书名：力量训练减脂全书 修订版  
定价：88.0  
ISBN：9787115557193  
作者：尼克·特米勒罗  
版次：第2版  
出版时间：2021-08  

内容提要：  
尼克·特米勒罗是美国专业的健身教练，被盛赞为“教练的教练”。本书是尼克 教练从事专业健身近 20 年的经验之作，共分 10 章，分别讲解了减脂的益处、力量训 练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热 身与放松运动、 减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学、高强度的训练 方法，加速你的新陈代谢，*大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和其他器械来进行的众多练习，并配有营养建议，可以帮助保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣 的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。  



作者简介：  
尼克·特米勒罗 美国健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM CEO的健身教练。  

目录：  
致　谢 I  
引　言 V  
肌肉名称表 VII  
第 一章　　减脂的益处 001  
*二章　　力量训练与减脂 005  
第三章　　减脂的营养策略 014  
第四章　　循环训练 025  
第五章　　组合训练 067  
第六章　　复合训练 109  
第七章　　自重训练 169  
第八章　　减脂的热身与放松运动 221  
第九章　　减脂训练计划 237  
第十章　　日常减脂训练的策略 261  
参考文献 267  
作者简介 269