基于生物力学的纠正性训练

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基于生物力学的纠正性训练

作者:(英)贾斯汀·普莱斯著王雄译

定价:328

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2022年04月01日

页数:440

装帧:精装

ISBN:9787115546548

“基于生物力学的纠正性训练”（TBMM-CES）解决肌肉与骨骼功能障碍与疼痛 ·介绍人体各部位的基础解剖结构与运动功能 ·解析常见肌肉骨骼失衡问题的结构评估方法、根本产生原因及对其他部位的影响 ·提供人体恢复中立位置与改善静态姿势的技术指导 ·阐释纠正性训练的基本原理、三大步骤与计划制订方法 ·详解69种纠正性训练动作的目标部位、针对的失衡问题、执行步骤、推荐训练量、注意事项、进阶动作与退阶动作

●前言
致谢
第1部分结构评估的基本原理
第1章结构评估过程
与客户的初步联系
结构评估过程
要点回顾
自我检查
第2章足部和踝部评估
基础解剖学
常见紊乱
评估过程
膝与足部和踝部的关联方式
要点回顾
自我检查
结构评估技能测试
第3章膝关节评估
基础解剖学
常见紊乱
评估过程
指导客户使膝达到中立位置
膝与足部和踝部、腰椎-骨盆
髋带的关联方式
要点回顾
自我检查
结构评估技能测试
第4章腰椎-骨盆髋带评估
基础解剖学
常见紊乱
评估过程
指导客户使腰椎-骨盆髋带达到
中立位置
腰椎-骨盆髋带与足部和踝部、膝关节、胸椎和肩胛带的关联方式
要点回顾
自我检查
结构评估技能测试
第5章胸椎和肩胛带评估
基础解剖学
常见紊乱
评估过程
指导客户使胸椎和肩胛带达到中立位置
胸椎和肩胛带与身体其他部位的关联方式
要点回顾
自我检查
结构评估技能测试
第6章颈部和头部评估
基础解剖学
常见紊乱
评估过程
指导客户使颈部和头部达到中立位置
头部和颈部与身体其他部位的关联方式
结构评估过程总结
要点回顾
自我检查
结构评估技能测试
第2部分了解肌肉与运动
第3部分纠正性训练的基本原理
第4部分纠正性训练动作库
第5部分制定纠正性训练计划
第6部分纠正性训练的业务实施
附录客户评估表
参考文献
关于作者
关于译者

内容介绍

本书共分为6部分：第1部分介绍了身体各部位的骨骼结构、常见肌肉骨骼失衡问题及结构评估方法：第2部分讲解了身体各部位主要肌肉的解剖学结构、运动功能及其对肌肉骨骼失衡问题的影响：第3部分阐释了纠正性训练的主要内容、作用原理和注意事项：第4部分讲解了纠正性训练三大步骤具体动作练习的目标部位、执行步骤、推荐训练量、注意事项、进阶练习及退阶练习等：第5部分介绍了纠正训练计划的制订过程和方法：第6部分讲解了相关专业人员开展纠正性训练服务时的注意事项。不论是体能或健身教练，还是运动康复师或物理治疗师，都能从本书中获取专业的纠正性训练方法，有效改善肌肉骨骼功能障碍与疼痛。

(英)贾斯汀·普莱斯著王雄译

王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能协会常务理事；清华-长三角研究院特聘研究员；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《青少年力量训练：针对身体素质、健身和运......