书名：青少年运动员体能训练理论与方法
定价：70.0
ISBN：9787030757654
版次：1
出版时间：2023-11

内容提要：
本书共六章，第一章介绍青少年运动员体能训练相关概念的起源与定义，以及体能训练的主要内容；第二章介绍青少年身体发育及体能特点；第三章介绍青少年运动员的体能评价；第四章介绍青少年运动员体能训练分期及计划安排；第五、六章为本书的重点内容，介绍青少年运动员体能训练的方法与手段，从一般体能训练的体态、姿势、关节活动度与稳定度训练和身体素质发展，到专项体能训练中运动模式向专项体能的过渡。



目录：
目录
第一章青少年运动员体能训练概述001
第一节体能概念的起源与定义001
第二节青少年运动员体能训练主要内容005
第二章儿童青少年身体发育及体能特点025
第一节儿童青少年身体各系统结构功能特点025
第二节儿童青少年体能特点037
第三章青少年运动员体能评价042
第一节身体形态评价042
第二节身体机能评价057
第三节身体素质评价062
第四节专项体能评价074
第四章青少年运动员体能训练分期及计划安排079
第一节体能训练起始状态诊断与训练目标设定079
第二节体能训练的多年训练分期及其指导原则082
第三节体能训练计划安排087
第四节体能训练计划安排的注意事项107
第五章青少年运动员一般体能训练方法与手段112
第一节体态、姿势培养与调整112
第二节关节活动度与稳定度训练方法与手段118
第三节心肺适能（有氧耐力）训练方法与手段124
第四节力量素质训练方法与手段126
第五节速度素质训练方法与手段149
第六节协调素质训练方法与手段152
第七节灵敏素质训练方法与手段156
第八节柔韧素质训练方法与手段157
第六章青少年运动员运动模式和专项体能训练方法与手段167
第一节运动模式167
第二节专项技术运动模式拆解与培养185
第三节专门练习190
主要参考文献192