书名：意志力红利:让你说到做到的底层逻辑  
定价：59.8  
ISBN：9787115566270  
作者：高太爷  
版次：第1版  
出版时间：2021-07  
内容提要：  
迷茫、拖延、失控、坚持不下去…… 如何走出痛苦、混乱、低谷的状态？ 要做成一件事，真的好难！ 为什么有的人好像天生很厉害？ 你和他们，或许只差一种品质——意志力！ 研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以训练的。 《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》重点阐述了意志力的三个逻辑。 意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超额奖赏。 提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。 意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快很享受的生活，这其中的核心差异，在于如何正确运用意志力。 要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实坚实的保障和底气！  



作者简介：  
高太爷 原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。 专注于意志力、情绪、人际关系、认知能力四种底层能力的研究，关注者超过50万！ 在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定；从自卑怯懦，到内心强大。作者是如何直面现实挑战、迎难而上、开启精彩自主人生的？答案在书里！  

目录：  
引言 意志力究@有什么红利  
上篇 提升意志力的逻辑  
第 一章 意志的准备阶段  
如何有意识地确立目标  
第 一节 有意识地确立目标的逻辑  
*二节 如何澄清目标  
——黄金思维圈  
第三节 如何对目标动力十足  
——WOOP 模型  
第四节 如何系统地规划目标  
——目标生命周期管理  
本章小结  
*二章 意志的执行阶段  
如何坚决地达成目标  
第 一节 坚决地达成目标的逻辑  
*二节 如何保持觉察  
——意志力笔记  
第三节 如何抵御诱惑  
——三重脑理论  
第四节 如何克服困难  
——转变心态的力量  
第五节 如何有效应对挫折  
——走出情绪困扰的两个方法  
第六节 如何坚持执行  
——持续推进目标的两个工具  
本章小结  
第三章 如何精进意志力  
第 一节 精进能力的底层逻辑  
*二节 精进能力的底层方式  
本章小结  
下篇 意志力高手的逻辑  
第四章 如何达到坚毅意志力状态  
第 一节 如何找到人生方向  
——人生观、价值观、世界观  
*二节 如何真正接受探索期  
——“24 小时人生”模型  
第三节 如何找到前进的指南针  
——价值观梳理  
第四节 如何找到具体的人生目标  
——10 分钟找到人生目标  
本章小结  
第五章 如何达到无意志力状态  
第 一节 打造习惯框架的逻辑  
*二节 核心习惯的力量  
本章小结  
第六章 还有什么在深刻影响着我们  
第 一节 他人的力量  
*二节 环境的力量  
本章小结  
结语 用意志力去改变自己、改变现实  
致谢  
参考文献