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湛庐┃ 游戏改变世界+游戏改变人生 共两册

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商品详情

《游戏改变人生》

如何用游戏化应对压力、挑战和痛苦

(平装)



[内容简介]

玩游戏可以让你多活10年,你相信吗?

如果面对人生每个挑战和玩游戏一样充满激情,该有多好?

《游戏改变人生》让这些成为可能。


2009年,国际知名游戏设计师简·麦戈尼格尔遭遇了严重的脑震荡,她陷入了焦虑和沮丧,甚至想到了自杀。但她并没有消沉下去,而是把自己的恢复过程变成了一个复原力建设的游戏:SuperBetter。她在博客中分享了一套“创伤后成长”的规则,原本只是给自己设计的激励练习,没想到在美国迅速发酵。如今,美国有40多万人通过这款SuperBetter获得了个人成长,变得更加快乐和健康。SuperBetter也成为了美国国家卫生研究院的大型研究项目。

在《游戏改变人生》中,麦戈尼格尔揭示了近10年的科学研究成果,包括游戏、运动和心理建设。她解释了如何改变我们应对压力、挑战和痛苦的反应,如何在日常生活中培养复原力,仅仅需要一种更加“冒险”的游戏化心态。当我们玩游戏时,我们会展示出强大的心理优势,比如乐观、创造力、勇气和决心。

《游戏改变人生》包含了近100个有趣的任务,任何人都可以尝试这些游戏。另外,书中列举了很多人的真实案例,他们在面对疾病、受伤和其它重大挫折时,通过SuperBetter这款游戏变得更强大;有的人也通过这款游戏实现了减肥、跑马拉松、找到新工作等目标。




[作者简介]

简•麦戈尼格尔

● 著名未来学家,未来趋势智库“未来研究所”游戏研发总监,美国著名交互式娱乐服务公司42  Entertainment首席设计师,全球产值达千亿美元的数字游戏行业大使。

●TED大会新锐演讲者,受关注度超过比尔•盖茨;纽约客大会特邀演讲嘉宾。

● 她的观点被《哈佛商业评论》誉为“*具突破性的观念”。她被《商业周刊》评为“十大*重要创新人士之一”,被《快公司》杂志誉为“全球百位创意商业人士之一”,被脱口秀女王奥普拉称为“全球*令人惊叹的20位女性之一”。

● 她的作品经常发表在《经济学人》、《连线》、《纽约时报》、MTV、CNN及NPR等媒体上,著有畅销书《游戏改变世界》。





[目录]

