放假前母慈子孝，放假后鸡飞狗跳。有多少家长一听;放假二字就心里咯噔一下？早上起床喊不醒，晚上吃饭叫不动，抱着手机熬通宵。本想趁着假期让娃弯道超车，结果每天都在;狮吼功和;后悔药中反复横跳。不如来看看这本重磅推出的新书《一半内卷，一半松弛：做对这些事，家庭教育不迷路》。作者是一位深耕教育40年的特级校长，将一线经验化作一个个鲜活的家庭案例。讲一个故事，支一招妙计。没有晦涩难懂的说教，只有读得进、用得上的实操锦囊，在轻松阅读中破解教育迷局。这几个章节，可以说是为焦虑家长定制的救场指南：《孩子总想玩手机游戏怎么办》：教你不拔网线，也能让娃自觉放下手机的;温柔刀。《帮孩子培养一个核心学习习惯：时间管理》：打败拖延症，把主动权交还给孩子。《要不要陪孩子写作业》：终结;一写作业就鸡飞狗跳的世纪难题，帮你厘清何时放手、如何放手。《为何别人家的孩子总是更亮眼》：专治各种群里的;比较焦虑，带你重新发掘孩子独一无二的闪光点。《放下不补课就吃亏的执念》：暑假到底要不要报班？老校长一语道破真相，教你把钱和精力花在刀刃上。

随书附赠的;亲子成长工具包！这不是干巴巴的说明书，而是图文并茂的实景游戏卡。情绪要爆炸？试试;478呼吸法和;意大利面条苏醒法，让全家秒切岁月静好。宅家太无聊？玩一把;盲盒大冒险，或者试试;反串一日，让你们更懂彼此。还有;行为积分银行表，提升孩子的内驱力，把枯燥的作业和家务变成打怪升级的通关游戏对于大多数家庭而言，望子成人：健康、善良、快乐，远比望子成龙更重要。

松弛，才能理性；内卷，才有努力。

本书围绕小学高年级至初中阶段学生家长最为关切、最易焦虑的核心教育问题展开，探讨了包括学业压力、课外补习、学校选择、亲子关系、兴趣发展、家庭教育方式多元化成才路径等在内的几十个热门的教育话题。主要特色在于：一、真实鲜活的案例式写作。全书摒弃枯燥理论堆砌，代之以作者亲历、亲闻的丰富教育案例。这些案例源于真实的校园与家庭生活，生动刻画了不同类型的孩子形象与家长心态，使读者极易产生;这就是我家孩子;我就是这样的强烈共鸣，从而在情境中自然而然地引发反思。二、深刻犀利的观念剖析。作者直指问题根源家长固有且常常不自知的错误观念。例如，将;孝顺片面理解为服从，将;重点学校神话为升学保障等。书中逐一解析这些观念如何加剧焦虑，甚至阻碍孩子发展，具有振聋发聩之效。三、理性务实的操作导向。每一篇章在分析问题后均提供了具体可操作的行动思路。这些建议引导家长学会观察、判断和选择，具有很高的实用性。本书作者摒弃了高高在上的说教，以一位老校长、老教师40年从业的真诚视角，与家长进行平等、恳切的对话。全书充满了温度与力量，旨在切实帮助家长更新观念，缓解焦虑，找到科学家庭教育路径，是当前;内卷焦虑下家长最为需要的舒缓良方。

陆震谷，上海市特级校长，中学语文高级教师，深耕中等教育一线近四十年，具有丰富的教育实践与理论思考。是上海职业教育领域的资深专家与领军人物之一。曾荣获2002年及2006年;上海市职业教育先进个人、2004_2006年度;上海市劳动模范等多项荣誉。著有教育畅销书《学习方法决定学习成绩》《学习高手是这样炼成的》《学会考试》等著作，一版再版，广受家长欢迎。

第一章 放轻松，走出亲子关系困境003 记住;年龄差，告别陪读时的失控情绪011 老师总来;告状，家长如何应对019 为何;别人家孩子总更亮眼026 孩子;越学越差？学力也有天花板033 这句家长常说的话，竟成孩子的厌学推手041 努力不一定会有结果，;尽力是最好的结果049 孩子没遇上名师怎么办？057 学习榜样与攀比对象的根本区别066 孩子总想玩手机游戏怎么办？074 走出认知误区，告别错位的焦虑082 从缺点中发现优点：赞扬的力量092 ;鸡娃如猛药，;鸡前请三思101 孩子不是;私有物品，别用爱的名义控制他108 父爱如山，别做;隐身的爸爸114 要不要做全职妈妈第二章 卷一卷，找回孩子的自驱力122 帮孩子培养一个核心学习习惯：时间管理128 要不要陪孩子写作业？为你分析陪读利弊137 一句话打败拖延症144 学会从失利中;淘金152 孩子连;考试及格的起码要求也做不到，怎么办？161 孩子是不是;读书人，态度比天赋更重要168 兴趣爱好，带给孩子珍贵的;内驱力177 惩罚的最优解：取消承诺185 找到特长，发现孩子的独家优势197 正视玩乐对孩子的价值第三章 向前看，认清教育本来面目207 ;别让孩子输在起跑线上是个伪命题217 看破教育内卷，让父母不再盲目;陪跑226 ;重点学校的;内幕揭秘236 放下;不补课就吃亏的执念245 别让学业规划成为紧箍咒252 翻转被误解的职业教育，给你一个全新的认识264 辛苦择校，换来一场;寂寞？273 一考定不了终身，人生有无限可能282 警惕网络;爆款文章，别让贩卖的焦虑扰乱你的心绪290 孩子对父母的情感越来越淡漠？被忽视的感恩教育298 学习的最终目的：不是为考试，是成为有智慧的人

