你的手臂有肌肉吗？

先伸手摸一摸，看看你摸到的是松垮的还是强壮的。

不管男生还是女生，拥有一个好的身材，确实很加分。俗话也有说，“颜值不够，身材来凑。”不过大部分人的健身，可能都是“嘴上说说”，在办了一张健身卡后，从此就再也没踏进过健身房。

这也不怪你，健身本来就是一件需要克服自身惰性的一个挑战，更何况，如果你是一个人去健身房的话，需要克服的心理障碍就更多了。

但如果你家里能有一个健身跟“玩”儿似的健身器材，一切都会不一样。

今天就给你们推荐一个居家健身神器，自己在家就能轻松锻炼出完美肌肉，它就是量橙多功能俯卧撑板。

千万别小看了俯卧撑这个动作。回想一下，我们每天的工作生活，绝大部分的活动，都离不开上肢的参与：拎包、打字、玩手机、做饭......如果你上肢力量不够，就会容易出现意外损伤。

而俯卧撑作为经典的一个上肢肌肉力量训练，不仅能够锻炼你的手臂、胸部，还能锻炼肩部肌肉，加强肩关节稳定性。

简单来说就是：

女生练俯卧撑，能让手臂更紧致，肩膀线条更好看！

男生练俯卧撑，能让手臂更强壮，还能拥有迷人的倒三角身材！

可能会有朋友觉得，标准俯卧撑太难了，做不了。

没关系，用量橙多功能俯卧撑板就可以办到。

它：

是俯卧撑辅助能手，小白也能做出标准俯卧撑

有多功能分区锻炼，精准针对不同部位做力量训练

可拆卸设计，小巧不占空间，使用方便。

 近几年，健身房特别火，一批又一批的人涌进去，但为什么大家都喜欢去健身房呢？

其实就是两个字：专业。

比起在家健身，健身房里有专业的器材和教练，可以让你的动作更加标准，健身效果立竿见影。

但选择在家里健身，没器材、没教练的指导，很多人连标准的俯卧撑都不会，长期用手掌直接按压地面，容易让关节错位，稍有不慎还会造成韧带损伤。

针对错误的姿势，量橙多功能俯卧撑板为这个问题设计了解决方案。

在你做俯卧撑时，利用量橙俯卧撑板的支撑，可以让身体降得更低，使胸肌得到更充分拉伸。

有了正确的锻炼姿势，不仅减少对身体的损伤，还能更好的锻炼出肌肉，一举两得。

人体不同区域有不同的肌肉群。只有针对性的训练，才能把它们练的超大块。

所以量橙俯卧撑板在设计之处也考虑了这个问题，在板身有很多位置孔，并以不同颜色进行功能分区，让你清晰分辨，可以有效锻炼上半身不同肌群。

将握把插在你想锻炼的肌肉功能区，就可以进行相应的肌肉训练。

这些位置都经过专门的设计，就像是有专业健身教练指导一样，所以即使只是做最简单的俯卧撑，也能达到良好的效果。

共有 4 种握把位置，可以自由选择适合的位置进行锻炼。

每个位置都可以有效形成胸肌以及上肢肌肉的角度，从而达成锻炼胸肌的目的。

想必大家都知道，胸肌对于男人的魅力。练好胸肌可以让自己穿衣显瘦脱衣有肉，所以塑形第一步，练胸肌！

三角肌主要提升手臂力量，而以绿色区共有 3 种握把位置，也是自由选择进行训练。

长期锻炼可以使男士的手臂更有力量，女士的手臂更加纤细。而且长期锻炼三头肌，还可以保护肩关节，有利于脏器功能的发挥，优点可以说是很多了。

黄色区主要针对背阔肌训练，使背部更挺拔，减少腰部不适。这个区域共有 2 种握把位置，适用于大部分男女使用。

背阔肌可以让背部更加挺拔，修饰上身整体肌肉线条，不仅如此，有轻微驼背腰疼的人，锻炼背阔肌可以减少这些不适。非常适合久坐的上班族。

红色区主要针对肩肌训练，只有1种握把位置，锻炼肩肌可以让肩部减少弯曲现象，提升个人气质，还能有效预防颈椎不适，优点也有不少哦～

不同的动作变化就能练就不同部位的肌肉，量橙俯卧撑板，想练哪个部位就练哪个部位，早晚拥有诱人身材。

可能会有朋友担心，这个东西看起来也不小，占地方怎么办？

别紧张，这款健身板在设计之初为了方便收纳，就采用了可拆卸设计，用完拆卸好塞在沙发下或者家里任意角落，一点也不占地方。

而且这款俯卧撑板用了 ABS 新料，健康安全环保。最重要的是质量轻，而且握把是硅胶材质，锻炼时握起来很舒服，不会伤害手部。

如果家里是瓷砖的地面或是运动过猛时，也不用担心滑动的问题哦。

它的底座还设置了防滑垫片，防止板子移位，牢牢守护你的安全！

别看这款量橙俯卧撑板是塑料材质，但是它可以轻松承重 100 公斤，几乎绝大部分人都可以使用。

另外，手臂力量薄弱的朋友，可能还做不了俯卧撑。针对这个问题，量橙也提出了解决方案，升级版多功能俯卧撑板上会增加金属卡扣，配合弹力绳使用。

可以先利用弹力绳进行臂力负重训练，等到手臂力量有一定增加后，再搭配着俯卧撑动作进行健身。

对于懒得去健身房的你来说，这款在家就能做到专业锻炼的健身板就千万别错过了。

原价 89 元起，现在只要 59 元起，相比起大几千的私教，量橙多功能俯卧撑板你更值得拥有！