书名：优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法
定价：49.0
ISBN：9787121389900
作者：（美）Donna McGeorge（唐娜·麦吉奥）
版次：第1版
出版时间：2020-07

内容提要：
忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率*高的时间完成*重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。

作者简介：
唐娜?麦吉奥，致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施，帮助他们妥善管理员工，达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业，如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。
张萌，时间效能管理专家，畅销书作家，微博大V。下班加油站创始人，帮助700万青年提升竞争力。青创智慧科技董事长，极北咖啡青年创新加速器创始人，LEAD立德领导力创始人。年度影响力作家，代表作《人生效率手册》《加速：从拖延到高效》《精力管理手册》《从受欢迎到被需要》。2017、2018登上纽约时代广场大屏幕。全国巾帼建功标兵、奥运火炬手、2019亚洲新锐先锋、北京市创业导师、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手、北京市优秀中国特色社会主义事业建设者、北京市朝阳区巾帼创业导师、北京市朝阳区国际高端商务人才、被团中央评为“*美青春故事”、朝阳榜样，下班加油站被评为朝阳人才工作重大项目。朝阳区政协委员，北京市工商联执委，朝阳区工商联执委、商会副会长，共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，朝阳青联常委，通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问，北京师范大学荣誉校友、企业家校友会副会长，中国管理科学研究院智库专家。多家高校创业导师。四次参加APEC CEO峰会、博鳌亚洲论坛，受***总理，时任英国首相卡梅伦、美国国务卿希拉里?克林顿等近30位领导人接见。

目录：
第1章　发现影响你的能力（以及你的一天）的因素　004
为什么要谈论“什么时候”　006我无法决定　008
合理安排时间　011
早起的鸟儿还是夜猫子　013*后2分钟　015
第2章　为效率打基础　023
工作的影响因素　025
*后2分钟　036
第3章　设计*好的一天　042
把时间当作财富　044
多任务处理　046
工作强度与工作影响力　048
哪个任务，什么时候做　051
*后2分钟　053
第2部分
如何充分利用每个2小时
第4章　**个2小时——主动　062
做出明智的选择　064
**个2小时的任务　065
学会利用邮箱　069
记住：“主动”，而非“回应”　071
*后2分钟　073
第5章　第二个2小时——反应　079
满足他人的需求　081
自行计划　083
你应该怎么做　084
见或不见　088
*后2分钟　090
第6章　第三个2小时——能动　097
利用好，不要失去它　099
没错，先等等　100
重复　105
你是不是该在午睡前喝点咖啡　109
*后2分钟　111
第7章　第四个2小时——预应　118
接受现状，继续推进　121
你的电影你做主　124
整理零散的工作　126
都忘了吧，好好睡一觉　131
如何安排周五　133
*后2分钟　134
后记　设置你的2小时时钟　140