上篇 记忆法简介

章 为什么要学习记忆法//002

章 记忆法强在哪里//004

第三章 记忆法含哪些内容//006

第四章 如何学习记忆法//008

第五章 训练才是道//0

中篇 99 天训练手册

章 专注力训练// 017

Day1 小圆点训练//017

Day2 黄卡训练//019

Day3 舒尔特表训练//021

Day4 书写训练//023

Day5 找图训练//025

Day6 数数训练//027

Day7 加法训练//029

Day8 找特征训练//031

Day9 软眼训练//033

Day 阶段小结//035

章 图像串联联想训练//036

Day11 一对一多组合方式联想//037

Day12 一对一正反组合联想// 039

Day13 一对一单组合快速联想// 041

Day14 一次六个词组串联联想//043

Day15 12 个词组串联联想//045

Day16 20 个词组串联联想//047

Day17 30 个词组串联联想//049

Day18 54 个词组串联联想（一）//051

Day19 54 个词组串联联想（二）//053

Day20 阶段小结 //055

第三章 图像转化训练//056

Day21 抽象词谐音转图（一）// 057

Day22 抽象词谐音转图（二）//059

Day23 抽象词代替转图（一）// 061

Day24 抽象词代替转图（二）// 063

Day25 关键字转图法（一）//065

Day26 关键字转图法（二）// 067

Day27 抽象词串联训练（一）//069

Day28 抽象词串联训练（二）//071

Day29 混合词串联训练//073

Day30 阶段小结//075

第四章 地点桩训练 // 076

Day31 实景地点训练（一）// 077

Day32 实景地点训练（二）//079

Day33 虚拟地点训练（一）//081

Day34 虚拟地点训练（二）//083

Day35 虚拟地点训练（三）//085

Day36 抽象地点桩训练//087

Day37 快速过桩训练（一）//089

Day38 快速过桩训练（二）// 091

Day39 地点桩的管理训练// 093

Day40 阶段小结//095

第五章 数字编码训练// 096

Day41 编码设计//097

Day42 编码串联及优化//099

Day43 读码训练（一）//1

Day44 读码训练（二）//3

Day45 单桩单图像记忆//5

Day46 单桩双图像记忆//7

Day47 数字马拉松//9

Day48 快速数字记忆//111

Day49 快速记忆0 位//113

Day50 阶段小结//115

第六章 数字编码应用训练 //116

Day51 快速记忆三十六计//117

Day52 速记“元素周期表”//119

Day53 速记“满汉全席”菜谱//121

Day54 速记《水浒传》人物（一）//123

Day55 速记《水浒传》人物（二）//125

Day56 虚拟历史事件（一）//127

Day57 虚拟历史事件（二）//129

Day58 虚拟历史事件（三）//131

Day59 速记与数字相关知识// 133

Day60 阶段小结//135

第七章 英文单词记忆训练//136

Day62 单词转化训练//139

Day63 谐音单词记忆//141

Day64 类比单词记忆//143

Day65 相似单词记忆 //145

Day66 综合单词记忆//147

Day67 单词串联记忆//149

Day68 房间法单词记忆 //151

Day69 复习与整理//153

Day70 阶段小结 //155

第八章 古汉语记忆训练 //156

Day71 古汉语分析训练 //157

Day72 古汉语转化训练 //159

Day73 记忆《弟子规》//161

Day74 记忆《琵琶行》（上）//163

Day75 记忆《琵琶行》（下）//165

Day76 记忆《长恨歌》（上）//167

Day77 记忆《长恨歌》（下）//169

Day78 记忆《道德经》（一）//171

Day79 记忆《道德经》（二）//173

Day80 阶段小结 // 175

第九章 综合知识记忆训练 //176

Day81 知识点拆分训练 //177

Day82 知识点转图训练//179

Day83 政治知识记忆 //181

Day84 历史材料记忆//183

Day85 地理材料记忆//185

Day86 法律条文记忆//187

Day87 数学公式记忆 //189

Day88 散文杂文记忆 //191

Day89 英文课文记忆//193

Day90 阶段小结// 195

第十章 生活杂项记忆训练//196

Day91 人名头像记忆//197

Day92 手机号记忆//199

Day93 物品清单记忆//201

Day94 日程事件记忆//203

Day95 钥匙记忆//205

Day96 指纹记忆// 207

Day97 扑克编码//209

Day98 扑克读牌//211

Day99 扑克记忆//213

特别篇 综合知识记忆测试// 215

下篇 记忆大师训练之路

章 记忆大师标准//218

章 记忆大师取得流程// 221

第三章 记忆大师训练// 225

第四章 毅力与自信//227

第五章 前景与展望//228

后记//229

《记忆：99天训练手册》不仅是一本科普读物，更是一本专用来学习宫殿记忆法的训练手册，为广大的宫殿记忆术爱好者制订了详细的训练计划。其中括专注力训练、图像联想训练、地点桩训练、编码训练、英语单词训练、古汉语训练以及更多综合类知识记忆训练和生活杂项记忆训练。《记忆：99天训练手册》前半部分对宫殿记忆法的学习过程做了系统的讲解，后半部分对世界脑力锦标赛的相关事项做了详细的说明。在结构安排上，《记忆：99天训练手册》采用日历形式，对每天的训练内容做了科学的安排，并制订了科学的考核标准。对广大宫殿记忆爱好者来说，这是一本难得的训练手册。

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中国记忆力训练机构讲师，国家注册心理咨询师，国家注册网络工程师，催眠师，体验式拓展培训教练，多家演出团体特聘魔术师。师从记忆力培训导师林约韩，并得到多名世界记忆大师的指导，专注于记忆力培训的教学与研究，并对学习心态调整及亲子关系问题有独到的见解。br著有部小说体裁的记忆法教程《记忆:破解记忆宫殿的秘密》。他的作品既有网络工程师严密的逻辑，又有魔术师梦幻般的神奇；既有拓展教练的严厉，又有心理咨询师的体贴。