《情緒流動：11個內在對話練習，陪伴孩子調節情緒》

作者：胡展誥

繪者：Pirdou林柏辰

出版社：遠流出版

出版日期：2024/07/26

語言：繁體中文

ISBN：9786263618268

叢書系列：綠蠹魚

規格：平裝 / 248頁 / 14.8 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：親子教養> 生活教養

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

絕大多數的問題行為，都源自於情緒問題。

你可以陪伴孩子，學習覺察情緒、安頓情緒，

讓情緒如溪水般潺潺流動……

★第一線親子諮商案例心理觀察    ★11個情緒調節引導練習

孩子大多數的問題行為，都來自情緒。諮商心理師胡展誥說：「情緒需要出口，特別是令人難受的情緒。」而這本書將告訴你，如何協助孩子找到出口，讓他們學會覺察自己的情緒，透過練習表達情緒、接納情緒，進而緩和及穩定情緒。

希望讀著這本書的你，也可以與孩子一起看見自己的情緒困擾，允許內在情緒像一條河流那樣輕輕柔柔地流動，感受它的升起，疏導它，讓它逐漸平復與自在。

"擁有良好的情緒調節力， 如同握有幸福人生的入場券。"

作者簡介

胡展誥

諮商心理師（諮心字第002620號）

徜徉於府城台南，每一天的工作與生活都像是旅行。

現任國內各縣市國、中小專輔教師外聘督導、家扶中心合作心理師、高雄餐旅大學附中及多所企業的合作心理師。近年來投入在正念與創傷知情的領域，希望以簡單的文字，為人們帶來更美好的生活。

因為喜歡說話，所以也寫了幾本書：

《刻意放鬆》（2023）

《說不出口的，更需要被聽懂》（2021）

《擺脫邊緣人生》（2019）

《修補生命的洞》（2018）

《別讓負面情緒綁架你》（2017）

《遇見，生命*真實的力量》（2016）

繪者簡介

Pirdou林柏辰

現居嘉義，Pirdou插畫與「天天好事」系列角色創作者。希望用畫畫串起每個好事發生的瞬間，讓好事們像星星一樣，點亮你的每一天。

目錄

導讀 「小孩難受、家長難為」年代的「心」處方／楊俐容

推薦文 給所有情緒都有空間流動／留佩萱

推薦文 情緒需要被接納並轉化／陳志恆

推薦文 營造讓情緒自在流動的環境／蔡佳璇

推薦文 引領孩子成為情緒的主人／澤爸

推薦文 以流動的情緒，解凍親子關係／館長小編

推薦文 做好下一代的情緒源頭／羅怡君

推薦文 照顧孩子情緒，也照顧自己／鐘穎

自序 內在情緒，是一條河

前言 大多數問題行為，都是情緒的問題

PART 1 穿越負面情緒的表層

第1章 主要照顧者的重要性

第2章 發生在你「懂事之前」的事情

第3章 透視情緒的內在機制

【從此刻開始練習】友善的自我回應

第4章 陪伴孩子啟動社會情緒學習

【從此刻開始練習】遊戲是調節情緒的重要訓練

PART 2 負面情緒的三個元素

第5章 失望：現實與期待的落差

【從此刻開始練習】回應失望的情緒

第6章 挫折：努力了卻依舊失敗

【從此刻開始練習】回應挫折的情緒

【從此刻開始練習】三步驟，在挫折中找回行動力

第7章 無望感：無數的失望與挫折

【從此刻開始練習】正向思考三元素

PART 3 培養情緒調節力

第8章 允許情緒流動

【從此刻開始練習】安頓情緒，從接納開始

第9章 核心價值感

【從此刻開始練習】培養孩子的核心價值感

第10章 體罰的殺*力

【從此刻開始練習】STOP情緒緩和法

第11章 自我覺察

【從此刻開始練習】培養孩子的覺察力

【從此刻開始練習】提升關係品質的回應