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每个人或多或少会有情绪失控而宣泄怒火的时候,所以很多人会想着怎样去控制愤怒。
但其 实,愤怒是一种正常的情绪,更温和的做法是改变自己对愤怒情绪的认识,这有利于我们在愤怒时也能稳定情绪,而不是任由情绪发泄,伤害自己和他人。
本系列的课程,将引导你看清愤怒的本质,让你慢慢学会如何调节愤怒。
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