序言  游戏前须知

前言  游戏,释放你我的原力


PART 1  为什么游戏能改变人生


01  你比自己想象的更强大

《冰雪世界》,阻断疼痛

《俄罗斯方块》,防止闪回

《超级马里奥》,扰乱焦虑循环

游戏处方

你可以控制自己的想法和感受


02  你身边都是潜在的盟友

《刺猬大作战》,强化社交纽带

游戏带来的社会连接

深度同步,游戏改变关系

网游,一种极为强大的人际关系管理工具

不要和陌生人在网上展开过火的竞争


03  做你故事里的英雄

《重生任务》,帮助年轻人抗击癌症

构建玩家的自我效能

推翻大脑的默认模式

如果你想让大脑变得更好,那就多玩游戏

与虚拟人创建镜像效应

“像超人一样飞行”,接通英雄品质


04  将游戏化为游戏力

自我抑制与自我扩展

有目的地玩游戏

认知益处:游戏让你更聪明

情绪益处:游戏改变心情

社交益处:游戏让你获得社交技能

游戏时,你追寻的是什么

每星期玩21小时就是临界点

别叫他放弃游戏,问他这些问题


PART 2  装备你的游戏力:“超好”法的7大规则


05  1号规则:挑战自我

找一个真正紧迫的目标

认知重评,让“兴奋起来”技术发挥作用

用挑战心态替换威胁心态

你离挑战心态有多远

切换挑战心态的3种技术和3类目标

追求狂喜后成长可选择的挑战


06  2号规则:能量升级

能量升级,实现高迷走神经张力

*有效的策略,收集积极情绪的小喷涌

快速提升复原力的方法

找一个适合你的快乐范围

充分利用你的补充能量块

社交回味,与他人分享


07  3号规则:对抗坏家伙

打败坏家伙的3种办法和2个关键步骤

你要承认现实,与坏家伙们战斗

用正念获得心理灵活性

战胜坏家伙的5种*有效策略

跟坏家伙作战的4个小提示


08  4号规则:寻找并完成任务

带着承诺行动,积累动力和意志力的3块基石

每天至少完成一桩任务

目标常换常新,价值观却永远和你在一起

确保你的任务符合游戏设计师的SMART原则

好玩框架,提高意志力、战胜拖延症

设计任务的3个技巧


09  5号规则:招募盟友

不是找人帮你解决问题,而是请人和你一起玩游戏

如果某个人是你的盟友,你就是对方的英雄

做个强大盟友的10种方法

从虚拟盟友开始


10  6号规则:采用秘密身份

用好你的品格优势

对于你的身份,你才是真正的专家

庆祝秘密身份的8种热门做法

采用秘密身份的3大核心益处

自我疏离,把自己的问题放在他人身上来看

把你的身份玩出花样来


11  7号规则:争取华丽制胜

胜利不是一切,但为获胜而付出的努力是

争取可测量的胜利

计划突破性瞬间

做支线任务,把你的焦点稍微放得远一些

不妨考虑在身体上做文章

带着游戏心态争取华丽制胜的其他小技巧


12  记分:3个补充能量块+对抗一个坏家伙+一桩任务=每日赢

试着赢下这一天

争取创造个人纪录

寻找机会,提升你的优势得分

完成调查问卷,跟踪提升进度

7款竞争小游戏:向朋友发起挑战

3款合作小游戏:组队完成任务

“奖励命”,用多出来的时间去追梦

你正在变成一个更强大、更亲密、更明确、更勇敢、更了不起的人


PART 3  冒险


13  冒险1:爱的连接

完成时间:10桩任务/10天


14  冒险2:忍者变身

完成时间:21桩任务/21天


15  冒险3:时间大亨

完成时间:10桩任务/10天


后记  关于游戏的科学

致谢

注释



《游戏改变世界》

(经典版)

(游戏化如何让现实变得更美好)



[内容简介]

游戏化,可以重塑人类积极的未来。玩游戏,是21世纪携手工作、实现真正变革的方式。我们的未来,要靠懂得游戏的力量和潜能的人去创造。

数字游戏,有望发展成一门价值680亿美元的产业。世界所有玩家花在《魔兽世界》上的总时间超过593万年,相当于人类的演进时长;美国青年在21岁以前,玩游戏的平均时长超过10000小时,10000小时的练习足以让任何人成为专家;通过游戏,我们帮助他人改善生活,甚至解决能源危机,创造出任何符合我们想象的未来。

游戏,前所未有的占据和改变了我们的生活,那么,它将如何击中人类幸福的核心,提供现实世界中匮乏的奖励、挑战和宏伟的意义?《游戏改变世界》作者、TED新锐演讲者简·麦戈尼格尔为我们揭开真相,游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷,如果我们肯真心尝试驾驭游戏的力量,那么,重塑人类积极的未来,让“现实变得更美好”,就不再只是一句空话,而是真的有可能发生。

在书中,作者用大量实践告诉我们,该如何驾驭游戏的力量,解决现实问题、塑造美好的未来。作者从“游戏,通往未来的线索”入手,逐步分析了“游戏化,互联时代的重要趋势”“游戏化的4大目标”,进而详细讲述了“游戏化的运作机制”,探讨了“游戏化带给互联时代的现实价值”,并最终得出本书的核心理念:“游戏化,重塑人类积极的未来。”

在书中,作者告诫我们:如果人们继续忽视游戏,就会错失良机,失去未来。而如果我们可以借助游戏的力量,便可以让生活变得像游戏一样精彩,我们的未来将焕然一新!




