思维，是既理性又充满远见的思维。

《专念：积极心理学的力量》被《影响力》《全新思维》等畅销书转载传颂，被书评媒体《书目》杂志评为一本划时代的巨作。

中文版序

引言--司空见惯的“潜念”与求之不得的“专念”

第一部分 潜念

01 擦肩而过的良机

潜念的三大特征

02 被简化了的世界

潜念的六大根源

03 无心而酿的大错

为潜念付出的四大代价

第二部分 专念

04 打开有趣的世界

专念的三大特质

05 让时光倒流20年

专念的好处之一

06 从平凡中洞见创思

专念的好处之二

07 让工作快乐而满足

专念的好处之三

08 消除歧视与偏见

专念的好处之四

09 整合身心的力量

专念的好处之五

第三部分 超越专念

10 高效能人士

让专念出现在该出现的地方

埃伦·兰格，改变美国心理学研究方向的女性，积极心理学奠基人之一。她是第一位获得哈佛大学终身教职的女性，还获得过最具含金量的古根海姆研究学者奖、美国心理协会大众心理学杰出贡献奖，也是幸福课导师《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔的恩师。兰格教授50岁才拿起画笔，现在已成为业内多产的的画家，并且在茱莉·赫勒画廊、美国国内展、普罗温斯敦艺术协会博物馆、宾夕法尼亚州纽霍普的J&W画廊等著名画展中都有作品展出，获奖作品已达30多幅。

第1章 擦肩而过的良机

潜念的三大特征

威廉·詹姆斯（William James）

《我们生活的世界》（The World We Live In）

我们人为地将连续的时间轴分割为许多部分，并把不同的片段命名为“日夜”或“春夏秋冬”。对于所能感知到的许多连续变量，我们都是这样处理的，而这些被人为分割出来的抽象部分就是概念。

就这样，我们用概念化的秩序来替代感知到的世界，而感知正是我们各种经验的来源。

假如现在是凌晨两点，你家的门铃突然响起。从睡梦中惊醒的你匆匆下楼，一探究竟。开门后你发现一个有钱人站在面前。他身着毛皮大衣，手上带着两个钻戒，身后停着一辆劳斯莱斯。他为自己在凌晨吵醒熟睡中的你表示歉意，但他正在参加一个寻宝游戏，而他的前妻是对手之一，所以赢得这场比赛非常重要。他需要一块长2.1米，宽0.9米的木板。你能帮他这个忙吗？为了表示诚意，他愿意拿出10 000美元来答谢你。你相信他所说的话都是真的。此人显然有能力兑现自己的诺言。但应该去哪里找这么一块木板呢？你首先想到的是堆木场，但你并不知道堆木场的主人是谁。实际上，你连堆木场的具体地址都不清楚。而且在这个时间，那个地方也不可能开门营业。你抓耳挠腮想了半天，但依然找不到可行的解决方案，于是不得不向对方说声抱歉，放弃了那笔高额的奖金。

第二天，你去拜访一位朋友，他家旁边正好有人在盖房子。你的视线突然扫过一块尺寸完全一致的木板，这是一块还没有制作完毕的门板。这时候你才意识到，自己完全可以在前一天晚上将自家的门板卸下来换取10 000美元奖金。

“我当时怎么就没想到呢？”你喃喃自语道。之所以会这样是因为你家的门当时不是一块木板。“门”这个概念遮住了你的双眼，让你对眼前的这块符合规格的木板视而不见。

这种“潜念”在平日的生活中很常见，你可能会说：“我怎么没想到苏珊呢？她会疏通下水道。”这种情况被称为“归类陷阱”。这是“潜念”的一大属性。此外，无意识行为以及单一视角是这种意识状态的另外两大特征，我也会对它们进行详细介绍。

无意识行为

你是否曾经对商店里陈列的模特说过“对不起”？或在新年刚开始的时候在支票上写下上一年的年份？在处于这种状态的时候，我们只是从周围的世界获取并使用有限的信息（模特的女性形体，支票本的熟悉模样），而忽视了其他的信息（模特一动不动，新的一年已经开始）。

有一次，我到一家百货商店购物。结账时我将一张全新的信用卡递给收银员。她看了看信用卡，发现我没签名，于是将卡片递还给我让我签名。随后，她将卡片在POS机里一刷，待单据打印出来后让我签单。我照做了。接着，她把单据拿过去，认真比对上面的签名和信用卡上的签名是否一致。

人们可以无意识地做出非常复杂的行为，现代心理学对此研究不多。但是早在1896年，莱昂·所罗门（Leon Solomons）和格特鲁德·斯坦（Gertrude Stein） 就对这一问题进行了深入研究。他们的研究对象在当时被称为“双重人格”，我们现在称其为“人格分裂”。他们认为，由第二重人格所主导的无意识行为和常人的行为非常相似。常人也能在不集中注意力的情况下自动完成许多复杂行为。所罗门和斯坦用自己做了许多实验。这些实验证明，我们完全可以无意识地朗读和书写。他们可以做到一边全身心阅读情节跌宕起伏的故事，一边书写英文单词。经过强化训练后，他们甚至能够一边阅读，一边无意识地听写。事后，他们完全记不起自己写了哪些单词，但确信自己一定写了些什么。为了证明朗读也能自动进行，他们尝试一边听故事一边朗读。结果经过训练后，他们完全可以做到一边专心听故事，一边无意识地朗读。

所罗门和斯坦得出结论认为，大量被我们认为是高智能的行为，如朗读和书写，完全可以无意识地进行。他们写道：“我们向大家展现了常人所具备的一种普遍倾向，即人们无需受到明显的意愿或意志干预，就能按照既往习惯无意识地行动。”