功夫用在刀刃上（代序）

?孩子上学读书本是件让父母开心的事。孩子长大了，带着父母满满的期待，终于踏上学业发展的第一步。但为什么过不了多久，不少父母很快变得焦虑不安？ ?因为我们处于一个教育内卷的时代，学习就是一场竞争。为了那个学习成绩;优秀，孩子很拼，父母很累，而且主要是心累。 古代人能接受正规教育的机会是很难的。孟子说，;得天下英才而教育之，才是最快乐的。现在，社会进步了，不需要什么;英才，人人都能接受教育。只要想读书，大学教育都对每一个人敞开大门。进学校学习，再普通不过了，就像我们吃饭、睡觉一样平常。这本不该很累。 人人有书读，现在完全能做到，人人读得优秀，这就很难做到。为什么？学生个体的差异，家庭教育的差异，学校教学的差异，地区的差异，经济条件的差异，甚至机遇的差异，孩子不可能都读得优秀。父母看不到这些差异，孩子实现不了父母心中的;优秀，父母很难不焦虑。父母担心孩子被;淘汰，在教育内卷的背景下，不进则退啊！ 达不到目标怎么办？努力拼搏呀！父母们大多相信，只要努力，就有成功。所谓;一分耕耘一分收获。什么;天道酬勤，什么;有志者事竟成，什么;勤奋出天才，还有一句现在的;名言：;只要学不死，就往死里学。父母们人人拿出;人定胜天英雄气概。 ?于是，陪读、择校、补课、刷题、竞赛、培优，让孩子们废寝忘食地学习。父母很励志，孩子很努力，但让人扎心的是，大都成效有限。也许父母不敢也不会去做这个;实验：学学以前父母;散养的方式，你也大胆放手，让孩子自己学习。最后结果，可能与你辛辛苦苦;圈养是一样的。

过去有人说：;没有教不好的学生，只有不会教的老师。似乎人人都可通过老师的教育变得优秀。现在的老师很少会这么认为。 所以，我一直认为，想让孩子学习优秀，教育不是万能的。 但人类几千年的发展又依赖教育的伟力，让我们从野蛮走向文明。教育让一代代人传递文化知识的火种，最终照亮了这个世界。学习的优秀是永远值得追求的！ 对接受教育的孩子而言，更是如此。从他们呱呱坠地那一刻起，那颗赤子之心就被文化所浸染。学有所成，长大之后才是栋梁。父母是孩子的第一任;老师。 父母是孩子的第一任老师，并不是自己去承担老师的教学，也不是催促孩子努力，而是合理安排孩子的学习，把自己能够供给的最好资源，实现孩子学习的最优化。 譬如，我曾给家长建议，你花了很多成本，给孩子选了一所你心中的好学校，如果接受的是差不多的教育，产生的是差不多的效果，还不如把这些钱攒起来，到孩子初三时，请最好的家教。 对孩子学习的人力、物力投入，确能改变一些学习状况，但怎么投，何时投，要好好安排。父母需要了解一些教育的基本常识，对孩子的学习要有一些理性的思考。 ?我对教育内卷的基本看法是：因为教育不是万能的，所以家长可以任其自然一些，给自己一点松弛；因为没有教育是万万不能的，所以家长要努力激发孩子学习的自驱力，卷一点也没关系。 一半内卷，一半松弛，也许是最好的家庭教育方式。 松弛，才能理性；内卷，才有努力。 我们家长随着教育内卷起舞，很盲目，很急躁，但静下心来想想，也许突然就恍然大悟了。 ?家长因为孩子学习不努力而担忧他的前途，我劝他们：;儿孙自有儿孙福，莫与儿孙作远忧。家长会说，有点道理，听了感觉吃了一颗;定心丸。 ?类似的;定心丸，在这本书中还有很多。书中很多分析，是我从教近40年来的教学观察和心得。愿家长看了之后，能给你一些启发，缓解你的教育焦虑。