目录

●绪论
第一节 长寿之秘何处寻
第二节 文化康养是良方
第三节 雅生活中践康养
第一章 中华经典中的康养智慧
第一节 顺应自然性命安
第二节 阴平阳秘精神治
第三节 养正祛邪抗病患
第四节 调神去怒少忧烦
第五节 虚静恬淡养气血
第六节 慈爱互助得寿康
第二章 诗词中的康养智慧
第一节 诗歌怡情史久远
第二节 宣气励志慰众生
第三节 抒怀平意长精神
第四节 摄生诗词启世人
第五节 对症寻方白安然
第三章 歌唱的康养功能
第一节 啸歌调养有古法
第二节 放歌免疫调脏腑
第三节 奋情愉心葆青春
第四章 音乐和古琴的康养功能
第一节 五音疗疾的奥秘
第二节 琴韵悠悠养形神
第三节 音乐调治开新域
第四节 依情选曲五脏宁
第五章 弈棋的康养功能
第一节 益智健脑强记忆
第二节 制怒忘忧怡性情
第三节 人生如棋悟人生
第四节 迷棋有“弊”宜“救弊”
笆六童书法的康养功能
第一节 古今书家多高寿
第二节 抒情解郁致虚静
第三节 练气修德畅心神
第四节 意力并用健身心
第五节 挥毫养心循方法
第七章 绘画的康养功能
第一节 丹青康养有功效
第二节 一管在手百虑消
第三节 舒筋活络强体魄
第四节 胸含万物胆气豪
第八章 饮茶的康养功能
第一节 饮茶延年源流远
第二节 保生健体多裨益
第三节 茶性有别宜斟选
第四节 清和宁静爽精神
第五节 茶道文化致和静
第九章 太极拳的康养功能
第一节 形神兼修气贯通
第二节 改善机能抗衰老
第三节 运气调神修心性
第四节 把握要领细揣摩
第十章 游憩的康养功能
第一节 旅游强身拓境界
第二节 “散游”忘我启心智
第三节 “冥游”释神天人合
第四节 “游心”越困得自由
第五节 “卧游”娱情通天地
结语 雅健休闲福寿长
后记