[目录]


各方赞誉

引言 游戏,通往未来的线索


第一部分  游戏化,互联时代的重要趋势


第1章  提升人的幸福感

游戏是我们集中精力的大好机会,我们乐观向上地做着一件自己擅长并享受的事情。所有优秀的游戏都是艰苦工作。它是我们主动选择且享受其中的艰苦工作。而当我们从事自己喜欢的艰苦工作时,就点燃了头脑里的那根快乐雷管。


第2章  构建和谐的社会

游戏是最显而易见的心流来源,玩耍是出类拔萃的心流体验。自我激励、自我奖励的活动能让我们更幸福。更重要的是,它还证明,玩家玩游戏,并不是为了逃避现实生活。他们是在主动让现实生活变得更有价值。


第二部分  游戏化的4 大目标


第3章  更满意的工作

精心设计的游戏工作让人觉得更有生产力,因为它感觉起来更真实:反馈来得又强又快,影响明显而生动。对很多不喜欢自己的日常工作、觉得它没有什么直接影响的人而言,游戏里的工作提供了真正的奖励和满足感。


第4章  更有把握的成功

胜利往往终结乐趣,而失败维持乐趣。只要我们的失败有趣,我们就会继续尝试,并保持最终成功的希望。如果我们能为失败所激发,说不定能坚持更长时间,做更艰巨的工作,处理更复杂的挑战。成功的希望比成功本身更刺激。


第5章更强的社会联系

我们越是更多地一起玩游戏,越是会产生有意识地创造全球社群的感觉。玩家并不只是想在游戏里赢,他们还肩负着更大的使命。他们的使命,就是成为宏伟事业的一部分。


第6章  更宏大的意义

要体验真正的意义,不必贡献出真正有价值的东西,必须得到做出贡献的机会。为生活增加意义的最佳途径,就是把自己的日常行动与一个宏伟的目标联系起来,我们需要机会来反映这一共同事业的宏伟规模。


第三部分  游戏化的运作机制


第7章  全情投入当下:游戏化的参与机制

平行实境游戏不是为了逃避现实,而是为了从现实中得到更多。它让我们在不能或不愿进入虚拟环境时,也能轻松地产生我们渴望的内在奖励。它让我们不仅全情投入游戏生活,更全情投入现实生活。


第8章  实时反馈:游戏化的激励机制

玩家之所以能把几乎每一款游戏都越玩越好,是因为他们能够得到持续的反馈。这种瞬时的积极反馈让玩家更加努力,更成功地完成艰巨的挑战。把我们本来就喜欢的事情变得更像游戏值得一试,它能让我们做得更好,让我们把目光放得更为高远。


第9章  和陌生人结盟,创造更强大的社群:游戏化的团队机制

游戏把一群人的注意力集中在共同的目标上,它提醒我们:我们其实真心愿意与最陌生的陌生人分享。只要我们愿意,只要我们需要,就能够和别人建立关系。人再也没有理由在这个世上感到孤独,不管是在虚拟世界,还是在现实世界。


第10章  让幸福成为一种习惯:游戏化的持续性

不能让幸福知道我们来了,只能偷偷摸摸地从侧面包抄。少数强烈而令人难忘的幸福黑客活动体验,能扭转我们对事情的想法和做法。好的游戏具有强大的力量,能永远地改变你看待自己和自身能力的方式。



第四部分  游戏化带给互联时代的现实价值


第11章   可持续参与式经济

在参与式经济中,我们竞争的不是“眼球”或“头脑份额”,而是脑力循环和心情份额。成功只能依靠进行更好、更具竞争力的动员,激励我们朝着集体目标做得更多、做得更久。而游戏能激发极端的努力,创建坚持到底、一起完成奇迹事业的社群。积极的情绪是参与带来的终极奖励。


第12章  伟大的人人时代

有人以为普通人在业余时间办不成什么大事,而游戏则帮助我们颠覆了他们的认识。我们是能够接触他人的人类,我们能够出现在他人的生活中,并为其带去不同。我们拥有社会力量,我们可以驾驭它们。社会参与游戏把我们变成了现实生活里的超级英雄。


第13章  认知盈余的红利

每一个玩了10 000 个小时游戏的年轻人,日后都能在游戏环境下实现非凡的成功。多人和在线游戏加强了我们建立、锻炼共享意向的能力。每当我们答应一起玩游戏,就是在实践人之为人的一项基本天赋。


第14章  超级合作者

游戏最有把握成为地球生命的下一种突破性结构。成为人类以来,我们几乎一直在玩各种精彩的游戏。团结一心,我们可以攻克一个兴许是最值得尝试、规模也最为庞大的障碍:利用游戏提高全球生活质量,为未来做好准备,让地球顺利进入下一个千年的全球性使命。


结语  游戏化,重塑人类的积极未来








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