目录

●讲 湖北民间舞蹈“打莲湘
● 节 湖北地区“莲湘”分布表
● 第二节 “打莲湘”的历史与传说
●第二讲 “莲湘”――道具（棍）与握棍
● 节 “莲湘”与“花棍
● 第二节 “莲湘”的几种基本握棍手法
●第三讲 “莲湘”的击打动作
● 节 “打莲湘”口诀
● 第二节 击打上肢基本动作
● 第三节 击打下肢基本动作
● 第四节 击地基本动作
● 第五节 抛、丢、转花技术性动作简介
● 第六节 基本步法简介
●第四讲 “莲湘”的组合训练
● 节 “凤凰点头”组合
● 第二节 “蜻蜒点水”组合
● 第三节 “玉女穿梭”组合
● 第四节 “猴儿下山”组合
● 第五节 “雪花盖顶”组合
● 第六节 “黄龙缠腰”组合......